Reg Park este un legendar culturist, precum și un actor de succes și om de afaceri de origine britanică. Vârful carierei sale sportive a căzut pe "epoca de aur" a culturismului, - 1950-1970. Parcul este un triumf multiplu al uneia dintre cele mai prestigioase competitii de culturism din mijlocul secolului trecut, si chiar astazi - "Mr. Universe". Fanii și concurenții i-au acordat porecla "Reg leg" ("așeza" din cuvântul "legenda").
Reg Park este idolul lui Arnold Schwarzenegger. Pentru el cea mai mare parte a vieții sale este egală cu "austriacul din oțel". Culturistul cu realizările sale în sport și dincolo mai inspiră încă mulți sportivi începători până în ziua de azi.
Reg Park: biografie detaliată
Parcul din copilărie era îndrăgostit să joace sport, iar instruirea cu fier se interesa doar mai aproape de vârsta de maturitate. Până la 16 ani a jucat fotbal, care este principalul sport pentru britanici (în plus, britanicii sunt considerați strămoșii săi). Dar după ce, la sugestia unui vechi prieten al lui David Cohen, sa angajat serios în culturism.
Primul său antrenor de forță și pompare, Reg Park, a petrecut în sala de sport locală, construită aproape din materiale improvizate. De fapt, era o cameră spațioasă cu mai multe simulatoare de mână, precum și proiectile simple, cum ar fi barele și ganterele. Apoi, la dispoziția sportivilor nu existau informații publice privind pregătirea, nutriția și recuperarea adecvată, astfel că programele de formare Park s-au dezvoltat independent. Cu alte cuvinte, Reg prin încercare și eroare a încercat să-și dea seama ce este mai bine și ce este mai rău pentru corpul său.
În 18 ani, Reg Park a fost întocmit în armată, ceea ce a întârziat începutul unei cariere în culturism. În ciuda vieții agitate a unui soldat, în timpul serviciului, el, fără încetare, se mișcă. De aceea, doi ani mai târziu, când și-a dat datoria către patria sa, se putea lauda cu o formă fizică care depășește cea a majorității culturarilor.
Reg Park a vizitat primul său turneu în 1946. Atletul și-a încercat mâna la concursul "Marea Britanie" care a avut loc în Anglia. Și să nu spui că a eșuat: a ocupat locul al patrulea, după ce a depășit mulți rivali superiori.
Prima victorie a Reg Park a avut loc la același campionat. În Parcul "Britannia 1949" a luat locul 1, care a atras atenția asupra propriei sale persoane. În plus, această victorie a convins părinții de seriozitatea intențiilor fiului. Ca cadou, au plătit pentru trenul său de 6 luni în SUA, unde noul venit a putut să câștige experiență și să facă cunoștințe utile.
Culturist Reg Park a început să participe la pro-turnee în 1958 (în principal, în campionatele NABBA). Înainte de aceasta, în 1951, a fost marcată de o victorie răsunătoare destul în „Mr. Universe“ printre fani. Pe parcursul celor 15 ani care au durat carierei sale, el a fost de două ori triumfător „Mr. Universe“ pentru profesioniști - în 1958 și 1965, iar trei mai intrat în primii trei câștigători: în 1970 a fost al doilea în 1971 - al treilea în 1973 - 2a.
Reg Park: titluri cucerite
Comparativ cu culturisti moderne de date antropometrice Rega Park nu poate arata impresionant, dar, crede-mă, pentru ultimul secol au fost astfel: în timpul creșterii nu mai mult de 185 de centimetri atlet ar putea lăuda în masă competitivă de aproximativ 100-105 kg (este evident că în offseason greutatea sa este oarecum crescut - la o medie de 110-115 kg); biceps Park circumferinta a fost de 49 cm, iar minciuna Reg a supraviețuit 227 de kilograme.
Cu forma fizica identica, Reg Park si-a castigat numeroasele premii de culturism in primul rand la amatori, dupa si la campionatele profesionale. Printre acestea:
Este important să spunem că Reg Park este cunoscut nu numai ca un constructor de organism, dar, de asemenea, ca un actor. El a fost împușcat nu la Hollywood, iar producătorii italieni. Toate din cauza cinci filme ale sale se în genurile istorice și fantezie: „Hercules cucerește Atlantis“ (1961), „Muncile lui Hercule“: Hercule în Regatul Umbrelor „(1961),“ Hercules în minele regelui Solomon „(1964),“ Hercules, captive Evil "(1964) și" Call of giganți „(1965). Aceste filme nu poate fi numit un clasic de cinema, dar ele ajuta eroul nostru pentru a economisi destui bani pentru a deschide propria afacere.
După moartea lui Rega Lega, prietenul său apropiat și marele admirator, Bob Chicherilo, a condus un serviciu memorial online la radio. Oricine dorește să-și exprime simpatia față de rudele defunctului, ar putea suna la prezentator sau se va înscrie.
Astăzi, fiul și fiica lui continuă moștenirea lui Rega. Numele tipului este Jon Jon Park. Este un antrenor personal și un fost înotător olimpic. De asemenea, Jon Jonon deține o rețea de săli de sport "Legacy Gym" din Los Angeles. Fata este Jeunesse. Spre deosebire de fratele ei, ea nu a urmat pașii tatălui său (pentru a nu deveni un atlet, deși pasionat de diverse sporturi ca un copil). Zheness este acum angajat în caritate.
Reg Park: formare profesională
Reg Park este unul dintre strămoșii culturismului clasic, în conformitate cu metodele căruia (în anii optzeci, nouăzeci și 2000) au fost implicați mulți culturari de succes. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că antrenamentul său conform standardelor de astăzi arată, să-l spui ușor, conservator.
A fost Reg Park popularizat printre sportivii care se antreneaza pro intr-un „5 × 5“, care a fost preparat, nu numai pentru a concura în primii ani de carieră sportivă, dar ulterior rolurile din filmele „5 × 5“ a fost programul său de formare înainte de fotografiere în mai multe benzi de „Hercules“, este considerat cele mai bune roluri „picioare Rega“ ca un actor.
Ar trebui să se înțeleagă că această pregătire în Regga Park este de bază, care vizează pomparea întregului corp și nu dezvoltarea unor grupuri specifice de mușchi. Prin urmare, este ideal pentru sportivi de un nivel incepator de experienta, facand primii pasi in culturism.
Acest program de formare Regga Park este alcătuit din două tipuri de clase, "A" și "B", însă formarea are loc trei zile pe săptămână: prima săptămână - A, B, A; A doua săptămână - B, A, B; A treia săptămână - din nou A, B, A; A patra săptămână - din nou B, A, B; și așa mai departe.
Tipul de formare "A":
- Squats cu o bară - 5 seturi x 5 repetări;
- Trageți o prindere largă - 5 seturi x 5 repetări;
- Bench press pe o bancă orizontală - 5 seturi x 5 repetări;
- Exercițiul preferat pentru antebraț sau mâner este 2 seturi x 10 repetări;
- Exercițiul preferat pentru caviar este 2 seturi x 15-20 repetări.
Tipul de formare "B":
- Squats cu o barbell pe piept - 5 seturi x 5 repetari;
- Înclinația tijei - 5 seturi x 5 repetări;
- Bench bar din stâlpul în picioare - 5 seturi x 5 repetări;
- Deadliftul este de 3 seturi x 5 repetări;
- Exercițiul preferat pentru antebraț sau mâner este 2 seturi x 10 repetări;
- Exercițiul preferat pentru caviar este 2 seturi x 15-20 repetări.
În primul rând, acele exerciții care se efectuează în conformitate cu schema "5 × 5" includ două seturi de warm-up: primul set cu ponderare de 60%; Setul 2 - cu ponderare de 80%; Seturile rămase sunt deja cu ponderare de 100%.
În al doilea rând, deși deadlift efectuate într-un "3 x 5", dar include, de asemenea, două seturi de warm-up și numai este luată de-a treia greutate de lucru (60%> 80%> 100%).
Reg Park: dopajul sportiv
Reg Park și-a început călătoria în culturism la începutul "epocii de aur". La acea vreme, era dificil să se obțină substanțe interzise și de multe ori era complet imposibil. Multe substanțe active actuale, astăzi, la mijlocul secolului trecut, nu au fost încă sintetizate sau pur și simplu nu au fost produse în masă pentru a fi disponibile tuturor.
Nandrolon phenylpropionate și decanoat, Methandienone, testosteroncipinat sau enanthate, stanozolol, boldenone undecylenate, oximetolona, oral Turinabol, acetat de trenbolon, enantat, enantat metenolonului Drostanolone dipropionat - toate acestea au plecat în vânzare doar la sfârșitul anilor '50 - începutul anilor 60-e sau mai târziu. Somatotropina (și alte peptide populare din zilele noastre) nu au fost luate în considerare pentru rularea sau droguri nu a existat înainte de începutul secolului 21.
Ce încercăm să spunem? E simplu! Potrivit majorității fanilor sporturilor grele, "Regle lay" a fost cel mai mult că nici un culturist natural nu este.
Din motive de justiție, remarcăm că litigiile pe această temă continuă și astăzi. Deci, scepticii sunt siguri că Reg Park încă mai folosea steroizi și alte medicamente în ultimii 15 ani ai carierei sale sportive (fiind deja un culturist profesionist). Mai exact, ei cred că atletul a experimentat farmacologia sportivă. La urma urmei, dozele în care "chimia" a fost folosită de culturistii clasici, în aceste zile nu sunt pline. 5-10 miligrame de metandienonă pe zi - astăzi aceste cantități par să fie subestimate chiar și de începători, totuși, "bătrânii" cu ajutorul lor ajung la progrese vizibile.
Pentru a efectua sau nu cursuri de steroizi, la fel ca și Reg Park sau Arnold Schwarzenegger, - alegerea ta personală. Dar dacă decideți să utilizați farmacologia sportivă, alegeți numai produse de calitate. Care într-o gamă largă sunt prezentate în magazinul nostru online. Pe rafturile virtuale ale site-ului AthleticPharma.com a prezentat o gamă largă de medicamente pentru orice sarcină și de la producători de renume!
Pe baza materialelor (surse):
- AthleticPharma.com
- en.wikipedia.org/wiki/Reg_Park
- regpark.net/biography
- oldschooltrainer.com/reg-parks-beginner-routine
- forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118360861
Trimiteți-le prietenilor: