Recent, uleiul de pește și-a confirmat acțiunile utile; De asemenea, conține unele grăsimi omega-3 se gasesc in grasimi pește, plus orice altceva, iar unele vitaminele A si ulei de ficat de cod D. poate fi luat ca un supliment în unele boli, dar se poate îmbunătăți, de asemenea, uleiul de ficat de cod de ansamblu, la rândul său, starea de sănătate în unele cazuri.
Editați pașii
Editați metoda 1 din 3:
Discutați despre utilizarea grăsimilor din ficat de cod cu un medic
Există un număr mare de boli în care uleiul de ficat de cod poate reduce sau îmbunătăți simptomele. Dar, în ciuda acestui fapt, există situații în care grăsimea de ficat de cod poate afecta negativ sănătatea. Pentru a vă asigura că trebuie să începeți să luați ulei de ficat de cod, discutați intențiile cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați.
Întrebați despre posibila prevenire a bolilor cardiovasculare. În unele cazuri, administrarea de ulei de ficat de cod poate îmbunătăți circulația sângelui și poate preveni un atac de cord.
- Vitamina A se gaseste in grasimi din ficat de cod, acesta are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, intareste oasele, imbunatateste vederea si sanatatea reproducerii.
- ulei de ficat de cod, de asemenea, conține vitamina D, care poate preveni rahitismul și de a îmbunătăți performanța musculare, poate ajuta la prevenirea diabetului zaharat, 1 gradul I, stres și anumite tipuri de cancer.
Întrebați despre contraindicații. Femeile gravide și persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui, precum și orice afecțiune a sângelui, nu se recomandă consumul de ulei de ficat de cod și ulei de ficat de cod.
Editați metoda 2 din 3:
Selectați ușor aditivii
Nu toate suplimentele care conțin ulei de ficat de cod sunt fabricate în același mod. Înainte de a cumpăra, citiți cu atenție informațiile privind puritatea, compoziția și standardele producătorului. Înainte de a găsi un producător potrivit pentru dvs., va trebui să încercați mai multe opțiuni.
Alegeți numai acei producători care respectă standardele general acceptate. Căutați și selectați numai acei producători care pot oferi informații detaliate cu privire la prezența în compoziția substanțelor, cum ar fi metalele grele și mercurul, precum și să furnizeze informații cu privire la puritatea și concentrația produsului.
- Unii producători produc ulei de ficat de cod cu o concentrație crescută de acizi grași, ceea ce aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Dacă preferați un produs cu acizi grași omega-3 suplimentari, alegeți acei compuși care conțin EPA și DHA.
- Adaosul lichid de ulei de ficat de cod foarte des are un gust palpabil de pește, acest lucru poate fi evitat prin administrarea medicamentului în capsule. Mirosul sau gustul de pește este efectul secundar obișnuit al multor aditivi alimentari pe bază de fructe de mare.
- Aditivul în formă lichidă este mult mai ieftin decât aditivul din capsule. Dacă nu-ți place mirosul, puteți cumpăra o capsulă de heliu într-un animal sau plantă bazat pe cel mai apropiat magazin de produse alimentare aditivi și ajusta în mod independent, uleiul de ficat de cod de dozare a primit. Capsulele de heliu sunt disponibile în diferite dimensiuni [1]. Dacă doriți să aflați acest proces, cereți sfatul personalului magazinului local de aditivi alimentari.
Citiți cu atenție concentrația vitaminelor și a altor substanțe. Citiți nivelul vitaminelor A și D, desigur, nu doriți să luați mai mult decât suma recomandată. Majoritatea adulților nu trebuie să depășească doza de mai mult de 10 000 UI de vitamina A și 5000 UI de vitamina D pe zi.
Articole similare
-
Ficat încălzit - pentru sănătatea noastră! Directoare, recomandări, discuții despre sănătate
-
De ce învățarea unei limbi străine este bună pentru sănătate
Trimiteți-le prietenilor: