Ce să facă cu nervozitate după renunțarea la fumat

Se pare că atunci când renunți la fumat, toată lumea din jurul tău începe să te urască, toată lumea pare să încerce să te facă nebun. Iar mâinile însele sunt atrase de țigări. Cum să facem față acestei situații? Cum să renunți la fumat și să nu ucizi pe toată lumea?

Deja în primele ore de renunțare la țigări, fumătorul începe să se simtă ușor nervos. Există nevoia de a satisface foametea de nicotină, dar nu este satisfăcută conștient. Nu există mâncare, nici o bomboană, nici o gumă de mestecat, și nimic nu poate îndepărta complet această dorință. De ce se întâmplă acest lucru și cum se va face acest lucru?

Subconștiența este prima cauză a nervozității

Subconștient, fumătorul începe să reacționeze la situație, astfel încât are un motiv să fumeze. Adică, el însuși creează o situație în care nu poate face față problemei fără o țigară. În ansamblu, este imposibil de controlat, este doar o reacție automată a minții.

Dacă aveți o astfel de reacție după ce vă opriți de fumat, atunci subconstient nu doriți să renunțați, nu sunteți gata pentru ea și mintea voastră caută orice posibilitate de a vă pune în balanță. Trebuie doar să fii gata pentru asta. Dacă acest lucru nu poate fi schimbat, trebuie doar să înțelegeți acest lucru.

Când vă prindeți foarte furioși, îngrijorați, supărați - reacționați după cum doriți, dar nu cu o țigară. Dacă renunți la fumat cu atitudinea corectă, atunci astfel de situații nu ar trebui să fie o problemă pentru dvs.

Cum fumatul afectează sistemul nervos central

Se observă că cei mai periculoși fumători sunt adesea bolnavi mintal. De exemplu, schizofrenici. Și în perioada de exacerbare a bolii psihologice, fumează și mai mult.

Acest lucru nu este surprinzător. Fumatul slăbește sistemul nervos, iar creșterea numărului de țigări pentru calmarea nervilor în realitate exacerbează doar problema.

Fumatul este un indicator al stabilității sistemului nervos. Cu cat o persoana fumeaza mai mult - cu atat mai mult rau este deja facut de sistemul nervos de nicotina. Acționând asupra structurilor reactive ale sistemului nervos autonom, nicotina afectează în mod virtual întregul corp.

Celulele suprimate de nicotină sunt a doua cauză de nervozitate

Poate că ați observat - fumatul într-o oarecare măsură revigorează. Chiar dacă sunteți obosit, după o pauză de la undeva apar forțele, creierul funcționează mai bine, concentrația se îmbunătățește și capul în general funcționează mai repede. Este necesar să fumați numai și sunteți mai veseli, mai activi și mai inteligenți. Într-un cuvânt, gânditorul pornește.

Și de multe ori este. În doze mici, nicotina revigorează cu adevărat mintea și revigorează organismul, doar câteva bufe. Dar apoi vine durerea de cap, capacitatea de a concentra mintea slăbește, gândirea devine leneșă, procesele asociative încetinesc.

Ce a dat această scurtă perioadă de emoție și activitate? Acesta a fost înlocuit cu o inhibare prelungită datorită faptului că nicotina și alți compuși chimici ai tutunului inhibă celulele nervoase. Ceea ce dă țigara este incomparabil mic cu ceea ce selectează apoi. Pentru a "mișca" sistemul nervos, fumătorul începe să fumeze și mai mult, dar în cele din urmă îl apasă mai mult.

Cum să renunți și să nu fii nervos

În primele zile veți avea un stat ciudat. Aceasta trebuie acceptată imediat. Poate fi unitate, gură uscată constantă, slăbiciune, apatie. În general, statul este prost.

Ce să facă cu nervozitate după renunțarea la fumat

3-4 zile nu vor fi foarte. Sistemul dvs. nervos este spulberat de nicotină și otrăviri și este nevoie de timp pentru a reveni la normal. O poți ajuta doar pe ea și pe întregul corp să se recupereze mai repede. Puteți bea o parte din iarbă, puteți mânca ceva vitamina.

Dacă este posibil, nu lucrați și reduceți comunicarea cu fumătorii în primele 3-4 zile de renunțare. Fiți acasă, dormiți, mâncați, beți, umblați. Fă tot ceea ce vrea trupul tău și nu face nimic pentru a provoca tensiune.

Articole similare

Pagina anterioară