Calcularea greutății ideale

Există mai multe metode prin care puteți calcula greutatea ideală pentru dvs. Cele mai frecvente sunt formulele lui Brock și Borgnard. Mai întâi trebuie să determinați tipul corpului.

Calculator de tip corp

Calculul tipului fizic prin indicele Solovyov

Mărimea încheieturii în locul cel mai subțire, cm

Pentru a afla tipul fizic, utilizați calculul indexului Solovyov. Cea mai îngustă parte a încheieturii vă va spune cât de mare este osul. La urma urmei, daca, de exemplu, hypersthenics, ar trebui să fie luate în considerare greutatea ideală, ținând cont de masa osoasa destul de severe. Nu este nevoie să vă epuizați cu diete, poate că nu există nici un kilogram în plus!

Această metodă se bazează pe raportul înălțimii, greutății corporale și vârstei pacientului. În mod normal, de-a lungul anilor, greutatea unei persoane, indiferent de sex, ar trebui să crească. Prin urmare, în anumite situații, kilogramele percepute ca excesive, de fapt, nu sunt inutile.

Calculator al greutății ideale prin formula lui Brok

Înălțime în centimetri:

Vârsta (cât de vechi sunt):

Tipul corpului:

Una dintre metodele cele mai exacte pentru calcularea greutății ideale este formula Brock. Acesta ia în considerare raportul dintre greutatea, înălțimea, tipul corpului și vârsta unei persoane. S-au dovedit că, odată cu vârsta, greutatea, femei și bărbați ar trebui să fie crescută treptat - acesta este un proces fiziologic normal. Si kilogramele, pe care unii le considera "inutile", de fapt, nu s-ar putea sa fie. Brock formulă pentru persoanele mai tinere de 40 este "creștere (în cm) minus 110," după 40 de ani - "înălțime (cm) -100". În același timp oameni care au astenic (tonkokostnoe) tipul de corp - rezultatul necesității de a scădea cu 10%, iar oamenii au hypersthenic (dezosat) tipul de corp - trebuie să adăugați 10% la rezultatul.

Formula lui Brock pentru persoanele sub 40 de ani.

Înălțime (sm) - 110

Pentru persoanele de peste 40 de ani.

Dacă vă aparțin astenik (constituție subțire), de la numerele care rezultă trebuie să ia, de asemenea, 10%, dar dacă ești un hypersthenics (corp puternic) - rezultatul este necesar pentru a adăuga 10%.

Această tehnică este considerată mai exactă, deoarece include circumferința pieptului, care elimină auto-evaluarea subiectivă a constituției. Conform acestei formule, greutatea ideală se calculează după cum urmează:

Înălțime (cm) * Circumferința pieptului (cm). 240

Calculator al greutății ideale conform formulei Brunhard

Circumferința toracelui, cm:

Una dintre formulele de calcul o greutate optimă, și anume formula Brunharda, bazată pe măsurarea circumferinței pieptului: ideal greutate = Înălțime cm x circumferința pieptului / 240.

Articole similare

Pagina anterioară