Cum să scapi de gândurile și stările obsesive
Semne de tulburare obsesiv-compulsiva
Se poate manifesta, de exemplu, sub forma de verminophobia (teama de germeni). Un fel de "idee fixă" devine frica de a fi infectat cu microbi periculoși. Ea provoacă acțiuni care adesea depășesc absurditatea. O persoană încearcă să nu atingă nimic cu mâinile, să le spele de 50 de ori pe zi, etc.
Un alt, suferind TOC, pentru a atenua efectul dureros, vine cu niște ritualuri, devenind a doua sa natură. Și apoi nevroza se rostogolește asupra unei persoane deja cu un puternic "al nouălea ax". El este obisnuit cu ganduri obsesive lipicioase si cu ganduri de anxietate inexplicabile.
Cum și cu cine apare TOC?
Victimele TOC, după cum arată practica, cel mai adesea sunt oameni care sunt foarte exigenți pentru ei înșiși și pentru alții, predispuși la autocritică. Este, de regulă, susținător al unui cadru moral rigid, nu tolerează libertățile, în viața de zi cu zi sunt deseori numiți ipocriți. Ei pot fi înspăimântați de propriile "gânduri rele", de la vizita pe care vor încerca cu siguranță să o scape. Aceasta ar putea fi cauza dezvoltării tulburării obsesiv-compulsive.
Toate manifestările obsesiilor sunt împărțite în două grupuri:
Gânduri obsesive. Acestea pot fi, semănând idei violente agresive sau insuflând dorințe vioase ale unei proprietăți intime etc.
Acțiuni rituale. Ele reprezintă un răspuns la dominația temerilor obsesive (fie că ușa este blocată, fie că nu este gaz), și sunt exprimate în acțiuni de prevenire a acestora. De exemplu, dacă vă este frică de infectare, va fi o spălare constantă a mâinilor, a pardoselilor, a ustensilelor.
Pot să scap de condițiile obsesive?
Ar trebui clarificat faptul că medicii consideră NMS nu ca o boală, ci ca o tulburare psihologică. Pur și simplu, gândurile și stările neinvitate le sunt prezentate sub forma unui obicei prost. Fiind manifestate în gânduri și fapte "forțate", ele se transformă într-o consecință în stereotipuri. Cauzarea ca urmare a unei dependențe legate de același fumat.
Deja prima sesiune cu un psiholog va face posibilă înțelegerea mecanismului stării obsesiei și va face posibilă retragerea conștiinței sub influența sa.
După ce ați primit un pachet de psihoteconomie eficientă, vă veți întoarce cu o "sabie formidabilă" în lupta împotriva tulburării obsesiv-compulsive. Locul predominant în acțiunile unui psiholog este dat terapiei cognitiv-comportamentale. Mai întâi, va ajuta să înțelegem prezența mecanismului de obsesie și apoi să o "ethe" complet din conștiință. Așa cum spunea Ignațiu Loyolla: "Cel mai periculos dușman este lipsa de dușmani".
Ceea ce este contraindicat în gândurile obsesive
- Nu încercați să nu vă gândiți la acțiunile și gândurile dvs., tot nu va funcționa.
- Nu căutați mântuirea în comprimate recomandate de prieteni și de cunoscuți. Ei nu vă vor da reasigurarea dorită, deoarece nu sunteți chinuiți de boală, ci de frustrare.
- Nu vă simțiți vinovați de "gândurile rele" care vă vizitează. Fiecare persoană generează o varietate de impulsuri de gândire. Trebuie să tratăm filosofic aceste electrocurente haotice ale creierului fără a exagera semnificația lor.
- Nu vă temeți că "gândurile rele" vor deveni pentru dvs. un ghid de acțiune și vor conduce la comiterea unor acțiuni greșite. Gândurile și acțiunile ca două bănci opuse sunt împărtășite de un întreg râu de judecăți și evaluări conștiente. Și acest flux, condus de puterea voinței și credințelor voastre, pur și simplu nu sari peste.
- Trebuie reținut faptul că tulburarea obsesiv-compulsivă se datorează numai tipului tău de gândire. Și, prin urmare, puteți să scăpați de gândurile neinvitate doar dacă vă uitați la problema dvs. dintr-un alt punct de vedere. Perspectivele percepției sunt multe și implicate în sclavie din obsesiile lor, din păcate, nu cele mai bune.
Cum să scapi de condițiile obsesive fără a recurge la ajutorul unui psiholog
După ce ați învățat cum să scăpați de acțiunile și gândurile obsesive, începeți să rezolvați imediat această problemă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: