Pentru vitamine digerate, acestea trebuie asociate cu minerale și oligoelemente. Formele organice de vitamină și microelemente echilibrate, cu o formă fitosomală sau lipozomală, în organism, trebuie administrate de 2-3 ori pe zi. Dacă o persoană are un sistem enzimatic excelent, o aciditate normală sau crescută a sucului gastric, atunci trebuie luată înainte de mese. Cu o producție insuficientă de enzime și o aciditate redusă a stomacului, vitaminele sunt cel mai bine luate după o masă, la momentul digestiei active. În cazul în care complexul cu aminoacizi esențiali, apoi în scopul de a pierde în greutate, sau cu dorința de a crește creșterea de droguri pentru a lua bine înainte de culcare. Într-un vis, apar procese de recuperare și, de asemenea, dăm hrană glandei pituitare - hormonului de creștere. Vorbim despre formulele organice, este recomandabil să nu luăm deloc vitamine sintetice. Acestea sunt antigeni.
Sistemul a ales acest răspuns ca fiind cel mai bun
Corpul uman funcționează în jurul ceasului, dar este cunoscut faptul că bioritmurilor „animale de zi“, care includ oameni, stabilită astfel încât în timpul zilei toate organele lucrează în modul normal, iar activitatea celulelor incetineste timp de noapte. Prin urmare, toate vitaminele și mineralele trebuie luate dimineața și la prânz, astfel încât cele mai multe dintre ele să fie absorbite de organism și folosite în beneficiul acestuia. Mai sus am scris deja ce am vrut să scriu în răspunsul meu. Cu toate acestea, voi spune câteva cuvinte. Vitaminele și mineralele sunt absorbite în mod diferit în organism, și de a combina recepția (adică simultană) conduce la dificultăți în absorbția lor din tractul digestiv, cu alte cuvinte, ele interferează unul cu celălalt pentru a digera și sunt afișate într-o formă aproape neschimbată, fără a aduce nici un beneficiu organismului. Prin urmare, cele mai bune sunt acele complexe de vitamine în care aportul de minerale și vitamine este împărțit și sunt luate în momente diferite de la celelalte.
În plus, ar fi inutil să se facă referire la instrucțiunile de utilizare a medicamentului, unde este scris, de obicei, necesitatea de a lua vitamine după masă sau în timpul mesei.
Vitaminele sunt cele mai frecvent prescrise și luate droguri. Dacă o persoană le ia în scopuri profilactice sau pentru a întări corpul, atunci atribuie de obicei complexe. Dacă, pentru tratamentul unei anumite boli, atunci când sunt necesare anumite substanțe, medicii prescriu vitamine separat.
Pentru a lua vitamine este recomandată în perioada cea mai mare activitate a intestinului subțire - din cauza absorbției sale crescute, o doză mare de substanță utilă intră în organism. Acesta este momentul ideal pentru a lua vitamina A și E (cel puțin separat, chiar și într-un complex, cum ar fi Aevit).
Pentru vitaminele B, cel mai bine este să evitați contactul cu acid clorhidric. Prin urmare, timpul optim pentru consumul lor este de 7-12 ore. Vitamina C, dimpotrivă, este mai bine absorbit după prânz, când activitatea stomacului și a pancreasului scade.
Iodul luat după 11 ore din zi nu este aproape absorbit de corp, deci dacă aveți nevoie de beneficiul său maxim, încercați să vă întâlniți cu recepția până în această oră.
Luăm vitamine dimineața, imediat după micul dejun. În timpul zilei nu pot fi acasă, și să poarte cu ei pachetul cu vitamine într-un fel nu pentru mine, în afară, eu pot fi distras și uita de ele. Și noaptea ei beau, unul dintre răspuns introdus în mod corect deja întrebarea dumneavoastră, puteți, dar apoi organismul are nevoie să se odihnească și să nu se angajeze în digestia și absorbția vitaminelor (același lucru este valabil și pentru produsele alimentare înainte de a merge la culcare).
Am baut vitamine cu o pastila, am cumparat odata vitamine - 3 tablete de diferite culori (dimineata, dupa-amiaza, seara). Pe ambalaj a fost scris că o astfel de adoptare fracționată de vitamine contribuie la asimilarea lor mai bună cu până la 30%. Dar, din nou, am uitat de multe ori să le beau. Prin urmare, este mai ușor să luați un comprimat în fiecare dimineață.
M-am lua orice vitamine sau alte pastile dimineața, la masa de mic dejun. Așa că prefer să - zi pot rula sine zdrențuite și să uitați despre Vitaminka - asa ca a fost atunci când am cumpărat un multivitamine format din 3 parti - au trebuit să fie luate în dimineața, după-amiaza și seara. În cel mai bun caz, am luat-o dimineața și seara, în cel mai rău caz - numai dimineața.
luând în mod corespunzător de vitamine, precum și, după cum este indicat în instrucțiunile pentru ei. Este de dorit ca vitaminele (nu uitați că orice multivitamine - este rău, și anume supliment alimentar biologic activ), am luat împreună cu alte alimente, în timp ce digestibilitatea elementelor va fi semnificativ mai mare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: