Hemoroizi și sport

Hemoroizii sunt o boală care poate fi întâmpinată la orice vârstă. Și, recent, cu primele simptome ale acestei afecțiuni, tinerii de la 20 la 30 de ani se adresează medicilor.

Cauzele bolii pot fi:

factori ereditare;
abuzul de alimente picante, sărate, grase;
greutăți de ridicare;
o mulțime de timp petrecut într-o poziție de ședere (de lucru în birou, în spatele calculatorului, în timp ce conduceți).

Tipuri de sport recomandate pentru hemoroizi

Mulți oameni se întreabă dacă pot continua să folosească modul obișnuit de viață, merg la sport cu un diagnostic. La urma urmei, la prima vedere se pare că hemoroizii și sportul sunt concepte incompatibile. De fapt, exercițiile fizice pot servi ca măsură preventivă dacă sunt efectuate cu permisiunea medicului curant. Deci, ce poți să faci?

1. înot

Acesta este cel mai util sport pentru această boală. În timpul înotului, sarcina are loc pe toți mușchii corpului în mod echilibrat, fără presiune asupra cavității abdominale și a regiunii pelvine. Persoanele de orice vârstă pot înota cu hemoroizi. Pentru femeile însărcinate care suferă de hemoroizi, de asemenea, nu există restricții. Această specie este disponibilă, poate fi practicată în orice moment al anului. Vizitarea bazinului elimină stagnarea limfei, îmbunătățește fluxul sanguin.

Pot alerga cu hemoroizi? Rularea este foarte utilă, deoarece nu numai că restabilește circulația sângelui în venele rectului, ci și că antrenează mușchii presei abdominale. Ajută la combaterea constipației - una dintre principalele cauze ale hemoroizilor. Puteți executa o măsură preventivă și puteți preveni trecerea unei etape a hemoroizilor în alta.

În timpul funcționării, activitatea sistemului circulator se ridică, mușchii picioarelor și a feselor contract, aceasta conduce la o îmbunătățire a trecerii sângelui prin venele. În extremitățile inferioare și în pelvisul mic, este posibilă evitarea congestiei venoase. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge arterial spre rect și ieșirea de sânge prin vene. În timpul funcționării, sângele arterial este saturat cu oxigen. Nutriția țesuturilor rectului și hemoroizilor se îmbunătățește, procesul de vindecare a țesuturilor și a mucoaselor deteriorate are loc mai ușor și mai rapid, pereții vaselor se întăresc.

Rularea cu hemoroizi poate preveni dezvoltarea complicațiilor, iar sesiunile regulate vor duce la o scădere a frecvenței modificărilor inflamatorii în noduri datorită eliminării stagnării sângelui în organele pelvine. Frecvența exacerbărilor în hemoroizii cronici va scădea, de asemenea.

Începând să fugi, trebuie să fugi de patru ori pe zi timp de zece minute în fiecare zi. Ulterior, puteți mări timpul de funcționare. Cea mai bună opțiune este jogging-ul. La ce distanță este necesar să alergi, depinde de vârsta pacientului, starea fizică, severitatea bolii. Rularea și hemoroizii sunt compatibile, principalul lucru este să urmați anumite reguli.

Reguli de funcționare cu hemoroizi:

jogging-ul ar trebui să înceapă două ore după masă;
înainte de jogging este mai bine să se încălzească, făcând mai multe exerciții pe secțiunile și picioarele lombare, humerale;
Trebuie să alergi ușor, să nu te grăbești, să te urci pe tocuri;
asigurați-vă că monitorizați respirația.

3. Mersul pe jos

Dacă din motive medicale (vârstă avansată, probleme cu inima), alergarea este dăunătoare, puteți face mersul pe jos. În timpul plimbărilor pietonale, alimentarea cu sânge a corpului este normalizată, tonul și starea generală a pacientului crește.

Mersul cu hemoroizii trebuie mai întâi să se miște treptat, ritmic, să-și îndoaie umerii și să-și păstreze exact spatele. Pentru a accelera ritmul, este recomandat să faceți pași fără a extinde lățimea pasului.

Cu hemoroizii, multe exerciții de yoga ușurează simptomele bolii. Foarte eficientă este poziția lui Sarvangasana, mai bine cunoscută sub numele de Birch. Acest suport pe lamele umărului ajută la eliminarea stagnării sângelui în zona pelviană și îmbunătățește funcționarea intestinelor prin eliminarea constipației.

5. Gimnastica

Exercițiile de gimnastică trebuie să vizeze asigurarea fluxului de sânge din zona pelviană. Prin urmare, este necesar să se utilizeze exerciții pentru extremitățile inferioare: oscilarea picioarelor într-o stare predispusă sau în picioare pe toate cele patru. Puteți face exerciții speciale de până la patru ori pe zi, menite să alterneze contracția mușchilor anusului și relaxarea acestuia.

Alimentația sportivă, utilizată de sportivi, cu hemoroizi, poate fi utilizată numai în consultare cu un medic.

Sporturi contraindicate

În timpul perioadei de exacerbare a bolii, exercițiul nu este recomandat. De asemenea, hemoroizii sunt o contraindicație pentru

cum ar fi:

barbell (ridicarea greutăților este interzisă);
lupte;
culturism;
ciclism și biciclete de exerciții;
sportul ecvestru.

În ciuda unor contraindicații, hemoroizii și sportul sunt aliați. Un sport ales competent va ajuta la reducerea simptomelor bolii și la evitarea complicațiilor.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare