Ce este amânarea?
Procrastination este un termen din psihologie. indicând o tendință de amânare regulată a cazurilor neplăcute, dar obligatorii pentru mai târziu. Dar persoana nu este leneșă. Nu stați pe canapea și nu urmăriți filme în loc de a lucra. El pornește calculatorul, deschide documentele, dar decide să se facă o cafea în primul rând, apoi verifică poșta, deschide scrisoarea și o citește cu articolul trimis, adică ceva este ocupat tot timpul.
O oră mai târziu, omul își amintește că el a fost de gând să lucreze, dar dintr-o dată începe să curețe masa, fiind umplut cu convingerea că acest lucru va fi mai ușor să lucreze, și apoi du-te pentru a uda florile. Ca urmare, procrastinatorul își petrece timpul pe lucruri inutile, în timp ce nu se odihnește. iar lucrarea nu se face.
Motivele pentru amânare
Psihologii cred că amânarea poate apărea ca urmare a mai multor motive. Principalul factor, de regulă, este o muncă plictisitoare și neîngrijită. În al doilea rând, este lipsa de înțelegere a obiectivelor lor în viață. Dacă o persoană are dificultăți să-și dea seama de ce să facă un proiect, să scrie o diplomă sau să învețe un sopromat, va fi dificil pentru el să ajungă la afaceri.
Procrastinarea suferă, de asemenea, oameni care se tem de a face o greșeală și din acest motiv se tem să se ducă la afaceri sau, dimpotrivă, perfecționiștii care doresc să facă totul în cel mai bun mod și, prin urmare, dor de toți termenii. În cele din urmă, procrastinatorii nu pot pur și simplu să-și aloce corect timpul și să le acorde prioritate.
Acordați atenție - uneori, motivul imposibilității de a vă forța să faceți față cazului poate fi acoperit de beriberi, de un nivel scăzut de hemoglobină sau de o altă boală care reduce activitatea și eficiența.
Cum să te descurci cu amânarea
Din fericire, psihologii oferă metode de tratare a amânărilor. Mai întâi de toate, trebuie să-ți dai seama că este prezent și că se potrivește cu lupta. La urma urmei, în cele din urmă va trebui să faci lucrurile care te sperie.
Procrastinatorii nu numai că distrug relațiile cu colegii și ceilalți din cauza sarcinilor neîndeplinite la timp. Ei au probleme cu sănătatea lor din cauza tensiunii nervoase constante.
Faceți planificarea timpului. Împărțiți cazurile în blocuri, descrieți cât timp veți lucra pe fiecare bloc și cât de mult - să vă odihniți. Începeți un jurnal special în care vă veți înregistra planurile.
Modificați-vă atitudinea față de responsabilități. Nu vă spuneți "trebuie să fac asta". Înlocuiți această expresie cu "Voi face-o din proprie voință liberă".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: