Rularea pentru mulți este asociată doar cu căldura uneori. Dar inevitabil vine toamna, iar adidașii sport se încadrează în dulap, iar alergătorii activi cumpără un bilet către cea mai apropiată sală de sport. Din nefericire, ei riscă să nu știe toată frumusețea toamnei.
De ce să fugi în toamnă
Aceste runde sunt necesare, în primul rând, pentru a întări imunitatea. Continuând cursurile, există posibilitatea să nu pierdeți aptitudinile pentru sezonul de vară următor.
Rularea este un remediu excelent pentru o melancolie de toamnă neplăcută.
Există multe motive pentru a studia. Dar cea mai importantă este imposibilitatea de a găsi o înlocuire completă a exercițiilor de rulare. Chiar și sporturile utile precum înotul, fitnessul sau o pistă de alergare sunt incomparabile cu jogging-ul în aerul proaspăt. Aceasta se referă nu numai la menținerea sănătății, ci și la crearea de emoții pozitive și de bună dispoziție. Determinată cu motivația, este timpul să trecem la tinuta. Care este cel mai bun mod de a alerga în toamnă?
Imbracaminte pentru jogging
Totul este destul de simplu. Partea inferioară este selectată în funcție de condițiile meteorologice. Pentru zile calde de toamnă, pantaloni scurți vor fi la îndemână, iar pentru cei mai răcoroși - cei care sunt ideali pentru a alerga. Ei au avantaje fără îndoială:
- comoditate;
- usurinta;
- bună conductivitate termică;
- reținerea umidității și capacitatea de compresie.
Pentru cei care nu sunt un suporter de taitsov bine montat, puteți recomanda purtarea de pantaloni scurți peste ele.
În orice caz, îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă. Este de dorit, dacă este strâns. Nu vă înfășurați în pulovere calde sau purtați haine largi.
Unii cred că, cu astfel de haine, va fi mai ușor să scapi de kilogramele în plus. Aceasta este o amăgire. Îmbrăcămintea de înaltă calitate, care trece bine și elimină umiditatea, va face orele plăcute.
O zi ploioasă nu ar trebui să devină o scuză pentru refuzul de a alerga. În acest caz, jacheta trebuie să aibă un strat superior, care protejează fiabil de umiditate. Desigur, puteți purta un simplu poncho scurt pentru drumeții. Cu toate acestea, nu poate proteja împotriva transpirației intense. Cea mai proastă opțiune este un impermeabil impermeabil, care nu numai că nu lasă umezeala în interior, dar, de asemenea, nu o lasă să iasă.
Cel mai bine este dacă hainele pentru sporturile de toamnă vor consta din mai multe straturi.
Cea mai importantă este cea mai apropiată de corp. Îmbrăcămintea din bumbac nu este potrivită pentru stratul inferior. La urma urmei, în timpul alergării corpul se va încălzi, va apărea transpirația. Tricoul de bumbac va deveni umed. Dacă doriți să scoateți haina din cauza căldurii, în haine ude puteți răci cu ușurință. Lenjeria de corp trebuie să fie făcută din materiale sintetice speciale, care sunt bune pentru îndepărtarea umidității de pe piele și permiteți-i să "respire".
Pentru a alerga în toamnă, veți avea nevoie cu siguranță de o pălărie sau de buff. Se poate prefera un capac subțire, care este fabricat din materiale naturale. Același lucru este valabil și pentru mănuși, care va proteja pielea delicată a mâinilor de vânt și de primul îngheț de toamnă. O atenție deosebită trebuie acordată protecției gâtului. Pentru a face acest lucru, purta o eșarfă subțire de dimensiuni mici sau o broasca cu guler cu un guler înalt.
Încălțăminte pentru toamnă
Atunci când alegeți încălțămintea potrivită, nu uitați că toamna este în primul rând ploaie și noroi alunecos. Prin urmare, adidași de toamnă ar trebui să fie diferite de versiunea de vară. Pantofii sport ar trebui să aibă o bună aderență pe drumul umed.
Adidații pentru jogging pe șinele de murdărie vor fi diferiți de cei destinați asfaltului. Alegerea pantofilor ar trebui să se bazeze pe traseul lor obișnuit. Puteți cumpăra mai multe perechi pentru diferite suprafețe.
A doua condiție obligatorie pentru încălțămintea de toamnă este protecția împotriva umezelii, menținând în același timp proprietățile respirației. O opțiune excelentă - țesutul membranar. care protejează nu numai împotriva apei, ci permite și pielea să "respire". Cu toate acestea, chiar și cel mai fiabil material nu este extrem de fiabil. Prin urmare, cel mai bine este să nu alergi prin bălți.
Este de dorit să se pună pe șosete de bumbac, care va proteja împotriva apariției calusurilor și va absorbi transpirația.
Rularea în toamnă nu numai că va menține forma fizică excelentă și va întări sănătatea, dar și experiența emoțiilor incomparabile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: