Vitaminele au o contribuție directă la metabolism, cu excepția excesului de carbohidrați și de grăsimi. Dacă uitați să luați vitamine antioxidante, este posibil să se neutralizeze parțial prejudiciul cauzat de sistemul cardiovascular, consumul excesiv de grăsimi și carbohidrați. nutriționiști ne recomandă ca o măsură preventivă pentru a lua o jumătate de gram de vitamina C și vitamina E înainte de a mânca alimente grase, dacă sunteți îngrijorat de o inimă bolnavă, nu doresc să câștige în greutate și de frica de a avea diabet zaharat.
Aportul regulat de preparate multivitaminice conferă corpului uman multe avantaje. Cu toate acestea, există o mulțime de îndoielnici cu privire la beneficiile de vitamine farmacie. Prin urmare, vom încerca să eliminăm cele mai frecvente concepții greșite despre preparatele de vitamină, pe baza unor cercetări și concluzii lungi ale oamenilor de știință din domeniul farmacologiei clinice.
Pentru ce vitamine sunt necesare
Multivitaminele sunt preparate complexe de vitamine care conțin vitamine grase zilnice și vitamine solubile în apă. Complexele multivitamine au cele mai importante caracteristici: asigurarea unui aport zilnic echilibrat de vitamine în corpul uman, care nu depășește norma admisibilă. Este importantă și complexitatea substanțelor utile care sunt incluse în fiecare peletă, care oferă o nutriție completă a corpului cu toate substanțele importante.
Vitamina C - reduce permeabilitatea vasculară, crește rezistența organismului la infecții, afectează maturarea celulelor roșii din sânge, formarea de hemoglobină și este implicată în reacțiile imune. Vitamina C este un antioxidant pronunțat. Oferă sinteza de colagen, care este necesară pentru menținerea unui tip de piele sănătoasă, participă la formarea, menținerea structurii și funcțiilor oaselor, cartilajelor și dinților.
Vitamina A - asigură funcționarea normală a membranelor mucoase, a organelor de viziune, a pielii.
Vitamina E - menține stabilitatea eritrocitelor, are proprietăți antioxidante, afectează pozitiv funcțiile gonadelor, țesuturilor musculare și nervoase, previne hemoliza.
Vitamina B1 - este implicată în funcționarea sistemului nervos și a metabolismului carbohidraților.
Vitamina B2 - joacă un rol important în accelerarea proceselor de percepție vizuală și respirație celulară.
Vitamina B5 - este implicată în procesele de oxidare și acetilare. Promovează construcția și regenerarea pielii și a endoteliului.
Vitamina B6 - participă la sinteza neurotransmițătorilor și a metabolismului proteinelor.
Vitamina PP (B3) - este implicată în procesele de metabolizare a grăsimilor, carbohidraților și respirației tisulare.
Vitamina B9 - participă la sinteza acizilor nucleici, nucleotidelor, aminoacizilor, formării de eritrocite.
Vitamina B12 - este necesară pentru creșterea normală, dezvoltarea celulelor epiteliale și a hematopoiezei, participă la sinteza nucleotidelor, este necesară pentru metabolismul acidului folic.
Rutina - participarea la procesele redox, are proprietăți antioxidante, contribuie la acumularea de acid ascorbic în țesuturi, reduce viteza de filtrare a apei și permeabilitatea proteinelor în capilare. Acționează în primul rând asupra venelor și capilarelor, are efect antiinflamator.
Acidul lipoic - promovează eliminarea diferitelor toxine din organism, îmbunătățește funcția hepatică, are proprietăți antioxidante.
Vitamina D - promovează formarea scheletului și a dinților la copii, mineralizarea oaselor, îmbunătățește transmiterea neuromusculară. Participă la reglementarea metabolismului calciului și fosforului. Vitamina D este esențială pentru funcționarea sănătoasă a glandelor paratiroide.
Vitaminele sunt implicate în procesele vitale vitale ale corpului. Este necesar să se monitorizeze dieta echilibrată și să se utilizeze periodic complexe multivitamine.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: