Oamenii obișnuiți își pot învăța greutatea jucăușă, de dragul interesului. Pentru un "cadru" mobil redus, cântărirea este rareori necesară, dar cu precizie. Pentru a rezista la anestezie. Salvați spatele sănătoși al asistentului. Și cum să ajungeți pe scări, dacă nu sunteți în picioare?
Îngroșarea a apărut brusc, ca iarna în Rusia. Nu vroiam să mă târăsc ca un aruncător dintr-o oală. De aceea, m-am angajat să reparăm chivotul sufletului meu. Ce a fost? Despre asta și voi spune!
Am fost lovit de un Trident, iar Cancelaria Ceresc încă mi-a adresat petițiile orale. În primul rând, familia sa mutat și m-am mutat într-o cameră mică, dar în camera mea. Miracol miracol! Acum, prieteni și cunoștințe ar putea să mă viziteze, să mă tachineze. În regulă, un ceai, dar rușii nu pot - plăcuțe și dulciuri! În al doilea rând, artrita a încetinit. Articulațiile mele au încetat să torționeze atmosfera, iar excesul de calorii au fost alese de talie.
Când motivele pentru distribuție sunt clare - nu trebuie să fugi la endocrinolog. Din fericire, am reușit să obțin o educație medicală! Chiar mai intenționată decât căutarea cuiburilor în cărți, căutând o cale spre armonie. Aici, tezisno, pe care l-am găsit. Modul de viață depinde de 4 factori. 1. Gândiți-vă. 2. Imprejurimi. 3. Putere. 4. Mișcarea.
Este mai ușor să gândești corect decât să faci același lucru. Este greu să înveți să nu mănânci pentru o companie, atunci când nu este foame, dar patch-ul de roșu și proaspăt! În apropiere pune o frunză cu numărul "52 kg" și el fonili direct în creier. Vizualizarea funcționează de asemenea! Mediul nu a fost gros, am avut noroc, dar mama mea a luat obiceiul de a mânca stres. Am stăpânit arta de a lupta cu propria mea pernă, ca un fel de fitness.
Nutriția este mai importantă decât cea alimentară. Vreau să mănânc - beau mai întâi. Uneori sa dovedit - "alarmă falsă" (băutură, apetitul a dispărut). Alimentele, după cum se știe, sunt necesare pentru a recupera energia din grăsimi și carbohidrați și a crea noi celule din proteine. Carbohidrații utile nu sunt calorii goale sub formă de zahăr și roșii albe, dar și terci, paine, legume și fructe. Grăsimi, dintre care campionii de utilizare: grăsimea peștelui și a fructelor de mare, precum și a semințelor, a măslinelor, adică legume.
Ariciul este de înțeles - ștampilați mai puțin - mai puțin și trebuie să izbucnete, iar apoi harya se va sparge. Așa sa sfătuit ea însăși. Orice mișcare disponibilă este necesară, ca și aerul. Masajul este o mișcare pasivă, un pai de economisire pentru noi, conducând un stil de viață sedentar. Munca maseuzei transformă limfa picioarelor din lac (uneori mlaștina) într-un râu care curge rapid. Ajutarea limfatic profunda respiratie diafragmatica, umflarea abdomenului, ca o minge, și aruncarea în aer lipirea la nivelul coloanei vertebrale. Cântând „spirite bune, har și din material plastic,“ box pentru, picioare îndoiți, strecurat de presă și de gât 25 de minute pe zi.
Hardworking recomandă o carte din Ineta: Don Colbert "7 stâlpi ai sănătății". Obțineți o mulțime de cunoștințe utile și practice. El a scris, de asemenea, Principiile biblice ale alimentației sănătoase.
În cele din urmă, am atins greutatea dorită, astfel încât șoferii de taxi mi-au crezut ca o pene, luându-i de pe pat într-o altă călătorie. Împărtășesc specificul:
1. Dacă balanța este proiectată pentru o masă mare, un bărbat vă poate lua în brațe și se poate așeza pe cântare. Din valoarea obținută se scade greutatea sa.
2. Platforma este realizată și fixată pe cântare, pe care este așezat un scaun, unde sunteți plantat. Reduceți greutatea platformei și scaunului.
3. Cineva va putea să stea pe cântarul unei pradă și să-și ridice picioarele. Wow!
Dacă, draga cititor, cântărați 60 kg, corpul dumneavoastră are nevoie de 1,8 litri pe zi de orice lichid, cu excepția ceaiului și a cafelei. Dar mai mult de jumătate din umiditate ar trebui să fie apă.
Pentru a vă actualiza celulele, aveți nevoie de 60 g de proteine. Atât de mult, de exemplu, este conținută în 300 g de carne sau pește sau în 8 ouă. Mai mult de 30 de grame de proteine într-o singură masă este o lovitură grea pentru rinichi. Distribuiți!
Oamenii de știință britanici recomandă să mănânce de 4-5 ori pe zi, nu mai mult de 300 g la un moment dat (atât de mult se potrivește în palmele închise).
Am micul dejun cu 2 oua, terci de porumb, morcov cu ch. L. miere de albine. Cina cu un pui sau un pește mă sărânc, un cartof coaptă în uniformă sau legume pentru sezon, o bucată de ciocolată amară. Gustare după-amiaza: fructe și cocktailuri. Într-un pahar de apă, compot, suc sau o băutură din lapte acru amestecă arta. l. sol de in sau lapte de soia. Mă duc cu brânză de vaci sau brânză Adyghe cu miere sau gem, cu tulpini de țelină sau tărâțe, fierbinți cu apă caldă. Branul și țelina au o valoare calorică negativă, adică costurile asimilării lor depășesc energia obținută de la ei! Aceste cunoștințe vă permit să reduceți rapid greutatea, înlocuind toate felurile de mâncare laterale pentru a fi utile pentru microelemente și țelină fibră și tărâțe.
Nu este suficient să pierdeți în greutate, trebuie să învățați cum să îl mențineți ușor, ca și pe pilotul automat. Pasiunea va salva cifra, deoarece face lucrul dvs. preferat, nu vă distrage atenția la nevoia de apetit. Mulți oameni vă vor ajuta să înlocuiți sarea cu mirodenii. Ultima masă ar trebui să fie de 3 ore înainte de culcare. Un pahar de lapte este o excepție.
10 reguli, cum sa eviti cancerul - xomona.ru - Vrei, Poti, Start! - Sfaturi pentru dietă: Cum să obțineți o greutate perfectă
[...] Cum să vă calculați IMC-ul, a declarat recent Homona într-un articol "Sfatul dieteticianului: cum să-ți tipi idealul [...]
Păstrați-vă mâinile pe impuls, sau Actualizați articolele pentru recuperare - xomona.ru - Want, Can, Start! - Cum să cântărești un invalid?
[...] Am scris secrete pentru armonie în articolul "Cum să cântărești un invalid". Acolo am împărțit regulile simple de compilare [...]
Doctorul Uglov. Porunci - xomona.ru - Vrei, Poți, Începe! - Secretele unei vieți lungi și active
xomona.ru - Vrei, poți, începe! - "Start nou" pentru cei care renunță la fumat
[...] P. S. Cei care vor să renunțe la fumat, Homon pentru a ajuta! [...]
Secretele unei vieti lungi si active - xomona.ru - Vrei, Poti, Start! - Toate secretele de apă potabilă
[...] Este important să beți apă curată în cantități suficiente, vezi detalii despre Homon. [...]
Articole similare
-
Doriți să pierdeți în greutate - începeți să gândiți ca un om subțire, o revistă utilă
-
Cum să afli ce vrea copilul - Eu - o femeie - Eu ... Pot să fac orice
Trimiteți-le prietenilor: