Rețetă de supă de țelină pentru slăbire cu varză și roșii - recenzii, fotografii, dietă

Supa dieta este o adevarata gasire pentru cei care vor sa slabeasca rapid, dar nu sufera de un sentiment constanta de foame. A fost dezvoltat de cei mai buni nutriționiști din SUA și a devenit cunoscut recent în întreaga lume.

Numărul de zile din dietă trebuie ajustat în funcție de numărul de kilograme pe care doriți să-l pierdeți. În general, durata acestuia este între 3 și 14 zile. Greutatea se îndepărtează destul de repede și dacă toate recomandările privind dieta sunt îndeplinite, puteți scăpa de 3 până la 8 kilograme.

Care este esența dietei de supă?

Esența acestei diete magice este de a reduce la minimum consumul de carbohidrați. În acest caz, nu va muri de foame, deoarece regulile de dieta vă permit să mănânce supă în cantități nelimitate, precum și celelalte produse, în conformitate cu programul de zi cu zi.

Pentru o acțiune mai eficientă, se recomandă să nu consumați mai mult de 1200 de calorii pe zi.

Din acest motiv, corpul începe să ardă depunerile de grăsime. Reducerea greutății are loc și prin consumul de alimente care au o valoare calorică negativă, ceea ce necesită o cheltuială suplimentară de energie pentru procesare.

Regulile regimului supa

1. Nu dați-i tentației de a cumpăra baze de supă. pentru a accelera procesul de a face supă sau o gustare rapidă la locul de muncă. La urma urmei, ele constau în multe substanțe nocive și uneori periculoase pentru suplimentele de sănătate. Pregătiți-vă supele de la produse proaspete.
2. Încercați să preparați supele de legume. deoarece supele de carne sunt destul de grase și vor încetini procesul de a pierde în greutate. Singura excepție este utilizarea de carne macră de pui.
3. Nu vă lăsați însoțiți de această dietă. Perioada maximă este de 14 zile. După aceasta, este necesar să luați o pauză, deoarece dieta oferă consum redus de calorii și corpul ar trebui să fie restaurat. Se recomandă să stați pe o astfel de dietă de cel mult 2-3 ori pe an.
4. Asigurați-vă că volumul porțiunii pe care o consumați nu depășește 350 de grame. Acordați atenție că trebuie să mâncați încet, mestecați bine mâncarea. Încercați să refuzați mesele în fața unui televizor sau a unui computer, deoarece în acest caz consumați mai multă mâncare decât de obicei.

Lista standard a meselor permise pentru această dietă este calculată pentru 7 zile. Dacă durata este mai lungă, atunci puteți repeta din nou acest cerc.

De trei ori pe zi, Bonn sau supa de telina obisnuita. De asemenea, este permis să mănânce fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor. Este recomandabil să consumați fructe dimineața.

Puteți bea ceai, cafea, cât mai multă apă. Dar toate acestea fără zahăr!

În a doua zi, dimpotrivă, nu este permis să mănânci fructe, doar legume și supă de câteva ori pe zi. Pentru masa de prânz, puteți mânca un cartof gătit.

A treia zi este considerată mixtă, pentru că puteți mânca fructe (fără struguri și banane), legume (fără cartofi!) Și, desigur, supa noastră preferată!

În cea de-a patra zi, observăm aceeași dietă ca în a treia zi, dar ne putem permite deja să mâncăm două sau trei banane și să bem lapte cu conținut scăzut de calorii. Mai multă supă și apă este regula principală.

Astăzi, puteți reduce consumul de supă la două ori, dar cu utilizarea unei cantități mari de lichid. Puteți adăuga carne slabă în jur de 200 de grame pe zi, precum și roșii proaspete în orice cantitate.

Mesele zilei a șasea se bazează pe consumul de legume verzi și carne de vită în orice cantitate. Este obligatoriu să consumați supa de mai multe ori, să beți lichid fără zahăr și apă curată.

Ziua finală vă va oferi posibilitatea de a mânca o mulțime de legume, supă și orez alimentar.

Și desigur mai multă apă și lichide fără zahăr.

Dacă simțiți că sunteți gata să vă întrerupeți și produsele listate nu sunt suficiente pentru a vă satura complet, încercați să adăugați în listă brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau carne slabă. Dar, în orice caz, nu vă satisfaceți foamea cu gustări, gustări dăunătoare sau produse din făină.

Ce să exclud din meniu?

Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să excludeți din dieta dumneavoastră pentru perioada de dietă următoarele produse:

• Băuturi carbogazoase dulci.
• Produse de cofetărie și produse din făină.
• Grăsimi alimentare.
• Bauturi alcoolice.

Încercați să preparați felurile de mâncare în perechi sau în cuptor, evitând prăjirea. Varietatea de produse permise vă va permite să suferiți mai puțin dureros respingerea alimentelor și băuturilor dăunătoare menționate mai sus.

Supă de supă de țelină

Rețeta pentru supă de țelină este foarte simplă și necesită o cantitate minimă de timp de gătit.

• 1 buchet de țelină;
  
• 5 becuri de dimensiuni medii;
• 5-6 morcovi de dimensiuni medii;
• 0,5 kg de varză;
• 1-2 ardei dulci proaspeți.

1. Toate legumele trebuie să fie tocate fin.
2. Așezați-le într-o cratiță și turnați cu apă rece peste ele.
3. Adăugați sare, piper, un pic de ciuperci condimente sau curry la gust.
4. Se fierb legumele timp de 5 minute la căldură moderată, apoi se reduce și se fierbe până se pregătește timp de aproximativ 10 minute, închizând capacul. Nu supuneți supa la starea de gulă, lăsați legumele să rămână clare și să-și păstreze gustul.

Există numeroase variante de gătit acest fel de mâncare. Puteți adăuga suc de roșii la legume pentru a crea un gust mai saturat. Fie supa mâncată, dar în același timp păstrați-o ușor, folosind un piept de pui fără piele.

Rețete de supă Bonn

Supa din Bonn este o mâncare ideală pentru arderea rapidă a grăsimilor, deoarece conține o cantitate minimă de calorii. Nu include grăsimile, ci doar proteinele necesare organismului. În plus, produsele necesare pentru gătit, au multe substanțe utile și vitamine.

Această supă este deosebit de bună în îndepărtarea excesului de lichid din organism.

Supă de țelină cu varză și roșii

Reteta standard pentru supa din Bonn este foarte asemanatoare cu supa obisnuita de telina.

Pentru pregătire se va cere:

• cap de varza de varza;
• mărar;
• 2 roșii proaspete;
• 5-6 becuri;
• 2 ardei dulci.

De asemenea, pentru o supă tipică de țelină, trebuie să mănânci legumele, să le fierbe și să gătești peste căldură moderată. Bonn supa este cel mai bine să nu fie sărate sau sărate foarte ușor.

Pudră de supă Bonn

Pentru o schimbare, puteți pregăti supa din Bonn

Acest lucru va necesita legume în aceeași cantitate ca în rețeta standard. Dar puteți adăuga mai mult mazăre verde, broccoli sau sfeclă rasă pentru a satura gustul.

Cum de a pierde în greutate în mod eficient?

1. Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
2. Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
3. Modul activ de viață.

În acest caz, gătiți mai mult supa, astfel încât legumele se fierb bine și apoi se freacă cu un blender. Și voila - piureul dvs. de supă este gata.

Nu uitați să o decorați cu verdele înainte de a servi, pentru a da un farmec un aspect apetisant.

Finalizarea corectă a dietei

După terminarea dietei, nu vă grăbiți să luați alimente grele, pentru a nu mai câștiga kilograme pierdute din nou. Încercați să mâncați bine și să mâncați destule vitamine. Încărcările fizice vor contribui, de asemenea, la păstrarea rezultatului.

Eficacitatea și durata dietei

• Dieta cu supa este una dintre cele mai eficiente si mai comune diete.
• Durata acestuia depinde de cât doriți să pierdeți în greutate. Dacă trebuie să vă aduceți în formă, pierdeți 2-3 kilograme va fi suficient de 3-4 zile de dietă.
• Dacă este nevoie să pierdeți mai multă greutate, atunci merită prelungirea dietei de la 5 la 10 zile.
• Unul dintre avantajele acestei diete este că nu necesită mari costuri materiale, deoarece toate produsele sunt destul de simple și ieftine, ceea ce va face posibilă pierderea în greutate nu numai rapid, dar fără deteriorarea portofelului.
  

Fotografii înainte și după

Pe Internet, puteți întâlni mai multe fotografii înainte și după. Unele dintre ele sunt cu adevărat impresionante, deoarece cu această dietă oamenii au reușit să piardă în greutate chiar și până la 11 kg. Rezultatul de 4-5 kg ​​este de asemenea vizibil în fotografie înainte și după. Dacă vă decideți să faceți o dietă, asigurați-vă că faceți o fotografie pentru a vă putea monitoriza rezultatul ca și cum ar fi din afară.

În primele zile, pâinea era foarte foame, pentru că era foarte greu să împingă o supă solidă în sine. Dar în zilele următoare, mai ales când am început să adaug legume, fructe și tot ceea ce prestează dieta la dietă, a devenit mai ușor pentru mine. Mai puțin a început să tortureze senzația de foame și kilogramele au început să dispară. Cu 68 kg am pierdut 65 kg într-o săptămână. Rezultatul de 4 kg este deja o victorie pentru mine! Voi lua o pauză și continuați!

Dieta nu-i plăcea. Ea a rămas timp de 3 zile și nu a pierdut în greutate. Vreau să mănânc în mod constant și sufletul deranjează.

Am citit despre aceasta dieta pe internet și la scurt timp după a încetat să alăpteze, am decis să încerc, pentru că cifra postpartum nu a fost la fel ca înainte. Și nu era timp pentru sala de gimnastică. Prin urmare, am aprovizionat rețete de supă și a început să aștepte rezultatul. Inițial, desigur, a fost destul de dificil și am vrut să se rupă, dar din moment ce kilograme a început să plece, și chiar de sănătate îmbunătățită.

A început să sufere această dietă de mai multe ori! Prima dată a căzut prin senzația de foame, deoarece a fost alimentată în principal numai cu lichide. Dar, după un timp, m-am hotărât să mă iau în mână și să-l țin pe cel puțin o săptămână!

În ciuda faptului că uneori am păcătuit o bucată de ciocolată sau un pahar de înghețată, am pierdut 3 kilograme! Data viitoare voi urmări cu siguranță totul și îmi voi atinge scopul!

După cum puteți vedea, recenziile despre această dietă sunt foarte diverse, de la foarte pozitive la foarte negative. În general, recenziile negative lasă pe cei care nu au reușit să piardă în mod semnificativ.

Dar depinde de voința voastră. Iar cei care ar putea lua voia într-un pumn, vor lăsa doar posturi de bucurie și vor promova din nou să profite de dietă. Unele fete chiar ridică o dietă în statutul de "ajutoare pentru bastoane", atunci când aveți nevoie de o săptămână pentru a vă pregăti pentru un eveniment important și pentru a vă aduce un aspect ideal.

concluzie

În concluzie, aș dori să spun că aceasta este într-adevăr o metodă eficientă pentru obținerea figurii visurilor tale. Pentru a face acest lucru, este suficient să respectați toate regulile dietetice și să consumați o cantitate suficientă de lichid. Sarcini fizice vă va ajuta să vă atingeți obiectivul cât mai curând posibil.

Dar aveți grijă, deoarece dacă aveți probleme cu activitatea tractului gastrointestinal, această dietă vă poate exacerba problema. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe o dietă. De asemenea, dieta este contraindicată la femeile gravide, copii, vârstnici.

Dieta supa este, de asemenea, potrivita pentru cei care doresc sa va curata corpul sau dupa sarbatori, cand doriti sa va relaxati de la mancarurile gastronomice grele in cantitati mari.

Este interesant să știm că, cu ajutorul unei astfel de alimentații, cifra sa este susținută de faimoasa actriță Catherine Zeta-Jones, care, cu aspectul ei magnific, confirmă doar eficacitatea acesteia. Dar după nașterea kinodivei sa recuperat foarte mult, dar dragostea ei față de sport și voința de fier a ajutat-o ​​să facă față acestei situații și să-și recapete fosta formă minunată.

Acum nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!

Acest efect poate fi atins în doar câteva luni, fără a face diete și exerciții debilitante, și cel mai important - cu păstrarea efectului! E timpul să schimbăm totul. Cel mai bun complex de slăbire al anului!

Articole similare

• Supă pentru slăbire din țelină, ceapă, varză, ardei gras, roșii

• Supă de țelină pentru rețeta corectă de scădere în greutate

• Varza rosie cu pui si rosii - reteta pas cu pas cu fotografie

Trimiteți-le prietenilor: