Primii pași sunt cei mai dificili. Este greu să înveți cum să meargă, este greu să te obișnuiești cu un nou loc de muncă, nu e ușor să-ți schimbi rutina zilnică. Iar acest lucru nu trebuie să menționăm faptul că sute de femei se supun în fiecare zi unui test serios - o dietă. Unele dintre ele sunt ținute "bune" în primele zile și apoi se sfărâmă, iar noaptea se trezește un apetit brutal și se strecoară în secret de la soț și de familie la bucătărie, pentru un tort de tort. Și doar câțiva ajung la capătul victorios.
"Este chiar atât de dificil?", Întrebați. Nu există un singur răspuns la această întrebare. Întrerupeți întreaga abordare greșită a pierderii în greutate. Nu puteți lua brusc și începeți să pierdeți greutatea tocmai în conformitate cu schema care a ajutat vecinul dvs. să arunce pe urmele celor trei kilograme urați într-o singură zi. La urma urmei, acest lucru nu înseamnă că, de asemenea, vă spuneți la revedere cu greutate în exces. Dar despre totul în ordine.
Algoritmul "luptei". Scop - pierdere în greutate
Primul pas este alegerea unei diete corecte. Aici trebuie să vă gândiți cu atenție, cântărind toate argumentele pro și contra. Dacă este posibil, încercați să controlați regimul alimentar timp de mai multe zile la rând. Fixați cu atenție pe o bucată de hârtie toate alimentele pe care le-ați mâncat în aceste zile și numărul lor. Imaginați-vă surpriza când găsiți că în loc de o caramelă ați mâncat opt bomboane de ciocolată.
Dacă vă concentrați asupra răspunsurilor, puteți începe să căutați o dietă adecvată. Dar fii atent. Nu te plictisi. De exemplu, mâncați tot ceea ce dorește inima, nu faceți nimic, beți numai tablete magice (costul cărora este prohibitiv!) Și uitați o dată pentru totdeauna despre calorii suplimentare.
Următorul pas este să-ți motivezi acțiunile. Stabiliți un obiectiv specific pentru dvs. De ce vrei sa slabesti? Răspunsurile pot fi foarte diverse. De exemplu:
- să devină subțire;
- o persoană preferată ar trebui să vă acorde atenție;
- pentru a vă cumpăra o haine frumoase de dimensiuni mai mici, fără a vă înroși în fața vânzătorilor încă o dată;
- să te simți bine;
- să mă mulțumesc;
- Pentru a prinde privirile admirabile ale oamenilor etc.
Cel de-al treilea pas este fotografierea înainte și după. Da, da, este imaginea ta care va avea o acțiune impulsivă pentru a atinge obiectivul tău prețuit. Atașați-l într-un loc proeminent, cum ar fi un frigider. În momentul panicii, atunci când doriți să ieșiți din rasă, priviți-o și veți realiza că dorința dvs. este mult mai puternică decât slăbiciunea. La urma urmei, după o anumită perioadă de timp, chipul unei figuri tinere, subțiri, cu un zâmbet fermecător și ochi fericiți va fi văzut de pe această fotografie.
Rețineți obiectivul dvs. Credeți cu succes. O poți face. Mult noroc!
Articole similare
-
În industria gazelor, toată lumea este permisă să trăiască, dar prima este foarte bogată
-
Evoluția lanțului Mitsubishi, o revizuire a tuturor generațiilor
Trimiteți-le prietenilor: