Atunci când o persoană se confruntă cu problema sistemului de hrană pe care să o alegeți pentru a pierde în greutate, este foarte dificil să faceți o alegere. Un număr mare de diete promit să scape rapid de grăsime. Ce să aleg?
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegi: totul ar trebui să fie la timp! Ce vreau sa spun? Voi încerca să-ți explic.
Să luăm un alt exemplu. Omul "mândru" de 5 - 6 kilograme în plus. El nu mănâncă dulce, friabilă. El încearcă să mănânce alimente sănătoase și, uneori, merge, de exemplu, la yoga. Conciliul "exclude tot ce este dăunător din dietă" nu-i convine, pentru că nu există nimic de exclus, el mănâncă deja "curat". Aici este rezonabil să vorbim despre trecerea la o alimentație divizată și numărarea caloriilor.
Și, în sfârșit, exemplul numărul trei. O persoană a fost angajată în fitness timp de mulți ani, urmărește strict dieta, contează calorii și ceasuri raportul de BJU. El a recurs în mod repetat la ajutorul dietelor bogate în proteine. pentru a pierde in greutate. Pana in prezent, el este in forma foarte buna, are suficient corp de salvare, dar exista 1.5 - 2 kilograme in plus, care nu ii lasa odihna si de unde nu poate scapa. Ce ar trebui să facă? El mănâncă deja pe principiile nutriției fracționate și nu mănâncă dăunător. În consecință, recomandările adecvate în primele două cazuri nu sunt adecvate. Aici trebuie să folosiți alte măsuri. De exemplu, încercați să rezolvați problema prin intermediul alternării protein-carbohidrați.
Înțelegi ce vreau să spun prin actualitatea? Nu utilizați imediat artileria grea, dacă puteți utiliza măsuri mai simple. Este posibil ca omul din al treilea exemplu să fi fost odată omul de la exemplul numărul unu. Apoi a trebuit să înceteze să mănânce produse dăunătoare și să nu construiască scheme inteligente pentru a "stimula" metabolismul.
Același lucru este valabil și pentru toți oamenii. Dacă începeți să vă schimbați dieta, atunci nu trebuie să utilizați dietele sportivilor profesioniști. Ei nu vă vor da același corp ca ei. La urma urmei, acesta este un rezultat cumulat atât din sistemul alimentar, cât și din formare, care, în plus, au fost făcute ținând cont de nevoile și caracteristicile organismului unei anumite persoane.
Vă rog să nu luați literalmente acest articol, iar metodele propuse în exemple nu sunt considerate ca un apel pentru acțiuni concrete. În fiecare caz în parte, există mulți factori care afectează necesitatea unor măsuri. Vreau doar să spun că fiecare problemă specifică are o soluție proprie și ceea ce a ajutat o persoană să nu funcționeze deloc pe cealaltă. Desigur, există anumite principii pentru construirea unui sistem alimentar pentru a rezolva o anumită problemă. Dar acestea sunt doar unelte și că ele funcționează, trebuie să fie asamblate într-un singur mecanism, potrivit pentru rezolvarea unei probleme specifice.
Articole similare
-
Proiectarea sistemului de alimentare cu energie pentru unguente
-
Jacuzzi pentru baie Cum de a alege o baie cu un sistem de jacuzzi
-
Vacanta de neuitat cu cazare pentru doi intr-o camera din categoria aleasa, trei mese pe zi pentru
Trimiteți-le prietenilor: