- vitamina A - vitamina solubilă în grăsimi, care este conținută numai în produsele de origine animală; în legume, fructele conțin caroten, din care se formează vitamina A în corpul uman; această vitamină este implicată în formarea pigmentului vizual, asigură vizibilitate normală, menține pielea normală, unghiile și părul, mărește imunitatea; o multime de vitamina A se gaseste in morcov, dovleac, rosii, suc de portocale;
- vitamine din grupa B - grup de ingineri energetici; B1 - implicat în metabolismul carbohidraților și lipidelor (portocale), B2 - în metabolismul grăsimilor și proteinelor (banane), B6 - participă la sinteza de aminoacizi și reacții de schimb (banane); B9 (acid folic) - stimulează formarea celulelor sanguine (varză, sfeclă, banane Banane: beneficii pentru sănătate și daune la fructele citrice); acid nicotinic Acid nicotinic: care este beneficiul său pentru om? (vitamina PP, niacin) - participă la metabolizarea proteinelor și a apei și a sării (roșii);
- vitamina C - participă la toate tipurile de metabolism, consolidează pereții vaselor de sânge și imunitatea (citrice, roșii, fructe de pădure).
Sărurile minerale ale acizilor anorganici sunt în sucul într-o stare dizolvată sau sub formă de oxalați. Dacă acestea sunt conținute în organism într-o cantitate suficient de mare, numit macrocelule (potasiu, calciu, magneziu, sodiu, sulf, fosfor, siliciu, fier), dacă este mică, - microelementele (cupru, zinc, cobalt, mangan, nichel, argint, aluminiu). Sarurile minerale sunt conținute în celulele tuturor țesuturilor, fac parte din vitamine, enzime, hormoni și alți compuși biologic activi.
Caracteristica sucului natural ca produs alimentar
Toate substanțele active, care sunt conținute în sucurile naturale, sunt rapid absorbite în tractul gastro-intestinal și introduceți mai întâi fluxul sanguin, și apoi în țesutul imediat și de a participa la metabolismul Metabolism: baza funcțiilor vitale ale lucrurilor vii. Prin urmare, sucurile sunt recomandate să bea 30 minute înainte de a mânca - atunci proprietățile lor utile se vor manifesta maxim.
Bea sucuri necesare pentru o lungă perioadă de timp, dar nu litri, recomandate de unii vindecători, mai degrabă decât o ceașcă pe zi, de preferință dimineața, înainte de micul dejun - acest lucru va duce la o explozie de energie, astfel încât este necesar pentru munca zilei.
Sucul de legume poate fi beat amestecat, cu unele sucuri pot fi consumate în cantități suficient de mari pentru pahare (dovleac, castraveți, tomate, varză), o parte din aceeași băutură într-o cantitate mică (morcov, sfeclă roșie) sau adăugat la alte sucuri. Sucul de sfeclă proaspăt preparat trebuie să stea 1-2 ore într-un loc răcoros înainte de utilizare, după care să fie diluat cu apă sau alt suc; la sucul de sfeclă este mai bine să te obișnuiești treptat, începând cu nu mai mult de o lingură.
Sucurile de fructe conținând gropi (cireșe, prune, caise, piersici) cu alte sucuri nu trebuie amestecate; sucuri de fructe, în interiorul cărora sunt semințe (mere, pere, struguri) sunt bine amestecate cu alte sucuri de fructe și legume.
Dacă luați sucuri naturale în mod regulat și cu moderare, puteți obține rezultate excelente în îmbunătățirea organismului. Dar, dacă luați orice medicamente în același timp, trebuie să consultați un medic.
Articole similare
-
Slimming ceai verde slim comentarii, compoziție, proprietăți utile, contraindicații
-
Curcuma proprietăți utile, compoziție, beneficii și contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: