Sănătatea copiilor moderni este o problemă de îngrijorare. Cineva învinuiește ecologia pentru acest lucru, cineva un mod modern de viață, dar faptul că astăzi copiii au nevoie de odihnă activă este incontestabilă. Cum de a îmbunătăți un copil pentru vară, cititorii noștri au fost informați de către medicul-șef al Centrului pentru Prevenire Medicală, Natalia Nikolenko.
- Care sunt regulile pentru îmbunătățirea copiilor în timpul verii?
- Vacanțele de vară trebuie să fie pe deplin utilizate pentru a îmbunătăți elevii. Copiii și adolescenții trebuie să aibă timpul necesar pentru a deveni mai puternici din punct de vedere fizic, pentru a ameliora sistemul nervos, pentru a întări imunitatea.
Regulile vacanței de vară sunt simple: să dormi, cât de mult vrei, să alergi foarte mult, sunt mai multe legume, fructe și fructe de pădure. O mulțime de timp pentru a fi în aer liber, aplică proceduri de apă, plimbare desculți. Pentru a oferi copiilor mai multă libertate în tot ceea ce nu exclude chiar controlul adulților. În vara, trebuie să urmați un stil de viață sănătos, dar fără un cadru rigid.
- Este obligatoriu pentru copiii din Biysk să petreacă vara în țară?
- În timpul sărbătorilor, este recomandabil să scoateți copilul din oraș din agitația orașului. Destul de potrivit pentru un tabără de țară sau o grădină cu bunica mea. Principalul lucru este aerul proaspăt și alimentele ecologice. Dacă copilul a rămas în oraș, atunci trebuie să planificați cu atenție timpul liber, deși acest lucru nu este ușor.
- Te-ai întors recent de la o călătorie în lagărele de sănătate. Care sunt impresiile tale?
- medici pentru copii au cunoscut de mult timp că, în condițiile șederii în tabere oraș la copii îmbunătățește metabolismul, întărește activitățile tuturor organelor și sistemelor, creșterea forta si rezistenta a corpului ca întreg. Recent am revenit din tabere. Și puteți spune cu siguranță că în taberele de la țară, copiii sunt toți bronzați, veseli și puternici. În astfel de unități de odihnă există un întreg sistem de plusuri. În primul rând, se încarcă. În viața urbană de zi cu zi este uitat, și acolo trece pasionat și de neuitat. Este important ca taberele să aibă o dietă corectă și organizată. Dacă luați "Pescărușul", atunci sunt fructe în fiecare zi și ele se hrănesc în general cu copiii de 6 ori pe zi. Dar în orice altă tabără alimentele sunt bune, fără alimente dăunătoare și fast food, ceea ce este foarte important! Și copiii fac multe acolo împreună. Pentru sezonul baietii gasesc prieteni obisnuiti si este minunat!
- Dar în lagărele suburbane dura doar 15 ani. Și unde să mergem la adolescenți?
- Restul adolescenților este într-adevăr o problemă, iar la vârsta de 15-17 ani, odihna este extrem de necesară, prin urmare părinții acestor copii ar trebui să-și organizeze în mod necesar odihna. Poate fi un fel de antrenament de vară, drumeții, excursii la rude în sat sau la dacha. În orice caz, adolescenții nu pot fi lăsați pentru vara în oraș și lipsiți de activități în aer liber. Încărcarea în școală pentru acești copii este maximă. În plus, la această vârstă există o restructurare a corpului și mai ales trebuie să vă monitorizați cu atenție sănătatea și să fiți sensibil la toate plângerile posibile. Prin urmare, o astfel de odihnă este arătată pur și simplu de către medici.
În general, pentru medici este important ca vacanțele să fie un moment excelent pentru prevenirea multor boli și trezirea interesului copiilor pentru un stil de viață sănătos. După cum arată munca noastră, astăzi mulți copii aleg cu bună știință un stil de viață sănătos și înțeleg că obiceiurile proaste cu el nu sunt compatibile.
În primăvară, a apărut problema reducerii sărbătorilor de vară ale Rusiei. După cum au explicat reprezentanții Ministerului Educației și Științei, în multe țări dezvoltate, copiii studiază la școală mult mai mult nu numai datorită termenului de 12-13 ani, ci și datorită vacanțelor mai scurte. Dar până acum Ministerul a decis să nu ridice această problemă. Dar ascultați bichanii la această informație merită. Și în timp ce există o vacanță lungă de vară, trebuie să le folosiți la capacitate maximă pentru îmbunătățirea sănătății copiilor, și pentru tine însuți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: