De multe ori, ne confruntăm cu o încălcare a digestiei sub stres. Stresul este definit ca stimul extern organismului, deteriorarea homeostazia acestuia. Răspunsul organismului la stres negativ afecteaza nu numai starea mentală, ci și fizică, și unul dintre primii care au de suferit de stresul tractului gastro-intestinal (sistem enterală). Sistemul enterală, care este parte a sistemului nervos autonom regleaza musculaturii netede a motilității tractului gastro-intestinal având. Indiferent de ceea ce au experimentat stres, prelungit sau de cuplu, organele digestive reacționează imediat. Stresul emoțional încalcă reducerea muschilor sistemului digestiv, care nu numai că duce la inflamatie, dar a pierdut, de asemenea, capacitatea de protecție a organelor tractului gastro-intestinal pentru a rezista la tot felul de infecții. Marele fiziolog rus Ivan Pavlov, la începutul secolului 20, în experimente pe câini au confirmat nu numai existența unor boli psihosomatice, dar, de asemenea, apariția unor boli ale sistemului digestiv de efectele stresului.
Efectul stresului asupra digestiei
Stresul provoaca stimulare motorie. face activat toate grupele musculare, care duce noi să facem totul mai repede - în mișcare, înghițire, de mestecat, care crește anxietate și neliniște. Efectele stresului asupra digestiei alimentelor stres Asumat, slab mestecate, afecteaza digestia și, în consecință, eficiența procesului în toate etapele de digestie. Prost mestecat alimente alimente la rece ajunge în stomac, stabilindu-se acolo, provocând greutate și greață. Stresul ne face incontrolabil se satură cu alimente, debordant cu stomacul. Sistemul digestiv este capabil să absoarbă doar o anumită cantitate de alimente. Cu o creștere a consumului de alimente în perioade de stres, sistemul digestiv nu poate furniza o cantitate suficientă de enzime pentru a descompune si digera, ceea ce duce la greutate in stomac si balonare. mese neregulate sau întârziate, de asemenea, incetineste procesul digestiv. Stresul provoaca o reactie a sistemului digestiv rapid, și produce hormoni de stres și neurochemicals mobiliza circulația sângelui, întărește sistemul cardiovascular, care încetinește procesul digestiv sau volum mai mic al alimentării cu sânge la stomac și intestine. Din cauza reducerii volumului de sânge scade și producția de enzime digestive si acizi. In situatii de stres, organismul direcționează toată energia din mușchi, lăsând la digestia alimentelor. Prin urmare, stresul pe termen lung duce la perturbări grave în digestie.
Cum de a îmbunătăți digestia după stres
Pentru a minimiza impactul negativ al stresului asupra digestiei, ar trebui să analizeze în mod adecvat cauzele stresului și în timp util pentru a găsi o cale adecvată de ieșire din această situație. Când mănâncă nu ar trebui să se gândească la problemele curente, în măsura în care este posibil pentru a crea o atmosferă confortabilă la masă, nu să recurgă la argumente și dezbateri. Pentru a îmbunătăți digestia după stres, este important un decor de masă frumos și decorarea alimentelor servite, se reduce tensiunea. Hrana este recomandat să ia, de mestecat cu atenție, de 4-5 ori pe zi, cu ultima admitere la culcare, nu ar trebui să fie mai mică de 3 ore înainte de culcare. În timpul mesei, ar trebui să se concentreze doar saturației, în orice caz, să nu fie distras de stimuli externi: televizor, calculator, sau o carte. Singurul mod în care nu se pot bucura doar de hrana, dar controlul primirii. Oboseala, iritație, exerciții fizice grele - factorii negativi care împiedică digestia normală, astfel încât să nu mănânce ca acest lucru, deoarece contribuie la inhibarea producției de enzime digestive este cauza fermentației și putrefacție.
Pentru a îmbunătăți digestia, este important nu numai să mâncați în mod corespunzător, dar este recomandat să mergeți pe aer curat după ce mâncați. Acest lucru contribuie nu numai la eliminarea stresului mental, dar stimulează și munca stomacului.
Pentru a elimina efectele stresului și de a îmbunătăți digestia în medicina populară folosesc ceaiuri de plante cu ierburi calmante. Astfel, cianoză albastru. valeriană, gastei si balsam de lamaie, oferind un efect sedativ asupra sistemului nervos central, normalizeaza tractul gastro-intestinal, care contribuie la normalizarea digestiei și alinarea de flatulență și balonare. Infuzia sau decoctul din rădăcini de albastru cianoză. Ea are proprietati anti-inflamatorii și proprietăți vindecătoare, a fost folosit cu succes in tratamentul ulcerului gastric, care poate provoca, de asemenea, stres.
Pentru a restabili funcțiile normale ale sistemului digestiv, utilizarea fitoterapiei joacă un rol important. Utilizarea elecampanului. Calendula. lemn dulce. coada șoricelului. papadia și sunătoarele dau rezultate pozitive în tratamentul gastritei și ulcerului gastric.
Cu gastrita și ulcerul gastric, semințele de in se utilizează efectiv pentru tratare și prevenire. care au proprietăți antiinflamatorii și învelitoare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: