Educație fizică generală

Educație fizică generală. Principala sarcină a OPP este creșterea capacității de lucru a organismului în ansamblu. Sunt sarcini specifice.

1. Dezvoltare fizică versatilă.







2. Consolidarea sistemului musculo-scheletic.

3. Dezvoltarea calităților fizice: forță, viteză, rezistență, agilitate, flexibilitate.

4. Îmbunătățirea funcționalității și nivelului proceselor de schimb.

pregătirea psihologică.

6. Crearea condițiilor pentru odihnă activă în perioada de reducere a sarcinilor de antrenament.

Formarea fizică generală poate fi desfășurată cel mai mult

diverse condiții: la stadion, în sala de sport, în pădure, în parc. Multe exerciții pot fi efectuate fără echipamentul special al locurilor de muncă, care folosesc scoici de gimnastică, diverse poveri, materiale naturale etc.

Principalele mijloace de jucători de volei PFD o gamă largă de exerciții generale de dezvoltare în alte sporturi: eco-rasă și alte rase varietate de exerciții cu greutăți, gimnastică și acrobație, sport și jocuri în aer liber, înot, schi si jogging, etc. [7, p.56] ..

Alegerea acestor mijloace nu este accidentală. Aceste exerciții au un efect total, forțând toate organele și sistemele să lucreze în mod activ, ceea ce întărește toată musculatura, sistemul cardiovascular, îmbunătățește sistemul respirator, crește metabolismul general în organism.

Pregătirea fizică generală se desfășoară în prima etapă a perioadei de pregătire, în volume mici - într-o etapă pregătitoare specială și ca mijloc de odihnă activă în faza pre-concurs și în perioada competitivă.

Grupurile implicate în volei, în cazul în care nu există nici o periodizare clar exprimate (echipele de echipa de educație fizică, universități, cluburi sportive), la începutul ciclului anual de formare efectuat de formare de bază (OPT), cu o tranziție treptată la PCP. În timpul competiției, tipurile de formare alternativă.

Instruire fizică specială. SFP este un mijloc de dezvoltare specializată a calităților fizice. Sarcinile sale sunt mai înguste și mai specifice:

1. Dezvoltarea forței explozive a mușchilor picioarelor, a brațului de umăr, a trunchiului; viteza de mișcare și reacția complexă; viteză mare, cataramă, rezistență la joc; acrobație și sărituri dexteritate, flexibilitate.

2. Perfecționarea capacităților funcționale ale corpului sportivului.

3. Îmbunătățirea pregătirii psihologice.

4. Crearea condițiilor pentru restaurarea corpului după antrenament și sarcini competitive.

Principalele mijloace de PCP sunt competitive exercitare sportul „lor“, precum și exerciții de pregătire care sunt similare în structura lor și natura efortului neuromusculare cu motor exerciții de mișcare specificabile. Cu ajutorul acestor exerciții sunt rezolvate două probleme: sunt dezvoltate îmbunătățirea tehnicilor și calități fizice deosebite.







Formarea fizică specială se desfășoară, în esență, în ciclul anual de pregătire într-o etapă pregătitoare specială, precontestată și într-un volum mic în perioada competitivă [9, p.57].

1.3 Tipuri, sarcini, mijloace și metode de pregătire tehnică a unui atlet

Există o pregătire tehnică generală și specială. Instruirea tehnică generală urmărește să stăpânească diferitele abilități și abilități motorii necesare activităților sportive.

Sarcinile în procesul de pregătire tehnică generală sunt următoarele:

1. Creșterea (sau restabilirea) gamei de abilități și abilități motrice care sunt o condiție prealabilă pentru formarea de abilități în sportul ales.

2. Să stăpânească tehnica exercițiilor folosite ca mijloace de PFD.

Instruirea tehnică specială vizează mastering

tehnica mișcărilor în sportul ales.

Sarcini de pregătire tehnică specială:

1. Dezvoltarea cunoștințelor despre tehnica acțiunii sportive.

2. Dezvoltarea formelor individuale de tehnică a mișcărilor, care sunt cel mai adecvate capacităților atletului.

3. Dezvoltarea abilităților necesare participării cu succes la concursuri.

4. Transformarea și actualizarea formelor de tehnologie (în măsura în care acest lucru este dictat de legile îmbunătățirii sport-tactice).

5. Pentru a genera noi variante de tehnici de sport nu aplicate anterior (de exemplu, „fosbyuri-flop“ la săritura în înălțime, împușcat echipamente de pus pe principiul rotației, în aruncarea discului, „creasta“, în cursul schi și altele.).

În procesul de formare tehnică, un set de instrumente și

metodele de pregătire sportivă. Condițional, ele pot fi împărțite în două grupuri:

Mijloace și metode de efecte verbale, vizuale și de corecție senzorială. Acestea includ:

a) conversație, explicație, poveste, descriere etc .;

b) arătând tehnica mișcării studiate;

d) utilizarea obiectivelor și a altor repere;

e) sunetul și redarea luminii;

e) diverse simulatoare, dispozitive de înregistrare, dispozitive de informare de urgență.

Mijloacele și metodele care se bazează pe performanța atletului de orice exerciții fizice [16, p.78]

În acest caz, aplicați:

a) exerciții generale pregătitoare. Ele vă permit să stăpânească o varietate de abilități și abilități care stau la baza creșterii abilităților tehnice în sportul ales;

c) metode de exercitare holistică și disecată. Scopul lor este de a stăpâni, corecta, fixa și perfecționa tehnica acționării integrale a motorului sau a părților, fazelor, elementelor sale distincte;

d) metode uniforme, variabile, repetate, intermediare, jucăușă, competitive și alte metode care contribuie în principal la îmbunătățirea și stabilizarea tehnicii mișcărilor.

Utilizarea acestor instrumente și metode depinde de tehnicile specifice ale sportului ales, de vârsta și calificările atletului, de etapele de pregătire tehnică în ciclurile de formare anuale și multianuale.

1.4 Importanța aparatelor de formare în formarea și instruirea volei

Dezvoltarea în continuare a sportului este utilizarea unor noi realizări ale revoluției științifice și tehnologice. Resursele materiale reprezintă temelia progresului, atît în sportul realizărilor superioare, cît și în îmbunătățirea fizică a oamenilor.

Dacă perioada inițială a revoluției științifice și tehnologice a realizărilor sale nu a găsit întotdeauna o aplicare adecvată în practicarea sportului, în prezent gradul de utilizare a realizărilor progresului tehnic în domeniul științei și practicilor sportive a crescut semnificativ.

În crearea de mijloace tehnice pentru participarea activă sport de experți din institutele de cercetare și educaționale ale culturii fizice a Unional design și tehnologie și experimental-Design Institutul de sport și a produselor turistice (VISTA), universităților tehnice din țară. Un număr de universități au dezvoltat propriile abordări pentru a dezvolta, a stabili sportive de cooperare și departamentele educaționale, departamentele de educație fizică cu departamentele tehnice și medico-biologice, cu birouri de proiectare de student.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: