Cum să verificați dacă postura dumneavoastră este bună?
La începutul secolului XX, un specialist remarcabil în domeniul neuropatologiei, profesor, șef al Departamentului de boli nervoase și psihice al Facultății de Medicină a Universității St Vladimir, Mikhail Nikolaevich Lapinsky, a practicat la Kiev. Biroul în care asista pacienții era situat la etajul al doilea al clinicii, o scară largă condusă de la primul etaj. Al patrulea zid al biroului era în întregime sticlă și îi permitea să vadă vizitatorul urcând pe trepte.
Când Mikhail Nikitovici a vorbit cu angajații sau studenții, perdelele au rămas răsucite. Acestea au fost deschise odată cu primirea pacienților. Profesorul a observat cum intră vizitatorul în clădire, contează pașii, traduce spiritul pe aterizare, își ține capul și îi ascultă picioarele și mâinile. Până când pacientul a intrat în birou și a intrat în scaun, diagnosticul era gata. A trebuit să fie suplimentat pe baza conversației. Întrebările exacte ale profesorului au precedat adesea povestea plângerilor. Doctorul a reușit deja să obțină o idee despre boală.
Cum poți verifica poziția ta?
1. În primul rând, stați în fața unei oglinzi de lungime întreagă și examinați-vă din față și din lateral. Adresați-vă opinia unui prieten - ea poate observa momentele pe care le-ați pierdut.
2. Apoi stați la 5 centimetri de perete, cu spatele la el, așezându-vă picioarele pe lățimea șoldurilor. Înclinați-vă înapoi până când apăsați pe perete și notați care părți ale corpului l-ați atins prima oară.
Dacă primul și în același timp a ajuns la pereții feselor și umerilor, atunci stați drept. Dacă o parte a corpului a atins peretele mai devreme decât cealaltă, atunci nu aveți un echilibru central. Dacă primele erau fese, atunci ai un pelvis. Dacă umerii au fost mai întâi, atunci spatele dvs. este prea strâns și pelvisul este prea departe în față. Dacă prima a atins partea din spate, atunci vă loviți și vă bateți umerii.
Probabil, va fi util să fixați o bandă de hârtie pe perete, împărțită în pătrate mari (hârtia de milimetru folosită de croitori este potrivită aici). Apoi, prietena dvs. va fi capabilă să marcheze pe ea poziția umerilor, șoldurilor și a altor părți ale corpului și puteți afla cu ușurință dacă sunt la același nivel.
Dacă aveți o postură bună, atunci capul este ridicat și ușor înainte, umerii sunt liniștiți, relaxați și ușor retrași, brațele atârnate liber și astfel încât palmele să iasă ușor din șolduri. Pieptul tău este întins și stomacul tău este aspirat, șoldurile sunt la același nivel, mușchii feselor sunt, de asemenea, relaxați. Genunchii sunt ușor îndoiți, iar greutatea dvs. este distribuită proporțional pe întreaga suprafață a picioarelor. Corpul tău nu este îndoit de nici o parte.
În general, postura reflectă nu numai sănătatea fizică, ci și cea spirituală a unei persoane. În deplină conformitate cu proverbele proverbiale "Într-un corp sănătos - un spirit sănătos!". Din punct de vedere psihologic, o bună poziție este adesea asociată cu încredere, conducere și poezie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: