Este suficient să urmați câteva recomandări simple - și nici măcar nu trebuie să vă gândiți la problemele cu cifra.
Celebra frază "toată viața noastră este un joc", aș paraframa după cum urmează: "Toată viața noastră este o luptă". Iar jumătatea frumoasă și conștientă a umanității este, în principiu, o luptă pentru forme frumoase. După ce ați petrecut nu cu mult timp în urmă împreună cu dvs. programul "Stomacul plat". M-am asigurat din nou de asta.
Așadar, astăzi vreau să rezumă și să sugerez câteva căi naturale care vor ajuta întotdeauna să câștige victoria într-o luptă constantă pentru o bustură frumoasă.
Motivul pentru umflarea abdomenului la majoritatea oamenilor (atât bărbați cât și femei) este prezența grăsimii viscerale. Visul de grăsime este un fel de țesut gras care înconjoară multe organe vitale. Printre ei sunt rinichii, ficatul, pancreasul.
Grasimile viscerale sunt cele mai frecvente la persoanele obeze. De când grăsimea devine prea mare, organismul începe să stocheze rezervele nu în straturile subcutanate, ci direct în jurul organelor interne. Cu toate acestea, acest tip de grăsime poate fi destul de subțire și de oameni, chiar dacă ei pot ști și nu suspect - din cauza predispoziție genetică. Dar, în afară de faptul că grăsimea viscerală crește talie și promovează aspectul bombat burta, el este, de asemenea, în sine, periculos.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca persoanele cu grasime viscerala in exces sunt in pericol de a dezvolta astfel de boli cum ar fi cancerul, diabetul, accidentul vascular cerebral, tensiunea arteriala crescuta. Cu toate acestea, urmând aceste cinci sfaturi, va ajunge la o anumită zonă de risc nu este amenințată - din cauza prezenței de grasime viscerala sigur.
Pentru a începe, doar ceva pentru a scăpa de zahăr în dieta dumneavoastră și de a reduce aportul de glucide rafinate: zahăr crește nivelul de glucoză, care, la rândul său, crește insulina - un hormon care joaca un rol important in metabolismul. Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului hormonal și reducerea cantității de grăsime (cum să depășim dependența dulce, am scris deja aici).
De asemenea, merită cel puțin 60% să vă îmbogățiți dieta cu fructe, legume și ierburi brute. În acest caz, fructe dulci este mai bine să mănânci doar dimineața, și lasă salata de legume pentru seara. Și, desigur, în orice caz, nu eliminați complet grăsimea din dietă, doar mâncați mici cantități de nuci, avocado, folosiți uleiuri presate la rece nerafinate.
Desigur, nu putem face fără sport. exerciții de dimineață, locul de muncă activă în timpul zilei și în mod regulat, așa cum am spus - o regulat, mai degrabă decât din timp în timp - vizita de formare completă în sala de sport, piscina, stadionul necesar.
Dar, folosind aceste sfaturi simple în viața de zi cu zi și de a le aduce până la punerea în aplicare a tine automatism, cred că, nu mai este nevoie să se gândească la orice program de pierdere în greutate.
Alăturați-vă și grupului Blog TCN pe Facebook și stați la dispoziție!
Ministerul Afacerilor Interne a oferit să schimbe motivele privării drepturilor de violare a conducătorilor auto
Cererea de răzbunare pentru ocuparea și pregătirea atacului terorist în școală: ceea ce Rusia acuză ciuperca ucraineană
Ungaria a refuzat pretențiile legii educației
Leucemia amenință viața lui Oli
Consiliul Național va verifica "Inter" după transferul scandalos cu "interogare" a unei femei de 12 ani în naștere
Acordați o audiere micului Miroslav
Poliția a dezvăluit o listă completă a celor morți și răniți ca urmare a teribilului accident din Harkov
Trainer al Belarusului privind violul Gutsu: Nu-i cred nici un cuvânt
Articole similare
-
Ce fel de sporturi de iarna esti bun la consolidarea sanatatii?
-
Cum sa faci exercitii plate abdominale pentru pierderea in greutate si intarirea musculara
Trimiteți-le prietenilor: