Cu toții dorim să fim subțiri, și nu este accidental, pentru că tineretul și armonia merg mână în mână și ce să ascundăm, cu cât este mai tânără femeia, cu atât este mai atractivă. Adesea kilogramele în plus sunt cauzate de supraalimentare. Puteți învăța să vă controlați apetitul, astfel încât să nu mâncați prea mult și să scăpați treptat de excesul de greutate?
Gulnaz Akhmadeeva
Medicul-dietician
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 250 de milioane de cetățeni din țările dezvoltate sunt obezi, iar jumatate aproape de a trebui să alimenteze rândurile lor Aceasta nu este doar o problemă estetică, obezitatea legate de multe boli:. Diabet, boli de inima coronariene, ateroscleroza, varice, gută, patologia articulațiilor, cu toate acestea, experții din întreaga lume, endocrinologi, nutriționiștii spun fără echivoc: post și „greu“ dieta nu aduce un rezultat satisfăcător și durabil, deoarece contribuie la dezvoltarea de stres, Neg -negativă afectează asupra sănătății, starea emoțională, și greutate, pentru a arunca de pe un astfel de mod, a revenit foarte repede. Reducerea greutății ar trebui să fie foarte buna, nu mai mult de 5 kg pe lună. Pentru a face acest lucru, trebuie sa inveti sa-ti controlezi dieta, pofta de mancare si sa nu mananci prea mult. Așa că astăzi aș dori să vorbesc nu despre toate mijloacele de luptă cu obezitatea, dar numai o scădere a apetitului. Cum să truc pofta de mancare si nu mananca mult, dar încă alimente bogate in calorii?
Sfaturi pentru reducerea apetitului
Uneori chiar vrei să mănânci ceva zhirnenkoe, dulce sau doar o mulțime de tot și imediat. Asta este în aceste vremuri și va avea nevoie de următoarele sfaturi pentru a reduce apetitul.
În concluzie, dar trebuie remarcat faptul că controlul greutății se bazează pe un stil de viață care include o dietă sănătoasă, echilibrată și activitatea fizică adecvată. Și este extrem de important să ne amintim că, odată cu vârsta, indiferent dacă ne place sau nu, metabolismul scade, și, astfel, ar trebui să mănânce mai puțin și pentru a muta mai mult. Asta e doar de multe ori se întâmplă totul este exact opusul - lipsa de exercițiu, zaparka la locul de muncă, un pic de zahăr, cu sandwich-uri de ceai și dulciuri, și aici, acasă în seara - prima, a doua, a treia și desert. De aceea, un număr foarte mare de persoane sunt obezi. Nu așteptați ca tunetele să izbucnească, este mai bine să introduceți treptat obiceiuri sănătoase în viața voastră. La urma urmei, moderarea în totul și îngrijirea de sine este baza unei vieți sănătoase.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: