O ceașcă de cafea și o bună dispoziție.
Efectul stimulativ al ceaiului este mai slab. Este cauzată de teofilină - o substanță legată de cofeină. Teofilina este mai puternică decât cofeina, afectează activitatea inimii. Ceaiul conține, de asemenea, substanțe care protejează persoanele de ateroscleroza, boli ale sistemului cardiovascular și ale cancerului (bioflavonoide etc.). Ceaiul este o sursă bună de mangan și fluorură.
Cacao conține theobromine. Efectul său excitator este mai slab decât cofeina și teofilina.
În cantități moderate, aceste băuturi tonifică un organism sănătos fără să-i dăuneze. Cu toate acestea, consumul sistematic de cafea în cantități semnificative duce la suprasolicitarea sistemului nervos.
conținut caloric de ceai, cafea, cacao în principal asociat cu adaos de lapte, smântână și zahăr (pudră de cacao calorii - 380 kcal la 100 de grame). Pacienții trebuie să consulte un medic despre consumul băuturilor acestui grup.
Sfaturi.
1. Consumul moderat de băuturi care conțin cafeină și substanțe asemănătoare va contribui la îmbunătățirea vitalității, la obținerea succesului în munca creativă, la concentrarea atenției.
2. Ceaiul conține substanțe care ajută să reziste bolilor. În special apreciată în acest sens este ceaiul verde. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie considerată o sursă bună de vitamine. Cu un consum moderat de aportul de ceai în corpul lor cu această băutură este scăzut, consumul de ceai în doze mari este daunatoare pentru inima si, de asemenea, crește vitaminele din pierderea de urină.
3. Consumând băuturile în cauză, este util să vă amintiți valoarea lor calorică, datorită adăugării de zahăr, lapte, smântână. Pentru cei care nu doresc să crească stout, este util să vă amintiți despre înlocuitorii de zahăr.
4. Trebuie să știți că cafeaua contribuie la acumularea de colesterol în organism și dezvoltarea aterosclerozei, crește pierderea de calciu din oase, ceea ce le face fragile (acest lucru este deosebit de important pentru femeile după menopauză). Substanța care mărește colesterolul din sânge este în mare parte concentrată în baza de cafea. Prin urmare, consumul de cafea cu o grosime este mai dăunător decât transparența. Creșterea secreției de acid în stomac, cafea arsuri la stomac favorizează apariția și dezvoltarea gastritei.
5. Cafeaua nu este favorabilă pentru creșterea excitabilității, insomniei, hipertensiunii arteriale severe, aterosclerozei, cu boli ale sistemului cardiovascular, cu glaucom. Un număr de medici insistă că cafeaua nu este favorabilă în timpul sarcinii, poate provoca avorturi și poate duce la infertilitate.
6. ceașca de cafea poate conține 50 - 100 mg de cafeina. Cu un consum zilnic de mai mult de 250 mg de cafeina ar trebui să acorde o atenție pentru sănătatea lor și ia în considerare dacă această scădere se datorează consumului de cafea. Agitație, anxietate, iritabilitate, insomnie, oboseală, scăderea capacității de concentrare, creșterea frecvenței cardiace, ritm cardiac anormal, sânge la cap, urinari frecvente apar în diferite boli, dar unul dintre motivele pentru care aspectul lor - consumul excesiv de cafea.
7. Deseori, cafeaua se bea după băuturi alcoolice. Mulți medici cred că cafeaua exacerbează efectul de deshidratare al băuturilor alcoolice, agravă starea de mahmureală.
8. La băuturile care conțin cofeină, există și o cola. Este util să ne amintim efectul stimulativ al băuturilor pe bază de cola, posibilitatea pierderii calciului sub influența acestor băuturi.
9. Drinker bazat pe ginseng, viță de magnolie, leuzea și alte plante tonice au un efect interesant. Acestea conțin și alte substanțe tonice decât cofeina. Aceste băuturi nu sunt recomandate pentru a bea înainte de culcare, ele sunt contraindicate la o serie de boli.
Compoziția chimică a ceaiului negru, a cafelei și a cacauei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: