Miraculoase creme sau medicamente care vă permit să eliminați celulita din lyshek și fese acasă. de fapt, nu există. Principalele instrumente în lupta împotriva "coajei de portocale" sunt nutriția adecvată și activitatea fizică constantă. Începeți cu prima. Minimizarea cantitatea de alimente glucide, renunțând complet de zahăr pur, ciocolată și făină (fără pâine să mănânce și să nu mănânce pentru cookie desert sau brioșă). Excludeți din dieta paste, sucuri dulci, băuturi carbogazoase, cafea și ceai negru.
Nu mâncați alimente grase și prăjite, în loc să gătiți alimente pentru un cuplu sau să le folosiți în natură. În acest scop, legume și fructe potrivite, mai ales că ultimul bun substitut pentru de obicei, dar dăunătoare pentru organism vasele de desert. Alimentele cele mai utile pentru persoanele care au depuneri de grăsime, plăci și probleme cu hormoni, sunt proteine. Dieta de bază ar trebui să fie de pui, carne de vită, ouă fierte, fasole, brânză și lapte degresat și produse lactate. Mananca mese mici de 3-4 ori pe zi.
Începeți să faceți sport pentru a elimina celulita din lyshek și fese acasă. Cel mai bine este să participi la o sală de gimnastică, dar puteți face acasă. Exercițiul principal pentru întărirea mușchilor feselor și a picioarelor este alunecările. Nu vă fie teamă „pompate“ mușchi: dacă genuflexiuni pentru 20-30 de repetari in 3-4 seturi și nu utilizează greutăți suplimentare, vă va duce doar la tonul și întări musculatura, dar nu pentru a crește greutatea lor. Ca un exercițiu în plus vă puteți face lovi cu piciorul picioarele lor în toate direcțiile dintr-o poziție în picioare, „bicicleta“, dintr-o poziție predispuse, și, de asemenea, pentru a face jogging dimineața sau seara în aer curat.
Articole similare
-
Cum de a elimina celulita de la lyashek, mai multe metode dovedite
-
Aveți grijă de faina de tuns iarba la domiciliu, de udare, amorsare, tăiere, video
Trimiteți-le prietenilor: