Foto: Syda Productions / Rusmediabank.ru
Pentru mulți, starea de "stres" a devenit un companion constant al vieții.
Experimentam de stres în familie, găsirea unui limbaj comun cu prietenii lor, îngrijorătoare despre ei la locul de muncă - atunci când forțat să se ocupe de afaceri noi sau pur si simplu neiubit, care se ocupă cu neplăcut pentru noi de către oameni (șeful, colegii sau clienții), în general, în contact cu mediul extern, criza în economie, temându-se de schimbare și îngrijorătoare pentru sănătatea lor, starea figurii etc. și altele asemenea. În general, stresul este prezența unui decalaj, o discrepanță între ceea ce avem în realitate și ideile, așteptările noastre.
De exemplu, în realitate vrem să petrecem o vacanță într-o țară exotică. dar în realitate ne putem permite cel mai bine Sochi sau Anapa. Ca urmare, există unele nemulțumiri, stres, care poate amplifica chiar invidia de prieteni sau cunoscutii, restul într-un astfel de bun venit pentru tine în format regulat. Drept urmare, în interiorul vostru se acumulează iritație, furie, agresiune, cauze despre care nici măcar nu știți.
De asemenea, cauza stresului poate fi nemulțumirea de sine. Cu toții trebuie să jucăm o varietate de roluri în viață: o fiică, o soție, o nora, o mamă, un subordonat, un șef, o prietena, o soră etc. și altele asemenea. Unele dintre aceste roluri sunt plăcute pentru noi și le realizăm cu succes. Și unele sunt împovărătoare pentru noi, suntem în captivitate și încă nu ne putem adapta. Cineva nu găsește înțelegere reciprocă cu părinții și se află într-un conflict deschis sau latent cu ei. Cineva nu poate face față rolului mamei și simte o remușcare constantă din cauza lipsei atenției copiilor lor. Și din nou, nemulțumirea față de ea însăși este un decalaj între realitate, ceea ce ești cu adevărat, ceea ce ești într-un rol. Atunci când acest decalaj este prea mare, începem să simțim un sentiment de vinovăție opresiv pentru imperfecțiunea noastră.
Anii din noi pot acumula mânia inconștientă la sine sau la oamenii din jur. În viață ne transporta în noi kgs infracțiuni, speologie în conformitate cu ei și să le împovărat. Uneori condițiile noastre de stres sunt în conflict deschis scandal agresiune. Din nefericire, sub mâna fierbinte nu ne ia întotdeauna adevăratul abuzator, care a provocat stres. Cel mai adesea, ne împroșca mânia și iritarea lor, care este exprimat în cuvinte sau chiar abuz fizic, un oameni cu totul nevinovat în ea - copii, familii, prieteni, subordonați, etc. Se pare că cu cât suferim mai mult, noi copiem resentimentul și iritarea în noi înșine, cu atât mai mult vom distruge în cele din urmă.
Dar cum să fim? Deveniți un răufăcător? Pentru a obiecta împotriva tuturor cu care nu sunteți de acord? Opuneți chiar acolo pe loc, fără să se miște, ca să spunem așa, de la sursa de stres, și să-l stingă în acest fel, în fașă? Dar, de fapt, în unele cazuri similare, este posibil să dați mai multă distrugere vieții voastre. De exemplu, dacă începem să ne certăm cu șeful sau cu clientul, putem rămâne fără muncă și mijloace de subzistență.
De fapt, de auto-control și de stres nu înseamnă că ar trebui să timid de acord cu toate vicisitudinile sorții, cu umilință du-te cu fluxul, înghițirea în tăcere toate insultele. Nu trebuie să trageți toată greutatea prin viață.
Amintiți-vă cum reacționați la persoana care comunică cu dvs. într-o stare de afectare. Cum te simți în legătură cu asta? Furia lui poate declanșa un răspuns agresiv, rezistență, dorința de a fi izolat cu orice preț de isterie, al scoate din ușă, de a închide, etc. Nici una dintre aceste reacții nu are nimic de-a face cu dorința de a ajuta această persoană, de ao înțelege, de a rezolva pașnic conflictul. Deci, nu te transformi intr-un agresor! Dacă vă aflați în gripul emoțiilor, amânați conversația și planificați-vă în mod corespunzător cursul în avans.
Dacă, totuși, nu puteți discuta cauza stresului cu infractorul în nici un fel, nu ascundeți iritarea în tine. Nu jucați un joc dăunător și distructiv "Sunt bine. Sunt extrem de calm. Nimeni nu mă poate scoate din echilibru. Sunteți deja în afara echilibrului. Și asta este normal. Noi toți suntem ființe umane. Toți suntem supuși emoțiilor. În general, satisfacem toate nevoile noastre prin agresiune. Chiar mâncăm musca. Discutați problema cu un iubit sau cu un psiholog. Dacă nu aveți pe cineva să aveți încredere, jurnalul vă ajută. Exprimați-vă preocupările cu voce tare sau pe hârtie calm. Veți simți în voi înșivă cum vă vor desfășura pașnic toate temerile și nemulțumirile pe rafturi. Realizându-le, neutralizezi puterea lor distructivă. Amintiți-vă, puterea noastră vine atunci când ne mărturisim slăbiciunile noastre.
Trimiteți-le prietenilor: