Poate că mulți oameni nu știu despre pericolul creșterii hemoglobinei în sânge, de obicei se concentrează pe anemie, adică lipsa de fier în sânge. Dar, de exemplu, o boală atât de periculoasă ca hipoxia (foametea de oxigen), poate apărea datorită nivelului ridicat de fier. Trebuie remarcat faptul că norma hemoglobinei la bărbați și femei este diferită. La bărbați, este mai mare și poate ajunge în medie la 150 de grame pe litru, în timp ce pentru femei media este de 130 de grame pe litru de sânge. Când nivelul hemoglobinei este normal. corpul se simte bine. Dar chiar și cu mici deviații în nivelul de fier din sânge, începem să simțim disconfort. Ajută-ți corpul și tu, dacă știi ce ar trebui să fie nutriție cu hemoglobină înaltă.
Care este pericolul?
Cu o ușoară supraestimare a hemoglobinei, apare somnolență, dar în același timp este foarte dificil să adormiți. Există oboseală, presiunea poate crește. Deoarece astfel de simptome de hemoglobină crescută pot fi întâlnite din când în când câte unul, mulți nu acordă atenție acestui lucru și nu se consultă cu un medic. Dar persoanele care au o muncă fizică și fizică puternică, iar cei care au un program de antrenament strâns sau o zi lucrătoare, pot scădea productivitatea.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că hemoglobina ridicată în sânge este o dovadă a unor boli: obstrucție intestinală, diabet, arsuri și multe altele. De asemenea, fumatul poate determina o creștere a hemoglobinei. Oamenii de știință explică faptul că acesta este un fel de reacție de protecție în organism, cu o lipsă de oxigen.
Hemoglobina în sânge poate crește și după o muncă grea activă și cea care este angajată în sporturi active. De asemenea, oameni care petrec mult timp la altitudine, de exemplu, alpiniști, piloți și locuitori din zonele înalte.
Creșterea hemoglobinei este însoțită de o creștere a vâscozității sângelui, iar aceasta este o povară crescută a inimii, existând riscul formării cheagurilor de sânge în vase. Medicamentele prescrise trebuie luate de către un medic. Și, de asemenea, să adere la o dietă.
În primul rând, principiile unei diete cu o hemoglobină ridicată vizează diluarea sângelui. Conținutul caloric nu este neapărat redus la acest lucru, dar este necesar să vă reconsiderați obiceiurile alimentare. În primul rând, excludem produsele dăunătoare. Caracteristicile acestei puteri nu este greu de reținut.
Mai mult fluid este cel mai bun tratament
Ar trebui să vă asigurați că aveți primele feluri de mâncare din meniul dvs. Când nu doriți să mănânce un aliment lichid fierbinte, poate fi utilizat o varietate de supe reci: okroshka pe chefir sau cvas, supa verde, cu castraveți, borș rece cu sfecla, supa bulgară cu usturoi și nuci.
Fluidele trebuie să intre în organism la 50 ml pe kilogram de greutate corporală. Chiar și deshidratarea ușoară poate crește nivelele de hemoglobină. Puteți bea diverse ceaiuri, compoturi nealterate, decocții de diferite ierburi.
Diluarea sângelui se poate realiza cu apă simplă. Este recomandabil să utilizați lichidul în mod egal, de exemplu, puteți bea fiecare jumătate de oră pentru 5 gume. Este necesar să beți apă aproximativ 25-26 grade, dar în nici un caz nu gheață.
În sezonul fierbinte, datorită transpirației crescute, există un deficit de lichid. Ca urmare, nivelurile de hemoglobină cresc. Nu trebuie să vă limitați în timpul verii în băut, pentru a face mai puțină transpirație - aceasta este o reacție protectoare a corpului de supraîncălzire. Și cu deshidratare, supraîncălzirea are loc mai repede, iar letargia și starea de sănătate neimportantă apar. Este necesar să luați în considerare tot lichidul din alimentele pe care le consumați. Mai fluid este cel mai bun tratament, regula este de a ne aminti.
Nu poți consuma băuturi dulci, zahăr și dioxid de carbon, care fac parte din compoziția lor, crește setea.
Două tipuri de fier
Este necesar să se înțeleagă ce fier conține aceste produse sau alte produse alimentare. Există două tipuri de fier.
Heme fier este absorbit ușor din intestin și se găsește în principal în produsele din carne. Fier non-hem - absorbit încet, este bogat în fructe, toate tipurile de legume, fasole și nuci.
Ce poate și nu poate fi
- Este necesar să se monitorizeze lichidul consumat.
- Includeți în dieta de porridge: orez, perla, mei, hrișcă, fulgi de ovăz.
- Pentru a introduce în dietă cât mai mult posibil legume, și există acestea pot fi atât crude și prelucrate termic. Dar gătitul este preferabil, deoarece într-o astfel de hrană de fier este în mod natural mai puțin. Cele mai bune legume sunt dovlecei.
- Consumul de fructe. Din alimentele din plante, fierul este digerat de mai multe ori mai puțin decât din carne. Excepția este fructele roșii și boabele, ele conțin substanțe care cresc creșterea hemoglobinei.
- Excludem alcoolul. Alcoolul, combinat cu fierul, distruge ficatul, deoarece formează elemente dăunătoare. Absorbția fierului crește odată cu consumul de alcool, adesea la persoanele care abuzează de alcool, există un nivel mai ridicat.
- Restricționați sever utilizarea de pește, de exemplu, sushi, deoarece peștele roșu care compune compoziția conține fier de heme. Starea se poate înrăutăți și bolile infecțioase, dacă într-un pește există bacterii periculoase.
- Refuzarea dulciurilor și a produselor din făină.
- Mananca carne slaba. Carnea roșie și ficatul trebuie eliminate complet, deoarece aceste produse stimulează producerea de hemoglobină.
- Când se utilizează diverse suplimente alimentare, este necesar să se excludă suplimentele cu vitamine care conțin fier. Vitamina C ajută la asimilarea fierului, nu trebuie luat sub formă de tablete. Sucurile naturale de origine naturală nu sunt periculoase.
- De asemenea, ar trebui să fie prezente în dieta de brânză, legume, verde și struguri.
Amintiți-vă de regulile de bază ale ceea ce puteți și nu puteți mânca cu creșterea hemoglobinei, vă puteți îmbunătăți rapid sănătatea.
Nutriția cu hemoglobină mare poate fi foarte gustoasă și utilă dacă intri în dieta ta, de exemplu, brânză tofu, caise, linte sau spanac, toate soiurile de struguri. Salată verde, căpșuni, ananas. Uneori, în dieta dvs. puteți include fructe de mare, dar numai bine prelucrate termic.
Un meniu aproximativ pentru corectarea nivelului de hemoglobină:
- Dimineața micul dejun: caserola de orez și ceaiul sau decoctul pe bază de plante cu menta.
- Puteți avea o mușcătură la o mână de nuci.
- După-amiaza puteți mânca supă de mazăre, pește coapta cu paste și brânză.
- Snacking din nou - pâine și fructe integrale.
- Pentru cină, pui fiert cu verdețuri. Struguri și ceai verde.
În numai două săptămâni puteți să normalizați nivelul de fier din sânge. Acesta este doar un meniu aproximativ pentru corecția nivelului de hemoglobină din organism, alegerea alimentelor este foarte mare.
Calciul, care se găsește în produsele lactate, interferează cu absorbția fierului din intestin, deci trebuie să includeți produsele lactate în meniu. Conținutul de grăsime trebuie să fie de lapte și de kefir de 2,5%, iar pentru cheag nu mai mult de 9%.
Ouăle fierte pot fi consumate fără gălbenuș. Bine ați venit la utilizarea salatelor de plante ușoare, cu adaos de grămezi și păduchi, o salată de varză foarte folositoare.
Trebuie reamintit faptul că alimentația cu hemoglobină ridicată implică excluderea alimentelor grase din dietă. Nu uitați de vitamine. În plus față de alimentele cu hemoglobină ridicată, este necesar să se adauge vitamine naturale, sursa poate fi uleiurile vegetale.
Remedii populare
Aceasta va ajuta la rezolvarea problemei mumiilor - componentele sale readuc nivelul fierului la normal și acționează asupra corpului restaurativ general. De obicei, luați un curs de 10 zile pentru un comprimat înainte de culcare. Dar în timpul tratamentului cu acest medicament nu puteți fuma și puteți lua alcool și diferite pastile de dormit.
Rezultatele bune dau un mod uman - aceasta este donarea de sânge. Când sângele este restabilit, nivelul fierului scade, în sângele tânăr proteina este mult mai mică.
Remediile populare pentru creșterea nivelului de hemoglobină în absența oricăror patologii din organism.
Conversia hemoglobinei la norma este important să nu se implice, din moment ce lipsa de fier - acest lucru este, de asemenea, rău. Acest microelement este necesar pentru activitatea creierului și a sistemului nervos în primul rând.
Nu faceți auto-medicamente și reduceți singuri hemoglobina. Lipsa fierului în sânge este mult mai gravă decât excesul său. Trebuie să căutați întotdeauna sfaturi medicale.
Dacă găsiți o eroare în text, evidențiați-o și apăsați Shift + Enter sau faceți clic aici și vom încerca să corectăm rapid eroarea.
Vă mulțumim pentru mesajul dvs. În viitorul apropiat vom corecta eroarea.
Categorii
Dieta cu hemoglobină redusăCât de repede se ridică leucocitele în sânge
Articole similare
-
Dieta în pielonefrită în formă acută și cronică care poate și nu poate fi consumată cu boală renală,
Trimiteți-le prietenilor: