Cel mai rău lucru este că gândurile constante despre alimente nu ne permit să luăm decizii raționale în această chestiune: începem să mâncăm mai rău și mai rău. Consecințele unei astfel de alimentații duc uneori la efectul opus - creșterea în greutate sau deteriorarea sănătății.
Psihologii din domeniul nutriției notează că numărul persoanelor care sunt preocupate de greutatea lor este în creștere. Iar cea mai frecventă problemă dintre ei este că ei se consideră grași, indiferent dacă sunt sau nu de fapt. Iar a doua problemă este că, în ciuda eforturilor depuse, acești oameni încă nu pot realiza o pierdere în greutate stabilă. Acest fenomen în psihologie a fost numit "auto-limitare cognitivă", adică, instalație inconștientă pentru restricționarea alimentelor. Prezența acestui set duce la faptul că o persoană nu se poate baza pe senzațiile fiziologice ale organismului său, încetează să distingă între sentimentele de foame și sațietate.
Problema cu o astfel de alimentație este că mai devreme sau mai târziu, autocontrolurile intelectuale nu mai funcționează și o persoană se descompune. Adesea, astfel de restricții în mâncare fac o persoană iritabilă și dură, iar defecțiunile creează un sentiment de vinovăție în el. Uneori, oamenii de ani de zile evită dăunători, după părerea lor, produse și conving că nu urasc dulce și grăsime. Cu toate acestea, totul se reduce la un singur lucru: astfel de oameni sunt protejați de dorința lor de a mânca.
Un test mic: aveți o instalație pentru restricții alimentare?
Care dintre cele două feluri de mâncare va afecta cifra?
1. Legume proaspete, pește aburit, chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Salată de legume, pește prăjit, desert de ciocolată.
Cel mai probabil ai răspuns nr. 2 ... Dar răspunsul corect nu este aici, pentru că nu este specificat numărul de produse.
Acum răspundeți la aceeași întrebare, știind că fiecare meniu conține 600 kcal, dar în primul nu există grăsime și zahăr.
Răspunsul corect este că ambele meniuri sunt egale - numărul de calorii este același. 90% dintre respondenți, în ciuda tuturor lucrurilor, continuă să ia în considerare cel mai dăunător număr de meniu 2. Restul de 10% recunosc egalitatea acestor feluri de mâncare, dar pentru reducerea greutății preferă încă primul.
Ca rezultat, se pare că, luând în considerare prăjitura nr. 1 alimentară, ne permitem cu ușurință un aditiv. În acest caz, ni se pare că mănâncăm, de exemplu, ciocolată pentru 500 de calorii, ne vom reface în mod necesar și vom mânca un bazin de morcovi utile pentru 1000 de calorii - nu. Contrar tuturor logicii, credem că 1000 de calorii "morcov" din anumite motive sunt mai bune decât 500 de calorii "ciocolate". Dar, de fapt, un castron de morcovi este la fel de periculos pentru o figură ca o bucată de ciocolată.
Pentru a rupe acest cerc vicios, nu puteți decât să slăbiți controlul și să începeți să vă ascultați sentimentele de foamete și de sațietate. Și pentru a depăși prejudecățile în mâncare, faceți următorul exercițiu:
Pentru a nu mai fi frică de alimente interzise și a ieși din puterea morcovilor, înlocuiți-vă cina obișnuită cu ciocolată. În medie, pentru o masă completă, o persoană primește aproximativ 700 de calorii, iar o bară de 100 de grame de ciocolată conține aproximativ 500 de calorii. Incearca sa mananci atat de cateva zile si sa vezi ca nu se intampla nimic teribil si poate chiar vei pierde in greutate: la urma urmei, valoarea calorica a pranzului a scazut cu 200 de calorii.
Cine citi în engleză
Arta de a fi, fi mereu atractiv pentru abilitatea de a explica. Și date unice externe pentru o lungă perioadă de timp.
Ei bine, ce make-up modern poate face fără podvodki? Orice! Creionul moale neagră sau gri închis este necesar pentru tine. Faceți un contur continuu subțire în zona de creștere a genelor de sus și de jos. Apoi, umbrați un creion pe o pleoapă inferioară. În cursul ochilor fumatori ........... pe una dintre nuanțele luminoase ale unei luciu de buze: piersic, roz deschis , karamelnyj. Această strălucire este ținută mai mult, buzele de pulbere înainte de desen. Și orice creion planimetric!
Wer liest nach Deutsch
Wenn Sie sich entschieden haben, sich das Permanentes Make-Up der Augenbrauen zu Machen, brauchen Sie sich wie des amateurhaften Meisters, als auch der minderwertigen Farben und der Ausrustung zu furchten. Ihnen können nicht Jene Farbe auswahlen, ungleichma ig die Kontur, anstelle der Verbesserung der Formular zu Machen, -? Sie zu verstarken. Deasemenea, tatuazh schlecht gemacht ist, sete unshon aus, kann man schrecklich sogar sagen. În cazul în care doriți să schimbați culorile Farbe die Farbe andern. Um dieser unangenehmen Situationen zu vermeiden, ist notig es sich nur zu geprüft auf ihren Freunden oder bekannt dem Meister zu Wenden. Vorlaufig allen detailliert, cu frânghie de zăpadă, ansuschauen und seine Arbeiten zu bewerten.
Jetzt braucht om wegen der unvollendeten arbeiten der Natur besonders nicht zu erleben: die Errungenschaften der Industrie der Schönheit Sind moare, a fost korrigieren Kann Aller. De asemenea, oder rapid allen. Zum Beispiel, die Natur wenn die Helligkeit des Striche nicht geschenkt hat - sehr wird das Permanentes Make-Up verdienen. Zwar entscheiden sich viele tatuirovat "die Person - und plotzlich was nicht so nicht? Înainte de a începe, vă rugăm să ne contactați. Der Schaden und der Nutzen des permanenten Make-up - das Thema unseres Gespraches heute.
Articole similare
-
Cum să includă comentarii în wordpress, gândiți-vă ca un copywriter
-
Singapore miracolul nu a început cu faptul că au oprit scuipat pe străzi
Trimiteți-le prietenilor: