Conținutul de grăsimi și de calorii.
Salo este alcătuit din 85% din grăsimi (în mare parte nesaturați), în timp ce conținutul său caloric este destul de ridicat - 750 kcal la 100 de grame.
Cele mai utile substanțe din compoziția grăsimilor -
Seleniu - un element destul de rar, dar absolut necesar pentru sinteza testosteronului și a altor hormoni.
Acizii grași nesaturați - de exemplu. acidul arahidonic, care întărește sistemul imunitar, participă activ la formarea de hormoni (inclusiv anabolizanți), precum și la creșterea nivelului de anandamide (opiacee interne care îmbunătățesc starea de bine). Deci, într-o anumită măsură, baconul este într-adevăr un "drog".
Ca și uleiurile vegetale, conține mulți acizi grași esențiali importanți - (linoleic, linolenic, etc.) - atunci când nevoia de putere sarcini suplinirea elemente esențiale în organism este mult crescut, în special pulmonare nesaturați acizi grași care promovează digestia și absorbția nutrienților.
Ca parte a grăsimii prezente vitamine, dintre care cele mai importante sunt vitamina F (ulei de pește) - este în primul rând dizolvarea plăcilor de colesterol în vasele de sânge, și, prin urmare, starea de sănătate a sistemului cardiovascular (forta musculara si a creierului).
Caroten - are un efect pozitiv asupra sănătății pielii, a vederii, a sistemului digestiv, precum și a unui puternic antioxidant.
Puteți mânca grăsime! Sau totul este bun cu moderatie.
Va fi mai corect să spunem că este nevoie de grăsime. Cu un conținut de calorii și grăsimi comparabil cu cel al untului, grăsimea este asimilată ca Ușor ca și carnea slabă (fapt).
Se dovedește că baconul nu numai că nu poate conține toxine, ci contribuie și la retragerea lor.
Singura daună a acestui produs este valoarea sa calorică (750), dar 20 de grame de salate pe zi pentru un sportiv al silovicianului vor deveni în curând un ADD necesar.
Recent, medicina, inclusiv sportul, susține consumul moderat de grăsime pentru a menține tonul general, pentru a îmbunătăți imunitatea, a îmbunătăți funcția creierului, sistemul hormonal și muscular.
Aproximativ, în cantități mici (10-20 grame pe zi), grăsimea pentru o persoană activă este un supliment alimentar în absența efectelor secundare și a unui preț scăzut.
Secretul grăsimii este că servește ca o ofertă echilibrată de substanțe cele mai esențiale pentru viață, inclusiv apă. Este datorită lui că o persoană poate trăi o săptămână fără apă (pregătită 2 săptămâni) și fără hrană 40 sau mai multe zile.
P.S. Este o usturoi produs ușor.
Verificați dacă este simplu și chiar nu va trebui să mănânce nimic. Imaginați-vă că ați mâncat 120 de grame de grăsime - este cu siguranță o mulțime și probabil că vă simțiți ca un lacom. Și acum, să presupunem că ați folosit un etaj de un pachet de unt de 85% - sunt sigur că deja vă confruntați cu probleme fizice în stomac.
Distribuiți antrenamentele și urmăriți instruirea altor membri ai clubului:
revistă
"Alegem să fugim"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: