Cea mai presantă și importantă problemă pentru toate femeile planetei noastre este aspectul. Toată lumea este foarte interesată să arate frumos. Și, bineînțeles, supraponderali! El îi urmărește peste tot.
Cum să facem acest lucru? Cum să nu câștigi câteva kilograme în plus? Cum să păstreze în greutate în norma întregul sezon plaja? Ce să mănânce și ce nu?
Dar răspunsurile sunt aproape de noi. Există multe modalități elementare de ieșire din situație. Vom analiza unul dintre ei astăzi în detaliu.
Merele sunt unul dintre fructele cele mai unice, care uimesc cu utilizarea sa.
Puteți vorbi despre proprietăți utile pur și simplu la nesfârșit:
- conține vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP);
- bogat în oligoelemente (fosfor, magneziu, fier, iod, cupru, sulf, calciu, zinc);
- merele roșii sunt saturate cu o mulțime de caroten;
- în mere verzi mai puțin fructoză decât altele;
- acizi grași, amidon, acizi organici;
- principala proprietate utilă este fibra, care nu poate fi înlocuită în procesele digestive. Mărește pofta de mâncare. Stimulează eliminarea deșeurilor corp și a toxinelor, care sunt atât de bine obișnuiți pe pereții intestinali (o zgură greutate până la 2 cm diametru poate atinge minimum 5 kg);
- afectează pozitiv nu numai cifra, ci și întregul organism ca întreg;
- utilizarea constanta confera un ten proaspat, fermitatea pielii, culoarea sa sanatoasa, reduce celulita.
Merele sunt cel mai slab produs caloric. Ei ajută la curățarea sângelui, eliminând colesterolul din acesta. Înlocuiți mărul cu produse de panificație și alcool - organismul va spune mulțumesc și nu vă va face să așteptați mult timp pentru rezultate vizibile. Din mere, au pierdut în greutate mai mult decât să obțină grăsime.
Englezii spun, „Mananca un mar pe zi - și medicul uită la tine calea.“ Și acest lucru este adevărat! După cum a devenit cunoscut pentru a scăpa de calorii ai nevoie înainte de fiecare masă să mănânce un măr, ci doar crud. Din mere, ele nu se îmbunătățesc teoretic. Aproximativ 80-100 kcal ajung la un măr. Chiar și cu tratament termic, merele nu pierd un minim de vitamina. Merele pot obține mai bine în acest caz, de a utiliza în produsele alimentare lor sub formă de fructe confiate în plăcinte sau prăjituri.
În zilele noastre au fost dezvoltate multe diete diferite.
Dieta pe mere
Dieta este oferită timp de 5 zile. Starea principală - alimente cu conținut scăzut de calorii și mere.
1 zi, 2 zi, 3 zile:
- Mic dejun: lapte praf și măr proaspăt.
- Al doilea mic dejun: măr de copt și pâine de secară.
- Prânz: 100 g de pește coapte și salată de fructe din măr și mandarine.
- Gustare: iaurtul și merele sunt proaspete.
- Cina: 2 mere și 50 de grame de brânză tare.
Ziua 2 și Ziua 4:
- Mic dejun: 100g de fulgi de ovăz și măr.
- Al doilea mic dejun: o salată de mere și morcovi.
- Pranz: o bucată de pui fiert.
- Cină: mere în cantități nelimitate.
Dieta pe zi. Promovează curățarea intestinului, normalizează metabolismul.
Trebuie să coaceți 500 de grame de mere și să le împărțiți în cinci mese. 1 kg de mere proaspete trebuie consumate pe parcursul zilei.
În această zi nu puteți mânca nimic, cu excepția merelor. Beți doar apă.
Această dietă este foarte utilă pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.
Consumul de mere
Chiar și într-un butoi de miere există o muscă în unguent. Și cu mere. Există mici contraindicații. Nu se recomandă mâncarea:
- cu aciditate ridicată;
- boli de rinichi;
- cu alergie la mere;
- cu boli cronice;
- nu abuzați în timpul sarcinii.
Respectând noțiunile de hrană elementară și un stil de viață sănătos, puteți uita de problemele de sănătate și de excesul de greutate! Mănâncă mai multe mere și nu te vei îmbogăți cu un kilogram!
Pot recupera din mere?
Cele mai populare:
Articole similare
-
Este posibil să se recupereze din mere conținutul de calorii al merelor
-
50 icoane financiare și de afaceri pentru site-ul pot fi descărcate gratuit
Trimiteți-le prietenilor: