"Sănătatea este minunată!"
Scop: dezvoltarea unui sentiment de lucru în echipă, sprijin, ajutor reciproc, formarea motivației de a menține un stil de viață sănătos.
Plumb. Bine ai venit! Cu acest cuvânt începem ziua noastră, ne dorim să fie sănătoși, adică sănătoși. Astăzi avem o Zi de Sănătate. Vom vorbi cu dvs. despre ceea ce știm despre sănătatea noastră, dacă este bine să fim sănătoși și ce, în general, trebuie să facem pentru a ne păstra sănătatea.
Inventat de cineva simplu și înțelept
La o întâlnire, salută: "Bună dimineața!
Bună dimineața la soare și la păsări!
Bună dimineața la fețe prietenoase! "
-Părinți, ne vom saluta unul pe celălalt, spunem "Bună dimineața", "Bună ziua" și așa mai departe.
(părinții se adresează reciproc)
-V-ați gândit vreodată dacă, de ce ne salutăm reciproc cu astfel de cuvinte dimineața?
Părinți: dorim o zi bună, fericită, bună.
Deci, CE ESTE SĂNĂTATE?
În viața noastră, principiul insuficienței ocupă un loc mare. Nu avem timp suficient pentru întâlniri, mângâieri și atenție unul la celălalt. Purtăm tot timpul, ne grăbim, nu ne observăm reciproc. Să o oprim pentru o clipă și să vorbim unul cu celălalt.
Moderator: Una dintre formulele de sănătate este starea emoțională. Vă sugerez să alegeți din paleta de culori culoarea potrivită starea dumneavoastră de spirit. (Se pare muzică liniștită Oamenii de știință spun „Culoarea este capabil de orice el poate da naștere la lumină, sedare sau excitare poate crea armonie sau provoca șoc;. .. Poate fi să aștepte minuni, dar poate provoca, de asemenea, o catastrofă“. Se spune că este foarte adevărat fapt .. culorile afectează corpul uman, sistemul nervos și sfera emoțiilor.
Cartile "Valoare culoare"
Culoarea albastră este calmul, mulțumirea, abilitatea de a empatiza, încrederea, devotamentul.
Violet - anxietate, frică, durere.
Verde - încredere, perseverență, încăpățânare, nevoia de afirmare de sine.
Red - agresivitate, emoție, dorința de succes, dorința de a conduce și de a acționa, de a obține succes.
Brown - culoarea păcii și a stabilității, nevoia de confort la domiciliu.
Galben - activitate, veselie, dorința de comunicare, așteptarea fericirii.
Gri - anxietate și stare negativă.
Negru - securitate, secret, dorința de a "intra în lumea voastră interioară".
Astăzi vă voi învăța exerciții care vor ajuta la păstrarea spiritului și a dispoziției voioase.
Toată lumea știe, fără îndoială,
Care este starea de spirit.
Uneori ne distrăm,
Uneori suntem plictisiți,
Adesea vreau să mă bucur,
Dar suntem, de asemenea, trist.
Un fenomen foarte ciudat -
Este important pentru noi toți să știm,
Că nu trebuie să pierzi inima.
Exerciții: Butoane ale creierului: care ajută la ameliorarea tensiunii cerebrale.
Împingeți mâinile în fața pieptului cu degetele în sus, nu respirați, strângeți fundul palmelor cu toată puterea. Mușchii umerilor și pieptului sunt tensionați. Acum trageți în burtă și întindeți-vă. Ca și cum, înclinându-vă pe mâini, priviți afară din fereastră. Doar 10-15 secunde și a devenit fierbinte. Repetați de 3 ori.
Exercițiu: „Turtle trage cu ochiul“: pentru a îmbunătăți circulația cerebrală: Pune-ți mâinile în broască, țineți capul lor, trimite logti înainte. Trageți-vă capul pe bușteni. Nu rezista, intinde coloanei vertebrale cervicale. Trageți lin -, astfel încât a fost frumos la 10-15 secunde (repeta de mai multe ori).
Exercițiu: "Cheburashka". masaj minut de urechi: exercitii fizice, atunci când sunt împrăștiate. Mash bine urechile - la început doar lobul urechii, iar apoi tot urechea în întregime pe mâini, în sus și în jos, înainte și înapoi, cu ambii cai apasat limba lui timp de 15-20 de secunde.
Exercițiu: Lirita opt. se recomandă să petreceți după ce ați lucrat la computer.
Trageți-vă mâna, înfiptă într-un pumn și cu degetul în sus. Apoi începeți să descrieți încet în aer un semn mare de infinit (un fel de figură retrasă-opt). Apoi repetați acest exercițiu de 4 ori cu fiecare mână, apoi luptați cu ambele mâini. La ultimul etaj trebuie să includeți întregul corp, descriind această cifră opt deja cu întregul corp.
Exercitarea: rolurile capului (scorul) După efectuarea acestui exercițiu, vocea începe să sune mult mai tare. Înclinați-vă capul înainte și rotiți încet-o de la un umăr la altul. Coborâți-vă umerii, repetați același lucru. Înclinați-vă capul înapoi și re-roll. Această taxă este pentru cei care decid să se întoarcă la starea lor de lucru.
Gimnastica sonoră funcționează pe principiul masajului vibrator cu formarea mușchilor respiratori și diafragmei. Condiția principală este de a efectua cursuri în aer liber sau într-o încăpere bine ventilată. Diferitele sunete generează vibrații diferite, care, la rândul lor, afectează starea noastră de sănătate în moduri diferite. Consolidarea gimnastică solidă a spiritului și corpului. Sună ca:
(La expirație, atingând mâna pe piept)
"A" - are un efect benefic asupra întregului organism, instruiește toate celulele să se regăsească
"E" - afectează glanda tiroidă
"Eu" - afectează creierul, ochii, nasul și urechile.
"O" - afectează inima și plămânii.
"U" - afectează organele situate în abdomen.
"Eu", "M" - afectează activitatea întregului organism.
"X" - ajută la curățarea corpului.
"HA" - ajută la îmbunătățirea stării de spirit
O atenție deosebită la cuvântul "HOME" din medicina tibetană, care repetă acest cuvânt de câteva ori pe zi, stimulează sistemul imunitar.
Este cunoscut faptul că strămoșii noștri au avut grijă de sănătatea lor și a împărtăși înțelepciunea lor pe acest proverb. (Ai pe masă sunt bucăți de hârtie cu ziceri text care sunt confuzi, sarcina dumneavoastră este de a găsi și de a conecta piesele necesare ale săgeților proverbiale), apoi citi unul câte unul.
1. Sănătatea este în ordine - nu există nici un preț.
2. Sănătate pentru - mulțumesc pentru încărcare.
3. Sănătate - nu puteți cumpăra bani.
4. Mii de medicamente - vei trăi mai mult.
5. Zelen pe masă, - dar sănătatea.
6. Sănătate - și nu puteți cumpăra unul nou.
7.Beregi rochie cu un nou - după cină, să fie ca
8. După cină se culcă, și sănătatea de o sută de ani.
9. Mutați mai mult - un spirit sănătos.
10. Sănătatea este ruinată - mai scumpă decât aurul
11. Într-un corp sănătos - și sănătatea de la tineri.
Moderator: Știm cu toții că copilul, chiar și grupa pregătitoare nu a putut sta în continuare pentru mai mult de 7 minute, asa ca am fizminutki regulat și următorul concurs: „Petrece un fizminutku interesant“
Știm cu toții cum să numim,
Știm și cum să ne odihnim.
Pune-ți mâinile în spatele tău.
Ridicăm capul de mai sus
Și este ușor de ușor ...
Unu, doi! - Deasupra capului,
Trei, patru brațe mai largi.
Cinci, șase - stai liniștit.
Odată - ridică-te, trage-te împreună,
Două îndoiți, îndreptați-vă
Trei - clapa trei clape,
Cap cu trei noduri.
Cu patru mâini mai largi,
Cinci - fluturand,
Șase - stați liniștit la masă.
Bine facut! În încheierea clasei noastre de maestru vă sugerez să rezolvați ghicitori
- Olya de nucleolus gnaws, cochilii sunt în scădere, și pentru aceasta Ole noastre este nevoie de .... (dinti)
- Nu ceasul, dar călcâie ...... (inima).
- Eu le port de mulți ani, dar nu știu contul. Ei nu seamănă, nu plantează, cresc singuri .. (păr).
- Fructe de Olya iau câte 2 până la 3 bucăți fiecare. Și pentru asta avem nevoie de Ole ... (stilouri).
- Pe fata lui este dat afara, nu in afacerea lui este pus, ci sniff si sniff prea, cu placere el poate ...... (nas).
- Există 2 cola, pe cola-butoaie, pe un butoi - un hummock, pe un hummock pădurea este densă ... (om)
- Cinci frați sunt inseparabili, nu se plictisesc niciodată împreună, lucrează cu un stilou, cu ferăstrăul, cu o lingură, cu un topor ... .. (degete).
- Ziua se termină, este liniștită, le-ai așezat, le-ai închis și ai căscat puțină lumină și ai căzut liniștit ... (pleoapele).
Sănătatea este un dar neprețuit pe care natura îl prezintă unei persoane și trebuie să-l protejezi de tineret
Realizator: Acesta este sfârșitul zilei noastre minunate de sănătate.
Și în cele din urmă vă cer să stați într-un cerc.
Conduce jocul "Klubochek".
El cântă un cântec, îl împacă cu degetul mare al mâinii drepte. Apoi trece încurcarea la următoarea. Următoarea bea linia unei alte cântece, ceva care îmi vine în minte și spune următorul. Când participanții se încheie - toți profesorii sunt conectați printr-un fir. Mingea trebuie să se întoarcă la conducător, făcând un cerc complet. Apoi, în același timp, totul este îndepărtat bine de pe degete și așezat pe podea.
Facilitatorul atrage atenția asupra faptului că firul nu se rupe, iar ea speră că totul va fi întotdeauna la fel de greu pentru a face prieteni, pentru a sprijini reciproc în vremuri dificile. La urma urmei, fapte bune, prietenia este și sănătatea.
Stați confortabil. Închide ochii. Respirați profund, țineți-vă respirația ... Expirați. Respiră liniștit. Cu fiecare respirație, corpul se relaxează. Sunteți încântat să vă odihniți. Imaginați-vă că sunteți pe plajă. Nisipul din jurul tău este complet uscat și moale. Uită-te în jur și vei descoperi că pe plajă ești singur ... Soarele cădea spre apus. Simti caldura soarelui de seara ... Aduna mai mult aer si simti mirosul sarat al mării. Aerul din mare este proaspăt și ușor umed. Te simți perfect în largul tău. Lăsați valurile să se spele și să vă îndepărteze grijile și tot ceea ce vă tulbură. Încep să trec din experiențele mele. Sunt complet calm. Treptat, imaginea mării dispare. Imaginea mării a dispărut. 3-2-1 Deschideți-vă ochii. Întinde-te. Ești vesel și plin de energie.
Și îmi termin întâlnirea cu cuvintele
"Fericirea de a fi sănătoasă este în mâinile noastre".
Sănătatea va fi apoi pe umăr,
Când veniți la el într-un mod nou,
Doriți să fiți tratați - mergeți la medic
Dacă doriți sănătate, mergeți la una sănătoasă.
Articole similare
-
Master-class pe această temă - sănătate în mâinile noastre - lucru după ore, evenimente
-
Curs de masterat pentru profesori pe tema "Sunt o bancă de sănătate
-
O lecție (clasă de master) pe algebră în clasa a 8-a pe tema
Trimiteți-le prietenilor: