Ea este fierbinte pe micul ecran din seria de succes "The Vampire Diaries" sau cucerește covorul roșu de la Hollywood, Nina Dobrev știe să-și arate figura în lumină favorabilă.
Ca fostă gimnastă, actrita de 24 de ani nu este numai fizică puternică, ci se apropie, de asemenea, de tot cu un aspect foarte "sănătos". "Când o fac, mă simt fericită, încrezătoare și reușită", a declarat ea revistei "Șaptesprezece".
Deci cum realizează un astfel de corp? Surf, cercuri și yoga fierbinte fac truc. În plus, se antrenează prin metoda instructorului ei, Steve Moyer. Citiți mai departe pentru a afla ce îi sfătuiește.
Intervievator (și): Ce fel de antrenament faceți cu Nina?
Steve Moyer (CM): Ne concentrăm asupra formării de forță și fitness: forță, coordonare, echilibru, flexibilitate și rezistență. Clasele cu oricare dintre clienții mei durează de obicei o oră.
I: Când ai început să lucrezi împreună, Nina a avut goluri de fitness specifice?
SM: A vrut să se concentreze pe formarea de forță. Când Nina a venit la mine, era deja în formă uimitoare. I-am dat foarte putine sfaturi bune despre ceea ce putea face acasa in ceea ce priveste fitnessul si nutritia.
I: Cum te simți să o antrenezi?
SM: Ea se dă în fața cazului, este concentrată, motivată. Sună ca un clicheu, dar este foarte frumos să lucrezi, pentru că e un personaj atât de frumos și e gata să lucreze ca un blestem.
I: Ce fel de mâncare i-ați recomandat-o?
SM: Mi-a testat serviciul "Food from Moyer" și este un fan al Bilelor de Proteine Superfood. Am pregătit-o o dietă foarte echilibrată. Nu se face pe principiul "fără carbohidrați" sau "puțini carbohidrați", acolo sunt exact cantitatea potrivită. Foarte puține produse semifinite. O mulțime de legume. Nici o dietă nu ar trebui să fie prea rigidă. Toți cei care iau în considerare calorii, știți: nu puteți învăța o dietă sănătoasă până când nu înțelegeți cât de multe calorii are nevoie organismul dumneavoastră. Este important să înțelegeți cât de mult aveți nevoie și nu doar să le numărați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: