Dimineața oboseală apare atunci când o persoană nu se conformează tiparelor de somn. Dacă nu aveți capacitatea de a respecta regimul adormirii și trezirii, mai devreme sau mai târziu, veți întâlni acest fenomen dezgustător - oboseală cronică.
În momentul trezirii, când lumina pătrunde în nervul optic, creierul semnalează producția de hormoni care reglează funcțiile de creștere, reproducere, digestie, gândire, memorie și somn. Creierul este reglat reflexiv pentru a "porni" la un moment dat. Dacă vă așezați și vă ridicați la momente diferite, este dificil pentru creier să determine "timpul de întoarcere", respectiv, trezirea corpului dumneavoastră de fiecare dată se dovedește a fi o surpriză și, neplăcută. Pentru a regla procesele de reglementare în modul dorit, trebuie să cheltuiți mult mai mult timp și resurse. Pentru a obține o activitate maximă unei persoane, în această situație, eșuează. În consecință, chiar de dimineață vă veți simți obosiți.
Pentru odihnă a fost calitativ și a oferit vivacitate pentru toată ziua, să se culce și să se ridice la timp. Nu intri in pat, simt doar obosit. Mai bine așteptați până la ora obișnuită. Vineți târziu vineri și sâmbătă, pe care mulți dintre noi ni-i permitem ca o vacanță, de asemenea, nu promite sănătate nimic bun. Ceasul biologic este capabil să coboare pentru câteva zile, deci până duminică puteți obține destul de insomnie și o dimineață grea de luni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: