Oamenii de stiinta japonezi au dovedit ca greutatea corporala a unei persoane este legata de rata de absorbtie a alimentelor. În această experiență au participat 4000 de persoane. Toți au mâncat la viteze diferite. Cei care au mâncat încet, au mâncat mai puțin, deoarece creierul avea timp să dea un semnal de saturație. De asemenea, la o rată lentă de alimente, mâncarea este bine mestecată și, prin urmare, mai bine digerată. Prin urmare, concluzia - mâncați încet!
Dacă doriți să rămâneți subțire, cu vârsta, trebuie să reduceți în mod semnificativ grăsimea din dieta dvs., în timp ce meniul zilnic ar trebui să fie variat și bineînțeles gustos.
Dacă faci sport toată viața ta - este foarte bună. În acest caz, puteți evita greutatea excesivă. Mușchii care se antrenează de ani de zile sunt tonifiați, consumând mai multă energie decât muschii furioși. Singurul lucru pe care trebuie să-l acordați este intensitatea instruirii. Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât ar trebui să fie mai puțină intensitate de antrenament. Suprasolicitarea duce la creșterea poftei de mâncare și a stării de spirit proaste. O mult mai importantă este regularitatea formării. Plimbări plăcute pe aer proaspăt, înot, încărcare.
Nu vrei să-ți faci grăsime? Antrenează-te să mănânci micul dejun. Odată cu vârsta, după-amiaza, toate procesele metabolice încetinesc, iar produsele alimentare consumate după 16 ore sunt slab digerate și depozitate ca grăsimi. Oamenii care mănâncă micul dejun - mâncă mai puțin în timpul zilei.
Urmăriți starea emoțională-mentală, mai puțin nervoasă. Și amintiți vârsta - nici un motiv pentru a renunța la schimbare și auto-îmbunătățire. Pacea de spirit și bună dispoziție vor afecta în mod inevitabil cifra!
Alte știri corelate:
Articole similare
-
Cum se determină vârsta metodei de bază a câinelui și recomandările cu ajutorul videoclipului
-
Cum să afli vârsta și sexul slujitorului tău, tutore și custode
-
Până la ce vârstă este posibil să pună brațele pe dinți copiilor și adolescenților
Trimiteți-le prietenilor: