Adecvarea stimei de sine este unul din semnele principale ale unei persoane sanatoase sanatoase. Formată pe o perioadă lungă de timp. Rădăcinile stimei de sine scăzute revin relațiilor copil-părinte.
Dar persoana se poate ajuta să-și sporească stima de sine și să-și educe în sine multe calități pozitive de caracter și, în același timp, să-și îmbunătățească foarte mult viața.
Tehnici pe care trebuie să le stăpâniți pentru a vă alinia stima de sine
1. Nu te compara cu alte persoane. Întotdeauna vor exista oameni care au ceva mai mult decât tine și au oameni care au mai puțin decât tine. Dacă faceți comparații, veți avea întotdeauna prea mulți adversari sau adversari pe care nu le puteți depăși.
4. Utilizați afirmații (declarații) pentru a întări stima de sine. Plasați o declarație pe un subiect frecvent utilizat, cum ar fi un card de plastic sau o pungă, cum ar fi "Îmi place și mă accept" sau "Sunt o femeie atractivă și merită cele mai bune din viață". Lasă această declarație să fie întotdeauna cu tine. Repetați declarația de mai multe ori pe parcursul zilei, mai ales înainte de a vă culca și după ce vă treziți. Ori de câte ori repetați o afirmație, concentrați-vă pe emotiile pozitive. Astfel, efectul impactului va fi mult îmbunătățit.
6. Încercați să comunicați cu persoane pozitive și încrezătoare care sunt gata să vă sprijine. Când sunteți înconjurați de oameni negativi, care vă suprima constant ideile, stima de sine scade. Pe de altă parte, când ești acceptat și încurajat, te simți mai bine și stima ta de sine este întărită.
7. Faceți o listă a realizărilor trecute. Lista poate include victorii mici, de exemplu: au învățat cum să snowboard, au permis de conducere, au început să viziteze regulat sala de sport etc. Revizuiți această listă în mod regulat. Citiți-vă realizările, încercați să închideți ochii și să simțiți din nou satisfacția și bucuria pe care ați experimentat-o odată.
8. Formați o listă a calităților dvs. pozitive. Ești sinceră? Altruiști? Utile pentru alții? Sunt creativi? Fiți amabili cu voi și înregistrați cel puțin 20 de calități pozitive. Ca și în lista precedentă, este important să vizualizați această listă mai des. Mulți oameni se concentrează pe neajunsurile lor, întărind stima de sine cea mai subevaluată, și apoi se întreabă de ce viața lor nu este la fel de bună pe cât ne-ar plăcea. Începeți să vă concentrați pe propriile dvs. merite și veți avea mult mai multe șanse să obțineți ceea ce doriți.
9. Ajutor altora. Începi să te simți mai valoros ca individ, și stima ta de sine este întărită și starea de spirit se ridică.
10. Încercați să faceți ceea ce vă place. E greu să simți sentimente pozitive despre tine însuți dacă îți treci zilele la muncă pe care tu le disprețuiești. Stima de sine este întărită atunci când sunteți ocupat cu muncă sau muncă care vă aduce plăcere și vă oferă posibilitatea de a vă simți mai valoros. Chiar dacă munca voastră nu vă place prea mult, puteți să vă dedicați timpul liber unora dintre hobby-urile voastre care vă aduc bucurie.
11. Fii atent la tine. Trăiește-ți propria viață. Nu vă veți respecta niciodată dacă nu vă petreceți viața așa cum doriți. Dacă luați decizii pe baza aprobării prietenilor și rudelor, nu sunteți adevărați pentru dvs. și veți avea o încrezătoare de sine scăzută.
12. Acționați! Nu veți putea dezvolta un nivel adecvat de stima de sine dacă stați liniștiți și nu acceptați provocările care apar înainte de dvs. Când acționați, indiferent de rezultat, simțul dvs. de sentiment de sine crește, vă simțiți mai plăcut cu privire la voi înșivă. Când întârziați cu acțiuni din cauza fricii sau a altor anxietate, veți simți numai frustrarea și sentimentele triste, care, desigur, vor duce la o scădere a stimei de sine.
Și amintiți-vă. Sunteți o persoană unică, cu mari oportunități, cu mare potențial. Pe măsura creșterii stimei de sine, adevăratele tale abilități vor fi descoperite. Cel mai important este că stima de sine adecvată vă va aduce pacea minții și vă veți aprecia cu adevărat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: