Pentru a începe, puneți lamele în paralel unul cu altul, îndoiți ușor picioarele, înclinați ușor corpul înainte. Împingeți-vă de sprijin în direcția spatelui și încercați să alunecați astfel câteva cupluri pentru a simți corpul și poziția sa de echilibru atunci când vă deplasați înapoi. În mod ideal, întrebați pe cineva care patinează bine. să te iau în mașină. Asigurați-vă că vă uitați înapoi peste umăr pentru a monitoriza situația din spatele dvs. și, dacă este necesar, opriți-vă la timp.
Următorul pas este să puneți piciorul de jogging aproximativ o jumătate de bloc înainte și încercați ușor toe-toe cu degetele din interior. Schimbați lent piciorul de jogging, practic fără a ridica patinele din gheață și transferând greutatea corpului pe picior, care va fi respinsă. Nu uitați să vă țineți membrele semi-îndoite. Mergeți în această poziție până când vă simțiți mai mult sau mai puțin stabil. În acest stadiu, remorcherul este foarte util.
Treceți treptat remorcherul. Picioarele sunt poziționate aproximativ la un unghi de 45 ° unul față de celălalt (șosete în interior), aproximativ 70% din greutatea corporală este transferată pe piciorul de jogging și împinsă. Repulsia și mișcarea patinei trebuie să se desfășoare ușor și ușor de-a lungul arcului.
Modificați ordinea de respingere a picioarelor, transferând treptat greutatea de la unul la altul, dar în același timp încercând să îl păstrați în mijloc. Ar trebui să aveți o mișcare care arată ca o linie de ocolire a pigtailului.
După ce stăpâniți drumul înapoi pe o linie dreaptă, puteți începe să studiați alergarea. Începeți să vă deplasați înapoi pe o linie dreaptă, apoi mutați piciorul de jogging din spatele rulmentului în interiorul cercului, deplasând greutatea în el. Apoi, cu celălalt picior, faceți un pas înapoi în cerc și transferați centrul de greutate acolo.
Înainte de a dezvolta viteza în mișcare, învață să încetinești. Cea mai bună metodă de frânare este să vă păstrați picioarele în paralel și să le rotiți brusc perpendicular pe mișcare, înclinând înainte, dar schimbând centrul de greutate înapoi.
Atenție, numai DAY!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: