În fiecare an, bolile sistemului musculo-scheletal și-au bătut propriile înregistrări. Ei au crescut considerabil mai tineri, iar acum chiar tinerii se adresează specialiștilor cu boli comune. Pentru a scuti durerea de coxartroza articulației șoldului și pentru a preveni deteriorarea progresivă, este necesar să vă exercitați în mod regulat, folosind metodele de bază și dispozițiile exercițiilor terapeutice și preventive. În caz contrar, va trebui să înlocuiți articulația.
Grade de gravitate
Coxartroza este caracterizată de o încălcare gravă a integrității articulațiilor, în care țesutul cartilaginos este complet distrus. Boala trece prin patru etape. Fiecare dintre ele distruge și modifică din ce în ce mai mult articulația șoldului:
- Primul grad al bolii nu este practic diagnosticat, deoarece pacienții pur și simplu nu acordă importanță simptomelor neplăcute.
- Al doilea grad este caracterizat de durere, primul pe termen scurt și rar, apoi persistent și dureros. Cel mai adesea pacientul suferă de dureri și dureri noaptea, când corpul încearcă să se relaxeze. Dacă nu contactați în timp un specialist, pot apărea probleme grave. Pacientul, din cauza durerii severe, se opreste la incarcare a piciorului, ca urmare, distrofia incepe (din cauza efortului fizic insuficient) si dupa un timp exista o lamenta. Țesutul cartilajului este complet epuizat, începe inflamația periostului. Simptomele ei sunt febră și durere severă.
- Cel de-al treilea grad de coxartroză este caracterizat prin creșteri osoase severe în jurul capului, care sunt vizibile pe raze X. În același timp, lipsa comună este practic absentă, ceea ce provoacă dureri severe. Pacientul începe să slăbească. Postura se deteriorează, fără o trestie sau baghetă, nu este capabilă să se miște.
- Dacă nu participați la tratament, patologia va ajunge la gradul al patrulea și mișcarea articulației va fi imposibilă.
Sport cu coxartroză
La diagnosticarea bolii, medicul va numi în mod necesar pacientului un curs eficient de tratament. Pacientul va primi un număr de medicamente analgezice și antiinflamatoare. Un rol important în tratament îl joacă medicamentele care ajută la restabilirea țesutului osos și la formarea acestuia din nou. Cu toate acestea, fără LFK cu coxartroză a articulației șoldului, este foarte dificil să restabiliți mobilitatea.
Sarcini fizice, în orice caz, au un efect pozitiv asupra organismului, dispersează sânge și stabilesc procese metabolice. Cu toate acestea, în cazul bolilor sistemului musculo-scheletic, exercițiile trebuie efectuate numai la instrucțiunile medicului, fără posibilitatea de a adapta intensitatea și ordinea formării în mod independent. Cel mai adesea pentru combaterea simptomelor de coxartroză:
- terapie fizică specializată;
- gimnastica pentru Gitt;
- yoga;
- înot.
În ceea ce privește orice boală a sistemului musculo-scheletic, specialiștii au dezvoltat o gimnastică terapeutică specială care ajută la influențarea corectă a zonelor afectate, la normalizarea muncii lor și reluarea funcționării corecte a întregului organism ca întreg.
Înainte de începerea sesiunii este recomandat să masați zonele dureroase pentru a încălzi mușchii și pentru a dispersa sângele. Acest lucru este valabil mai ales dacă clasele au loc după o perioadă lungă de inactivitate. Cele mai eficiente sunt următoarele exerciții:
Rețineți că exercițiile cu coxartroză trebuie efectuate cu atenție, încet. Nu mișcări bruște.
Încărcarea nu trebuie să provoace un sindrom de durere. Dacă au apărut astfel de simptome, merită să vedeți un medic și să excludeți complet activitățile fizice.
Gimnastica Gitta
O mulțime de specialiști au lucrat la crearea exercițiilor de fizioterapie. La urma urmei, gimnastica cu coxartroza articulatiei de sold ar trebui sa fie, de asemenea, usoara, astfel incat sa nu se supraincarce articulatiile sensibile la distrofie. Un mare succes în acest domeniu a fost realizat de Dr. Vitaly Gitt, care și-a dezvoltat propria metodă bazată pe micromotorii.
Un set de exerciții pentru coxartroza articulației șoldului conform lui Gitt:
Astfel de mișcări extraordinare cu repetarea regulată vor ajuta la scăderea simptomelor dureroase.
Înainte de a începe să faceți diferitele poziții ale artei spirituale orientale, merită să vorbiți despre toate acțiunile cu medicul dumneavoastră. Destul de des, o astfel de gimnastică cu coxartroză a articulațiilor este interzisă și poate dăuna corpului, mai ales dacă există probleme serioase. Yoga implică mișcări netede, însă o persoană nepregătită va găsi destul de greu să se obișnuiască cu aceasta, totuși, în limite rezonabile, este binevenită.
- Ridicați lin, relaxați-vă. Puneți picioarele puțin mai largi decât umerii. Se mișcă ușor într-o mișcare circulară cu pelvisul.
- Stați pe o suprafață fermă, plasați picioarele cât mai larg posibil, ciorapii trebuie să privească drept în sus. Îndreptați coloana vertebrală și trageți treptat înainte. În acest caz, mâinile trebuie să alunece pe suprafața înainte. Asigurați-vă că toate mișcările sunt lente și netede - yoga se bazează pe acest lucru.
- Așezați-vă pe podea, plasați-vă picioarele pe larg. După aceea, îndoiți-i la genunchi, picioarele ar trebui să se uite unul la celălalt. Îndreptați-vă spatele, prindeți degetele de la picioare cu mâinile și întoarceți talpa în sus pentru a inspira. La expirație, piciorul se întoarce în poziția inițială. Merită să vă amintiți că yoga și jumătate nu vor fi atât de eficiente dacă nu țineți cont de aspectele legate de respirația corespunzătoare și nu vă lăsați relaxați muschii după fiecare exercițiu.
Pentru a efectua corect toate pozițiile, este recomandat să solicitați ajutorul unui instructor de yoga. El va monitoriza constant calitatea exercițiului și gradul de încărcare posibilă.
Gimnastica terapeutică cu coxartroză a articulației șoldului este practic orice activitate sportivă posibilă a unei persoane cu o asemenea boală sau simptome similare. Începând cu cea de-a doua etapă a dezvoltării bolii, antrenamentul este complet eliminat pe orice simulator, lifting greu, plimbări lungi, jogging (chiar jogging) ar trebui abandonate.
Înotul este un sport ideal pentru persoanele cu patologie articulară. Aici sunt excluse mișcările ascuțite și, dacă se dorește, sunt destul de greu de făcut. Apa are un efect benefic asupra stării sistemului muscular și relaxează articulațiile. Puteți înota chiar și după ce ați practicat gimnastică sau yoga.
Foarte des, din cauza limitării activității fizice la persoanele cu coxartroză, începe obezitatea și problemele cu "stagnare" în mușchi. Înotul vă permite să mențineți forma corpului la înălțime, eliminând în totalitate povara asupra piciorului dureros.
Contraindicații pentru sport
Înainte de a începe orice fel de activitate fizică, persoanele cu dizabilități ale sistemului musculo-scheletal ar trebui să discute totul cu un specialist. Având instrucțiuni specifice, nu trebuie să vă abțineți de la acestea și să faceți schimbări.
Bolile concomitente, în care gimnastica este interzisă:
- Hernia (bustul, abdomenul).
- Rece (dacă temperatura este ridicată).
- Hipertensiune.
- Bolile serioase ale inimii.
- Patologii grave ale oricărui organ intern.
- Puternic sindrom de durere cu coxartroză.
- Perioada postoperatorie este mai mică de o lună.
- Exacerbări sezoniere ale bolilor articulare.
Se înțelege că numai o abordare integrată a tratamentului va oferi rezultatele așteptate în cel mai scurt timp posibil. O ignorare a implementării instrucțiunilor și recomandărilor va avea același efect. Exercițiile cu coxartroză, chiar și dintr-un număr de yoga, sunt destul de simple și de înțeles, astfel încât să puteți face chiar și gimnastica la domiciliu. Principalul lucru este să urmați regulile de siguranță și tehnici de performanță și succesul în tratamentul bolii este garantat pentru tine.
Articole similare
-
Tratamentul artrozei articulației șoldului cu coxartroză, LUTS și terapia yoga
-
Yoga cu coxartroză a tratamentului articulațiilor de șold, complex de urvzhneny
Trimiteți-le prietenilor: