Cum să încetinești creșterea

Creșterea lentă este o afecțiune care afectează în primul rând persoanele care mănâncă prost în copilărie. Persoanele care au o creștere lentă sunt, de obicei, scăzute în greutate, cu greutate mică la naștere pentru grupa lor de vârstă. Cu toate acestea, ceea ce este cel mai periculos este că persoanele care își încetinește creșterea suferă de organe subdezvoltate și, prin urmare, sunt predispuse la moarte prematură. Consecințele creșterii lente sunt constante - de îndată ce creșterea unei persoane se va încetini, el sau ea nu va putea niciodată să completeze "decalajul" separat de o persoană care nu este scurtă. Din păcate, atunci când încearcă să obțină tipul dorit de corp, unii oameni încearcă de fapt să-și oprească creșterea rapidă. Pentru a fi clar, întârzierea creșterii este foarte periculoasă și nu trebuie făcută intenționat.

Editați pașii

Editați partea 1 din 3: Înțelegerea riscurilor de încetinire a creșterii

Rețineți că încetinirea creșterii este (foarte gravă) rezultatul malnutriției. Sa dovedit în cele din urmă că întârzierea creșterii apare ca urmare a malnutriției la o vârstă fragedă - alte explicații sau date neconfirmate sunt aproape sigur false. În timp ce alți factori pot afecta abilitatea persoanei de a se dezvolta fizic, o boală distinctă, decît o întârziere reală de creștere, rezultă, în primul rând, din cauza malnutriției. Oricine moare de foame sau nu are acces la nutrienți de bază, de exemplu, un copil mic, este probabil să devină mic, în timp ce cineva care bea cafea, de exemplu, un adolescent, nu va deveni mic.

Rețineți că întârzierea creșterii poate fi rezultatul numai a celor mai timpurii motive din viața unei persoane. UNICEF determină cu precizie că primele 1000 de zile de viață umană (aproximativ 3 ani) - ca o fereastră-cheie, în funcție de care creștere ar putea încetini. Depărtarea unui copil de alimente sau substanțe nutritive importante în acest timp va duce la o creștere lentă și la o dimensiune redusă semnificativă a părților rămase din viața sa.

Este imposibil să "inversezi" creșterea unei persoane. Cu alte cuvinte, foametea în viața ulterioară poate duce la o scădere a greutății corporale sau la o încetinire a creșterii, o persoană nu va suferi cele mai grave efecte constante ale stopării creșterii.

Rețineți că încetinirea creșterii are un efect devastator asupra sănătății umane. Consecințele fizice și psihice sunt extrem de grave și nu pot fi inversate, chiar și cu avantajul medicinei moderne. O persoană cu o creștere lentă toată viața va suferi nu numai datorită scăderii înălțimii și greutății corpului, ci și datorită altor probleme debilitante. Împreună, aceste probleme pot reduce durata și calitatea vieții unui om mic. Aceste probleme includ: [2]

slăbiciune
Dezvoltarea întârziată a creierului
Cunoașterea tulburărilor și dificultăților
Raportul disproporționat al înălțimii și greutății corporale (adică, aspectul plin)
Oasele dezvoltate insuficient
Dezvoltarea lentă a organelor
Sistem imunitar slăbit

Editați partea 2 din 3: Expunerea miturilor despre oprirea creșterii

Nu luați calciu din dieta ta. Calciul este un nutrient important care se găsește în lapte, lapte de soia, varză, portocale, fulgi de ovăz, brânză, sardine, fasole albă și multe alte alimente. Calciul este foarte important pentru dinții, oasele sănătoase și pentru funcționarea corectă a mușchilor. Până când sunteți suficient de bătrân pentru a decide să nu consumați calciu, fereastra pentru întârzierea creșterii va fi deja în trecut. Astfel, chiar și faptul că excluderea calciului din dieta ta poate duce la o scădere a creșterii, din punct de vedere tehnic, acest lucru nu va duce la o încetinire. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la următoarele simptome periculoase: [3]

Oase și dinți slabi (care pot contribui la putregai și fracturi)
slăbiciune
Dificultate de înghițire
Spasme ale plămânilor
Durerea în coloane și șolduri
Fragmente de unghii și păr
Anxietate și iritabilitate
Pierderea mobilității
Convulsii (în cazuri grave)

Nu vă depășiți cu încărcături grele. Unul dintre cele mai comune mituri este purtarea unui rucsac, a unei pungi, a unei pungi etc. pe spatele dvs. va reduce în cele din urmă creșterea. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, purtarea unui rucsac greu vă poate schimba postura dacă nu sunteți atent, ceea ce va avea ca rezultat un aspect ciudat, nenatural și va da iluzia unei diferențe de înălțime. [4]

Totuși, rețineți că această postură incorectă provoacă tensiune în gât și spate, ceea ce duce la durere și sensibilitate. În cazuri grave, ca urmare, pot apărea probleme de spate, precum discurile offset.

Nu evitați chiropracticienii și masserele - nu vă pot face mai înalți. Masajul de la un profesionist sau amator nu "întinde coloana vertebrală" și nu te face mai înalt. În cel mai bun caz, acesta va relaxa mușchii și va îmbunătăți postura, creând iluzia creșterii crescânde. Masajul poate fi un instrument valoros pentru tratarea durerilor de spate și a problemelor cu postura, nu ar trebui să vă faceți griji, chiar dacă nu doriți să deveniți mai înalți.

Nu stați jos pentru cofeină. Poate că cel mai faimos mit este că o încetinire a creșterii poate fi rezultatul consumului de cafeină în copilărie sau adolescență. Acest fapt nu este pur și simplu susținut de dovezi științifice. [5] Consumul excesiv de cafeină nu te face mai scurt, dar te poate face nervos, iritabil, hiperactiv și / sau paranoic.

Cofeina poate provoca, de asemenea, privarea de somn. Ceea ce poate duce la un sistem imunitar slăbit, somnolență și scăderea performanțelor fizice și mentale, printre alte simptome. Lipsa somnului poate afecta, de asemenea, eliberarea de hormoni naturali de creștere pe timp de noapte și, eventual, poate inhiba creșterea (vezi mai jos).

Editați partea 3 din 3: Explicați factorii care încetinesc creșterea

Rețineți că steroizii anabolizanți pot inhiba creșterea. În timp ce o încetinire a creșterii totale este rezultatul malnutriției în copilărie, alți factori pot fi asociați cu o scădere a potențialului de creștere, în special atunci când apar în timpul copiilor în creștere. De exemplu, utilizarea anumitor medicamente pentru steroizi de către copii a fost asociată cu o creștere scăzută, oase subdezvoltate și multe altele. De fapt, chiar și la copiii care utilizează inhalatoare cu steroizi slabi pentru tratamentul astmului, creșterea a fost, în medie, cu 3-6 cm mai mică decât la copiii care nu au utilizat inhalatoare. [6]

În general, steroizii trebuie administrați numai copiilor cu probleme medicale legale, după ce sunt prescrise de un specialist medical calificat. În nici un caz, copiii nu ar trebui să ia steroizi fără prescripție medicală.

Rețineți că fumatul poate inhiba creșterea. Împreună cu utilizarea cofeinei, fumatul este citat în public ca fiind cauza unei creșteri lente. În timp ce reputația de cofeină este nerezonabilă, cauza fumatului este susținută de unele dovezi. Unele studii au arătat că copiii care fumează (sau sunt adesea expuși la fumul de tutun) sunt, în medie, ușor mai mici decât cei care nu. [7] Cu toate acestea, datele existente nu sunt încheiate cu concluzii, astfel încât nu se poate spune cu certitudine că fumatul afectează creșterea.

Există numeroase cazuri de decese cauzate de fumat, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, osteoporoză, emfizem, cancer și multe altele. [8]

Rețineți că lipsa de somn poate împiedica creșterea. După cum sa menționat mai sus, lipsa unui somn adecvat, în special în anii cruciali ai dezvoltării copilului, afectează creșterea lentă. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce hormoni naturali de creștere în timpul somnului. Dacă o persoană devine insuficientă de somn, acești hormoni sunt suprimați. [9]

Din nou, datele științifice care leagă lipsa de somn cu o scădere a creșterii sunt oarecum nesemnificative, dar nu date care leagă privarea de somn cu efectele sale negative. Lipsa de somn poate duce la somnolență, iritabilitate, judecată defectuoasă, capacitate mentală redusă [10] și, în cazuri extreme, probleme grave de ordin mental și fizic.

Articole similare

Pagina anterioară