Dacă vrei întotdeauna să dormi, te simți obosit, cu ce poate fi conectat? Unul dintre motive este vasele false. Cum de a vă ajuta să vă bucurați de VSD?
Cu VSD sau distonie vegetativă, iar acesta este unul dintre motivele declinului constant al forței și sentimentelor de slăbiciune, aceasta salvează mișcarea. Viața unor astfel de oameni pare să fie inhibată. Și despre lenevie nu există nici măcar o întrebare. Pentru a face mișcarea suplimentară (mai ales dimineața), pur și simplu nu există nici o forță, nici o dorință.
Cu cât devine o persoană mai în vârstă, cu atât mai mult trebuie să se mute pentru a menține navele într-un ton. Cel mai bun efect asupra vaselor și a sistemului nervos este în general afectat de înot. De asemenea, puteți alege clase de stretching, cum ar fi yoga sau pilates.
În medicina chineză, chiar există o declarație: "Atâta timp cât corpul se poate întinde, corpul nu îmbătrânește, iar bunăstarea este normală". Dacă persoana medie se află la birou timp de șase ore, atunci jumătate din timp - 2-3 ore - ar trebui să aloce pentru educația fizică. Cu VSD - aceasta este o oportunitate de a consolida navele.
Cel mai simplu lucru este mersul pe jos. Datorită ședinței prelungite, coloana vertebrală este supraîncărcată, iar poziția greșită a vertebrelor cervicale duce la un aport insuficient de oxigen în creier, apariția de cefalee și amețeli - simptome de eșec al sistemului vegetativ. Prin urmare, VSD se simte.
Amintiți-vă că distonia vegetativă nu este o boală, ci o condiție temporară, o defecțiune pe care trebuie să o eliminați prin alimentație, odihnă și somn. Doar tratamentul atent al dumneavoastră va restabili sistemul vegetativ și va ameliora distonia vasculară.
Magneziu - în hrișcă și ovăz, terci, morcovi, nuci. Limitați consumul de ciocolată, marinate, murături și, de asemenea, reduce cantitatea de sare în timpul gătitului. Este necesar să se abțină de la alcool și fumat - aceste obiceiuri proaste sunt deosebit de rele pentru tonul vascular.
Este, de asemenea, aromoterapie folositoare, mai ales cu folosirea uleiurilor calmante. Meritul lor este acela că elimină excitabilitatea nervoasă.
În loc de cafea și ceai negru, este mai bine să beți ceai din plante cu melisă sau menta. Pe timp de noapte adăugați 1 linguriță. miere - vă va ajuta să adormiți repede. Doar nu puneți miere în apă clocotită, altfel va pierde proprietăți utile.
În formele severe de VSD, atunci când atacurile apar brusc și provoacă teama de recurență, este necesară o prescripție medicală a medicului, în plus, trebuie să se consulte întotdeauna cu un terapeut.
Adesea, după ce a lucrat cu un specialist, cauza apariției VSD, care a fost stabilită în copilărie, persoana nu are, în consecință, nici o problemă în activitatea sistemului nervos autonom. Iar simptomele distoniei vasculare dispar.
Cum să fiți întotdeauna pe degetele de la picioare: sfaturi simple pentru fiecare zi!
Pentru o dispoziție excelentă, veselia și creșterea vitalității nu este necesară - este suficient să știți câteva trucuri cum să vă îmbunătățiți sănătatea! MAI MULT
photo Imaginea este utilizată sub licența Shutterstock.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: