Drenarea este una dintre cele mai importante abilități pentru competițiile de apă deschise.
"Proiect" în engleză "draft, traction" și unul dintre sensurile cuvântului "redactare" - "crearea tracțiunii". Înotul înot este capacitatea de a rămâne în imediata vecinătate, în spatele sau în spatele unui înotător mai rapid, pentru a folosi apa turbionară rezultată pentru a consuma mai eficient forțele proprii.
Dragarea permite inotatorului:
- este mai eficient să cheltuiți resursele proprii.
Termenul "costuri de energie" este folosit pentru a indica cantitatea de energie consumată de atlet. Reducerea costurilor de energie înseamnă reducerea efortului fizic, adică și încărcări pe corpul atletului. Cercetătorii au descoperit că înotătorul, folosind pescajul, își poate reduce propriile costuri de energie cu o sumă impresionantă - până la 38%. Bineînțeles, un astfel de rezultat este realizabil numai cu utilizarea cu îndemânare a tehnologiei; - înotați mai repede.
Un înotător care utilizează pescajul deschis poate câștiga de la 30 secunde la două minute pe kilometru; - imbunatati pozitia corpului in apa.
Inotatorii cu masa musculara uscata, folosind tehnica de apa alba, primesc de la el cel mai mare avantaj - cresterea vitezei promoveaza astfel de inotatori pentru a imbunatati pozitia orizontala a corpului in apa.
În sporturile la sol, redactarea este utilizată în cursele de schi și în rolele, cursele cu motor, curse de motociclete, skateboarding, triatlon și alergare. Principiul redactării pentru oricare dintre aceste sporturi este același: întâi (în fața grupului) depășește rezistența aerului, în timp ce în spatele lui și în spatele acestuia există un spațiu descărcat; Mutarea în spațiul gol este mai ușoară, astfel încât cei care îl urmează pe lider își pot salva resursele, cheltuind mai puțină energie pentru a depăși rezistența mediului.
În ciclism, redactarea este crucială. Sarcina călărețului nu este numai să câștige cu ajutorul forțelor sale, ci și să profite de eforturile rivalilor. Adesea, lupta tactică și psihologică a călăreților oferă ciclismului o spectaculozitate.
În triatlon (cursa de înot + bicicletă + cruce) în timpul cursei de bicicletă, schița poate fi permisă sau interzisă de reguli. În concursuri cu un proiect interzis, un concurent poate intra în zona de tragere doar pentru o perioadă scurtă de timp pentru a depăși.
Inelul de curse de redactare corectă ajută la reducerea sarcinii pe motorul este urmarind masina și de a folosi spațiul evacuat ca tracțiune suplimentară la depășire. Elaborarea în curse necesită o mare îndemânare din partea zonei, deoarece urmărirea de diluție situat imediat în spatele vehiculului, și având în continuare aer vortex turbulente, în care zona de acțiune dificil de controlat vehiculul. În viața obișnuită, șoferii profită de asemenea de pescajul pentru a economisi combustibil, ajungând "în coadă" într-un autobuz sau un camion în mișcare rapidă. Pericolul unei astfel de manevră, care este abordat foarte aproape de autovehiculul din față, vedere a drumului îngustează a redus în mod semnificativ și spațiu de manevră de urgență.
Elaborarea în skateboarding, de asemenea, ajută la economisirea de energie de mers pe jos în spatele, dar necesită abilitatea de a se adapta la vperediiduschego stilul individual pentru a lua cu succes avantajul de draftinga atlet. Dacă nu era vorba de mașini de sport și de mașini personale, probabil că o persoană nu a gândit la tehnica de redactare. Dar frații noștri mai mici folosesc pe scară largă avantajele sale. Deci păsările migratoare în aer sunt căptușite cu litera V sau cu o pană; astfel, păsările mai slabe sunt capabile să zboare spre destinația lor. De asemenea, lobterii și crustaceele marine mari sunt folosite ca un deviație în timpul migrațiilor.
Tipuri de scufundări în apă deschisă
La înot, redactarea este autorizată oficial. Deci puteți și ar trebui să utilizați această tehnică minunată.
Înotul poate fi împărțit în două subspecii:- Urmează imediat în imediata vecinătate a inotatorului mai rapid.
Este cel mai adesea folosit drefting în spatele cel mai important înotător. Ea se realizează după cum urmează: trebuie să înotați înotătorul înot cât mai aproape posibil, dar nu suficient pentru a atinge picioarele lui. Nu tuturor le place atunci când „coada“ cineva agățat, dar cu un dop.nagruzkoy mai greu din spate nu numai psihologic, dar, de asemenea, fizic (trebuie să călătorească o rezistență mai mare de apă). - Următorul este în spatele inotătorului mai rapid.
Deplasarea înainte înotătorul creează o pistă de undă în formă de V, a cărei mărime depinde de fizic și de viteza înotătorului. Sarcina înotătorului, care dorește să profite de redactare, este să rămână în valul următor al înotătorului. Pentru a face acest lucru, este necesar să se ia o astfel de poziție din partea conducătorului, astfel încât capul să fie la nivelul între coapsa și piept.
La redactarea laterală și înapoi, este foarte important să vă puteți sincroniza mișcările cu înotătorul înotător, pentru a nu se "încurca" cu mâinile. Atenție deosebită la respirație: pentru ca înotătorul să nu se îndepărteze de lider, trebuie să respire în direcția sa, folosind o respirație unilaterală.
Înotați singur sau cu un grup
Pentru a determina corect strategia câștigătoare, trebuie să puteți evalua în mod adecvat viteza.
Înotul în zona pescajului după conducător, înotătorul își petrece mai puțin efort decât ar înota cu aceeași viteză singur. Prin urmare, se poate părea că viteza este mai mică. Este întotdeauna necesar să țineți cont de acest moment înainte de a vă depăși.
Dacă vom evalua cu adevărat „doi“ sau de grup nu este suficient de mare pentru un înotător foloseste draftinga tehnica, el este, desigur, nu are nici un sens să rămână în „pachetul“, a pierdut secunde prețioase. Poate că ar trebui să vă alăturați unui grup mai rapid sau să înotați la unul.
Cunoașterea participanților înoată, aveți posibilitatea să pre-programa un înotător (sau înotători), care înoată un pic mai repede, și să i se alăture (cuiva dintre ei) imediat după începerea.
În concluzia acestui articol, vreau să atrag atenția asupra faptului că abilitatea de a utiliza în mod eficient proiectul. poate oferi un avantaj bun în competițiile de apă deschise. Prin urmare, este necesar să se dezvolte și să se îmbunătățească abilitățile de elaborare în mod regulat, precum și tehnici de respirație sau tehnici de înot.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: