Tânărul care suferă de ei, care, după alții, are un ten normal, refuză mâncarea. Aceasta nu este o dietă, ci o adevărată foamete. Din fericire, în țara noastră boala în sine nu a dobândit încă forme amenințătoare. Prin urmare, în acest articol, vom vorbi despre cum să scăpăm de kilogramele în plus pentru acele femei și fete care au nevoie cu adevărat.
Pierderea in greutate. De unde să încep?
Puțini oameni care aparțin lumii afacerilor de spectacol, mărturisesc trecerea procedurilor de liposucție sau plastic, admiterea de medicamente speciale și așa mai departe, deși viteza cu care stelele grase își pierd greutatea, ne face să ne îndoim de veridicitatea cuvintelor lor. Dar există și exemple destul de reale despre modul în care oamenii obișnuiți care intră în diferite spectacole devin mai subțiri și mai frumoși. O dovadă vie a acestui lucru este cel mai popular proiect de tineret "Dom-2".
Când printre participanții ei a apărut brusc pomochka inflexibilă Inna Volovichova, multe fete s-au ciocnit sarcastic: "Mă întreb cât de mult cântă și cum a ajuns la televizor?". Dar, la urma urmei, nimeni nu putea crede că spectacolul ar avea un efect pozitiv asupra figurii ei. Cu toții am avut ocazia să observăm cum Inna, practic în fața spectatorilor, sa transformat pentru o scurtă perioadă de timp de la o doamnă cu forme destul de rotunjite, într-o frumusețe elegantă și subțire. Cati kilograme a pierdut intr-o perioada relativ scurta? Treizeci! Sunt de acord, acesta este un rezultat foarte bun. Deci, care este secretul unei astfel de metamorfoze, cum a pierdut Inna Volovichova în greutate?
În primul rând, conform ei, totul este în puterea voinței. Cu toate acestea, acest lucru se aplică oricărei metode de pierdere în greutate, deoarece o dietă, oricare ar fi aceasta, este în primul rând un test de rezistență. Acestea nu sunt deloc cuvinte mari, pentru că în numele scopului dvs. trebuie să renunțați la regimul obișnuit de dietă și stil de viață. În plus, pentru a pierde în greutate suficient de bine, trebuie să vă corectați comportamentul, precum și să regândiți în mod substanțial atitudinea față de alimente. Și împingerea pentru a pierde excesul de greutate fata a dat stresul experimentat asociat cu participarea la spectacol. Aceasta nu este cea mai bună metodă de a pierde în greutate, dar primele kilograme care au scăzut în așa fel încât au început începutul drumului spre armonie.
Principiile nutriției de la Inna Volovichova
Micul dejun este sigur că va include și fulgi de ovăz preparați de Inna pe apă și fără zahăr. Ar trebui să fie mâncat cu fructe. Apropo, această metodă este adesea menționată de mulți nutriționiști, deoarece carbohidrații, conținute în orice cereale, sunt absorbite de corpul nostru de mult timp și astfel nu se simt înfometați până la cină. În acest caz, o persoană simte o creștere a energiei, iar stomacul obține un aliment complet și ușor de digerat.
Dar indiferent cât de mult se spune despre beneficiile micului dejun pe bază de fulgi de ovăz, se plictisește. Dacă vi sa întâmplat asta, apoi ca schimbare, încercați dimineața să mâncați un ou, câteva felii de brânză tare, frunze de salată și o felie de măr. Pentru a bea toate acestea este nevoie de o ceașcă de ceai verde fără zahăr. Un astfel de mic dejun nu este doar util, ci conține și un minim de calorii.
Baza rațiilor zilnice ale Inna Volovichova este legumele, fructele de mare și carnea fiartă. Acest lucru este suficient pentru a vă simți mereu vesel și plin de energie. Și pentru felurile noastre preferate de cartofi și paste, este mai bine să le refuzați sau să le folosiți foarte rar și în cantități mici. Potrivit Inna Volovichova, există multe calorii în această mâncare și este slab digerată. În plus, dieta include încă o componentă indispensabilă - sucuri, care sunt ușor necesare pentru un organism de slăbire, deoarece furnizează vitamine pentru el.
De asemenea, este important să urmați o dietă clară. Micul dejun, prânzul și cina ar trebui să fie întotdeauna în același timp până la optsprezece ore. Dar dacă foamea este deosebit de dureroasă, este permis să mănânci grapefruit. Credeți că este imposibil să rezistați la refuzul de seară al mâncării? Apoi luați în considerare opinia nutriționiștilor moderni că ultima masă se poate face cu trei ore înainte de culcare. Și, cel mai bine, dacă în acest moment înșelați stomacul cu un pahar de chefir. În ceea ce privește ananasul, care este considerat un "arzător" natural de grăsime, trebuie consumat numai în prima jumătate a zilei.
Doar o dietă, în conformitate cu Inna Volovichova, pierde în mod semnificativ pierderea nu va ajuta. Ar trebui să fie combinată cu activitatea fizică care arde calorii. Poate fi fitness, sala de sport, alergare - orice. Ajută la pierderea în greutate și la baie, pe care experții recomandă să o viziteze cel puțin o dată pe săptămână. După cum puteți vedea, dieta participantului "Doma-2" este construită și pe principiul alimentației, regimului și sportului sănătoase. Dar rezultatele pe care fetița le-a demonstrat confirmă încă o dată că nu ar trebui să vă călăuzească, ci dorința de a găsi armonie între trup și suflet.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: