Antrenorul stabilește sarcina de a rula pe puls. Cu o zi înainte de maraton am făcut o altă sarcină, să mă întâlnesc la ora patru. Ca urmare, a început să curgă cu un exces de ritm cardiac pentru 10-15 lovituri. Timp de treizeci de kilometri pentru a deveni greu, a pus o pereche de kilometri, la punctul de oprire de aprovizionare, am decis să merg să se odihnească pe spate începe să masaj de mușchi de vițel, și se duce aproape imediat în convulsii unul, apoi celălalt picior pe burtă, mâini ale corpului. Voluntarii cheamă o ambulanță și oferă prim ajutor. Convulsiile se intensifică și se dezvoltă într-o durere severă, există dorința de a țipa, începe o răceală. O ambulanță ajunge și ia câteva injecții și trece un verdict. Finalizați la 33 km!
Mânia originală pentru tine și "ambițiile" tale! Anul pregătirii "o pisică sub coadă"! Am sunat-o pe Dmitriy și i-am spus cum da. Și Dima mă întreabă "simțit" ce sunt crampe? Bineînțeles! Și el "Atât de bine! Îți amintești de asta! "Și e mai bine să le cunoști acum decât într-un triatlon pe termen lung! Aceasta este pentru mine a fost un mare plus în această situație!
Sarcina de a trece piesa, timpul nu este important! Pentru el însuși totul a pus timpul 3:50.
Start! Inainte s-au grabit 100-150 de persoane! Sunt de la margine, nu mă grăbesc să plec! Am inceput cu usurinta, schiurile sunt excelente, nu se straduiesc in dealuri. Îmi spun calm să nu vă grăbiți, îmi amintesc maratonul de la Moscova. Primele 10 km au trecut fără prea mult efort, al doilea zece este la fel ca primul. Pentru o vreme nu m-am uitat, am privit doar pulsul. După ce a condus 30 km sa uitat la ora 1:52:41 Nu-i rău! Înainte de alte 20 km cum va reacționa organismul? La fiecare 10 km, se consumă un gel, se beau 100-150 ml de apă izotonică și aceeași cantitate de apă caldă cu un rehidrator. La 34-35 km a căzut, a urcat a mers mai departe. După cădere, am simțit o ușoară oboseală când am văzut prieteni care m-au surprins într-o singură etapă și au mers mai departe.
După cea de-a patra rundă de mâncare, ultimul gel a mers mai departe, starea este normală, sau nimic nu doare, schiurile, bastoanele sunt intacte și înainte. A fost plăcut să fiu surprins când am depășit mai mulți schiori (aceasta este prima dată în cariera mea de schi). După 44 km am simțit că am încă destulă putere, nu am adăugat, dar nici nu am scăzut tempo-ul. La 47 de kilometri, după ce am băut ultimele sâni izotonici, mi-am dat seama că voi alerga foarte precis (dacă nu mă prăbușesc de pe un deal sau schiurile nu se rup). Și aici este finisajul! Ora 3:13:00 rata medie a inimii este de 154.
83 dintre locurile din 97 au început. Ciudat, dar "eu" meu a înghițit 50 km și nici măcar nu a sufocat. În cele din urmă, pentru a rula un maraton de schi, pentru un an și jumătate a pierdut 27 kg. Dar, cel mai important, cu decizia de a se angaja în triatlon mi-am schimbat dieta mea, evita alcoolul, tutunul sa schimbat atât în exterior cât și în interior. Noțiuni de bază până la 5 dimineața la prima practica unul din „jumătate“, mi-am întrebat - „Si ai nevoie?“ Ești acuzat de abuz în serviciu și tăierea ilegală a lemnului, astăzi, la ora 10:00, trebuie să fie în instanță cu un avocat (acesta a fost 46 de întâlniri). Au fost multe probleme nerezolvate la locul de muncă legate de organizarea detectării și stingerii incendiilor forestiere. Trebuie să vă petreceți câteva operații pentru a pune 5-6 implanturi și așezați câteva sute de mii!
E frig și întuneric un pas, o mișcare și ești din nou într-un pat cald într-un cald și au câteva ore suplimentare de somn. A doua „jumătate“, în ciuda „probleme“ care tocmai a căzut pe mine după ce am luat soapte Triathlon, „Pregătiți-vă, du-te, du-te!“ Ce se va întâmpla cu mine în continuare? Nu știu! Dar nu mă uit la tot, continuă să studiez și să merg în pași mici și foarte mici spre obiectivul meu - Ironman!
Articole similare
-
Cum au fost construite primele conducte de apă unde au apărut pentru prima oară
-
Cum de a obține o viză națională în Germania de la prima dată
Trimiteți-le prietenilor: