"Stima de sine este ideea unei persoane despre importanța activităților sale personale în societate ..." (bazat pe Wikipedia). Adică, o persoană își evaluează aptitudinile, abilitățile și abilitățile necesare pentru activitățile sale, atât în societate, cât și în relații strânse.
Stimația de sine poate fi adecvată atunci când aptitudinile și abilitățile sunt evaluate corect: "Știu cu siguranță că nu pot deveni balerina în Teatrul Bolshoi, deoarece cu vârsta corpul devine mai puțin flexibil. În același timp, lucrând ca psiholog, pot ajuta la rezolvarea unor dificultăți ale clientului. "
Și poate mare (înaltă) sau scăzută. În primul caz, o persoană supraestimă abilitățile sale, a doua subestimă. Obiectivele în ambele cazuri devin dificil de realizat.
Cum funcționează? Dacă o persoană are o supremație a stimei de sine, atunci i se pare că poate să realizeze totul, să depășească totul. Ar părea - cât de cool! Dar aici sunt "capcane", care pot fi lovite dureros, luptând pentru un scop irezistibil. Să luăm exemplul nostru cu o balerină. Corpul unei persoane cu vârsta bate și nu poate face ceea ce în tineret a fost ușor și la prețuri accesibile. Chiar și pregătirile grele nu vor readuce vechea flexibilitate și plasticitate. Dacă această persoană, apreciată pe sine, se va strădui să devină o faimoasă balerină și dans în Teatrul Bolshoi, atunci visele lui vor fi sparte în legătură cu realitatea existenței. Vise sparte pot duce la o dezamăgire puternică în viață, depresie.
Oamenii cu stima de sine scazuta nu fac nici macar ceea ce sunt capabili. De exemplu, am absolvit universitatea și mi-e teamă să obțin un loc de muncă prin profesie - deodată nu va funcționa, am învățat să dansez, dar nu mă duc să dansez - dintr-odată vor râde de el. Din cauza temerilor interne, obiectivul nu este reușit din nou. Și din nou dezamăgire în viață.
Este interesant faptul că oamenii cu înaltă stima de sine arata arogant, inaccesibil altora. Iar de la unul scăzut sunt întotdeauna gata să-i urmeze pe alții, deoarece ei înșiși (așa cum o văd) nu sunt capabili de nimic și sunt sub influența opiniei majorității. Ce este comun între ei?
În opinia mea, stima de sine este "vârful aisbergului", în care baza personalității este ascunsă sub apă. Și dacă te uiți la acest strat adânc, poți vedea că astfel de oameni suferă de valoare de sine. Ei nu se prețuiesc ca pe o persoană, nu se consideră vrednici de a fi în comunitatea altor oameni, nu cred că pot fi iubiți. Copiii care nu au fost iubiți! Copii care au avut multe traume psihologice!
Cum să facem față acestei situații? Recomandarea cea mai banală este de a merge la psihoterapie. Alege un psiholog, un psihoterapeut și du-te la el cât de mult ai nevoie pentru a te simți o persoană cu drepturi depline. O opțiune costisitoare, dar rezolvând toate sentimentele unei persoane, oferind un sprijin personal extraordinar.
Unul dintre exercițiile pentru a construi încrederea în sine, vreau să ofer astăzi pentru o muncă independentă.
Exercițiu "4 pătrate".
Veți avea nevoie de o foaie de hârtie A4 și un stilou. Împărțiți foaia în 4 părți și numerotați pătratele rezultate.
În numărul pătrat 1, scrieți 5-10 de calitățile pe care le doriți, de exemplu, materiale, fiabile, știți cum să fiți prieteni. Apoi, completați numărul pătrat 3. Aici trebuie să scrieți 5-10 dintre calitățile pe care nu le placeți.
Următoarea etapă a lucrării: este necesară reformularea calităților negative din pătratul nr. 3 în pozitive. Cum să le reformulați? Imaginați-vă, cum ar numi aceste calități o persoană care vă iubește foarte mult. De exemplu: "neîngrădit - emoțional", "lider de start, știu cum să atrag atenția." Notați calitățile pozitive în numărul pătrat 2.
Apoi reformulați calitățile din primul pătrat. De la pozitiv la negativ (vesel - frivol, vrăjitor - șiret și așa mai departe). Scrieți aceste calități în pct. 4.
Dacă reformularea calității pentru dvs. este dificilă, cereți-i pe cei dragi să vă ajute.
Acum îndoiți foaia în jumătate, cu cuvintele exterioare, astfel încât pătratul nr. 1 și 2 să fie pe o parte și pătratul # 3 și 4 pe cealaltă. Citiți calitățile din pătratele 3 și 4. Urmăriți-vă gândurile, sentimentele și sentimentele. Ce fel de persoană este? Faceți același lucru cu pătratele 1 și 2.
Răspundeți întrebărilor: Ce ați văzut ca urmare a acestui exercițiu? Ce a fost cel mai important pentru tine?
Pentru a stabili o atitudine pozitivă și o atitudine pozitivă față de personalitatea proprie, propun să desenez o imagine pozitivă din patratele 1 și 2.
Un scurt rezumat. Nu există calități bune și rele. Alegem cum să ne tratăm singuri. Ne putem trata ca niște dușmani, ne disprețuiesc pe noi înșine. Mai mult decât atât, este inconfundabil simțită de alți oameni și începe să ne trateze și noi. Și putem să ne respectăm și să ne iubim. Persoana cu sentiment de sine este prietenoasă cu mediul său și mediul îi răspunde la fel.
În orice caz, alegerea este a ta!
Articole similare
-
Deficitul de sine scăzut relațiile ucide, pavel zigmantovich
-
Tavan de aur stretch foto, magazin online clisobel - stoc, vanzare la preturi mici, mare
Trimiteți-le prietenilor: