Meditația poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a scuti de stres. De asemenea, este folosit pentru a crea bunăstarea emoțională și spirituală. Cu toate acestea, pentru unii oameni, meditația pare a fi un efort pentru sine și doar un alt lucru care trebuie să fie inclus într-o zi deja ocupată. În mod ironic, acest lucru pare ca meditația este capabilă să liniștească astfel de gânduri, găsind astfel timp pentru asta, mai degrabă puteți reduce sentimentul ocupării forței de muncă decât să o consolidați.
Editați pașii
Editați metoda 1 din 4:
Stabiliți motivele pentru care vă îndepărtați de meditație
Faceți o listă de motive pentru care evitați meditația. Știind motivele este jumătate din problema rezolvării problemei. După ce ai compilat o listă cu scuzele tale, poți încetini treptat să le elimini:
- "Nici măcar nu am timp liber." Dacă nu doriți să vă petreceți o oră din timpul tău de meditație sau să rupați cu ușurință, încercați să o dați o jumătate de oră. Sau zece minute. Un moment adevărat în meditație va fi mai bun decât timpul petrecut în incapacitatea de a sta liniștit și în stare proastă.
- Utilizați parfumuri și iluminat special ca elemente ale atmosferei înconjurătoare. Lumanari parfumate, obiecte de aromoterapie, iluminat colorat moderat sau lumini frumoase cu pandantive pot ajuta la crearea unei atmosfere în care doriți să vă plimbați și să petreceți timp cu voi.
- Încercați să ascultați muzica preferată. La voia ta, în timp ce stai cu ochii închiși, poți folosi căștile - aceasta va face muzica mai personală.
- Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în timpul meditației. Poziția unui lotus întreg, de exemplu, poate arăta minunat, cu toate acestea, poate nu este convenabil pentru tine. Dacă vă simțiți incomod, cu greu vă puteți motiva să meditați în mod regulat!
- Selectând un loc personal pentru meditație, în timp vei putea să simți că energia locului în care stai este mult mai liniștită, deoarece acest loc va fi întotdeauna asociat cu calm, pace și meditație.
- Zâmbind, ne bucurăm de sine. Fapte bine-cunoscute, că un zâmbet vă ajută să vă simțiți mai bine, deci zâmbetul și starea dumneavoastră de spirit va fi mai pozitivă.
- Chiar dacă preferați o meditație solitară, puteți fi motivată de o discuție de meditație cu un prieten apropiat care practică și schimbul de idei și întrebări reciproce.
Editați sfaturi
- Stresul pe termen lung poate duce la probleme grave de sănătate. Chiar dacă sunteți ocupați, faceți timp să vă relaxați, de exemplu, prin meditație, pentru propria bunăstare.
- Dacă este dificil să meditați, începeți cu un loc simplu timp de zece minute și măriți treptat cât mai mult posibil. Zece minute pe zi te vor beneficia, pe măsură ce te vei obișnui cu meditația.
- Există mii de stiluri diferite de meditație. Amestecarea lor și găsirea de metode noi (adesea disponibile în mod liber, cele mai multe asociate cu vizualizarea creativă) pot, într-adevăr, să vă țină într-o stare de entuziasm de așteptare pentru următoarea lecție. În viitor, puteți stimula imaginația mult mai ușor, ceea ce va face meditația dvs. cu adevărat plăcută. Ceva ca un fenomen ciclic.
- Meditația poate fi numită o rugăciune, uneori invitând ore întregi pentru a găsi un loc liniștit, pentru a găsi pace. Unii cred într-un ton necunoscut sau limbă de meditație ("glossolalia" - asemănarea limbajului) prin care "Duhul Sfânt" se poate întoarce la Tatăl Ceresc "țipând" ca o meditație fermecătoare. Meditația carismatică are atributul Duhului Sfânt invizibil într-o relație cu Tatăl (Spiritul raționament). Origine: "charis" (mila) și "charismathay" (manifesta mila), ceea ce înseamnă caritate spirituală care duce la mântuire cu condiția credinței în fapte bune.
Editați avertismentele
- Înțelegeți că în viața voastră vor exista circumstanțe de o importanță diferită. Tu decizi dacă vei urma calea ta, rămânând angajat în meditație. Cu toate acestea, în orice caz, întotdeauna acordați atenție momentului și motivului pentru care decideți să meditați, și când și de ce vă dezamăgești. Nu te judeca. Acordați atenție și studiați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: