Cum să scapi de sforăit
Un copil care are prea multe amigdale sau polipi poate sforăi. Uneori, o frig rău te face să sforăiești. La care septul nazal este răsucite - sforăitul devine cronic. Aceiași oameni suferă de oameni obezi, ai căror mușchi, inclusiv gâtul, sunt obezi și devin lenți. Dar modelul este unul pentru toată lumea: mai în vârstă, cu atât mai rău. Și nu doar pentru sforăitul, care se culcă singuri, ci și pentru cei care petrec o noapte fără somn lângă ei. Sforăitul uneori cauzează divorțul. Dar unde este altceva mai periculos. Potrivit medicilor, mulți câini de sforăit sunt sub sabia Damocles, când într-un vis pot opri respirația în timpul sforăitului. Sindromul de stopare respiratorie se numește SAS (din expresia engleză "sindrom de apnee în somn"). Acest sindrom afectează între 2 și 4% din populația lumii. Acesta poate fi considerat o "boală masculină", la fel ca în sexul mai puternic, acesta este găsit de 10 ori mai des. Dar, după 50 de ani, șansele ambelor sexe sunt egale.
Motivul pentru care am numit - este asociat nu numai cu o deviatie de sept, dar creșterea cornetelor nazale ale amigdalelor, amigdalelor nazofaringiene, în special - difuze hipertrofia tesutului nazal. cavitatea sa se îngustează ca o formă de pâlnie se închide, astfel încât aerul este imposibil să inhalați și expirați.
Pacienții se plâng de gură uscată dimineața, oboseală rapidă, tulburări de memorie, iritabilitate, lenjerie, cefalee de dimineață, depresie, hipertensiune arterială.
Dacă nu ai SAS? Oricum, utilizați sfaturile pe care medicii le oferă acestor pacienți.
În străinătate, această boală este bine studiată și vindecată de un dispozitiv special cu o presiune selectată individual. Nu avem dispozitive interne, iar cele străine costă între 2 și mai multe mii de dolari. Puteți verifica centrul de somnologie al orașului Moscova (prima și singura dată în țară).
După ce ați citit toate astea, tu, Natalia, probabil ai crezut și ce să faci, dacă nu intri în asta în timp ce singurul centru. Cum de a trăi mai departe? Unul dintre cititorii care au scăpat de sforăit fără să viziteze centrul, pe care nu-l bănuia, a trimis sfatul medicului de științe medicale Serghei Radzievski despre tehnica acupressurei. Esența sa este aceea de a presa, respectând anumite reguli, pe aceleași puncte de acupunctură definite cu tampoane de degete.
Masaj de acupunctură din sforăit
Sistemele organismului nostru sunt legate în mod reflexiv cu anumite zone situate pe suprafața corpului. Când aceste zone sunt iritate, funcționarea acestor organe este corectată.
Procedurile trebuie efectuate cu mâini curate și încălzite. Presiunea asupra punctelor de acupunctură este făcută de pincushionul degetului, și nu de unghiile sau protuberanțele osoase ale mâinii!
Masaj cu o metodă tonică - Apăsând adânc și rapid punctul cu rotație și vibrație timp de 30-40 de secunde. Uită-te la desenul unde sunt indicate punctele și începi să acționezi!
După cum probabil ați ghicit deja, aceasta este o metodă de vindecare chineză și, prin urmare, fiecare punct are un nume chinezesc.
Punctul 1 (zhao-hai). Simetric, situat la marginea suprafeței dorsale și plantare a piciorului.
Punctul 2 (le-chue). Simetric, este situat pe antebraț, două degete deasupra inelului încheieturii din partea degetului mare.
Punctul 3 (Wan-gu). Simetric, situat la marginea suprafeței spate și palmar a mâinii de la degetul mic deasupra osului metacarpal V.
Punctul 4 (Shui-tu). Simetric, situat pe gât la marginea inferioară a cartilajului tiroidian, la marginea interioară a mușchiului sternocleidomastoid. Masa acestui punct ar trebui să fie mai puțin intensă. Când există amețeli, opriți masajul și respirați adânc.
Punctul 5 (shu-an-chi). Un singur, situat în centrul mânerului sternului, în adâncitură.
Punctul 6 (gen-gu). Simetric, situat în mijlocul piciorului.
Conducerea regulată a unei astfel de metode de acupresare ajută la normalizarea somnului și a tonusului muscular, incluzând palatul moale, reducând gradul de suprapunere a căilor respiratorii și mobilitatea țesuturilor moi. Sperăm că aceste exerciții vă vor ajuta să scăpați de durerea asociată cu sforăitul!
Întărirea mușchilor palatului și limbii moi
Scapa de sforăitul necomplicat sau reducerea severității acestuia va ajuta la următorul exercițiu complex, care vizează antrenarea mușchilor palatului moale, a limbii și a maxilarului. Un ton muscular bun va ajuta la creșterea lumenului faringelui și la reducerea sforăitului.
Exercițiul 1: împingeți limbajul înainte și în jos, iar în stare stresată, țineți-l timp de 1-2 secunde. Realizam 30 de repetari dimineata si seara. Alternativ, limba poate fi presată împotriva dinților inferiori.
Exercițiul 2: Țineți brațul cu mâna și deplasați cu efort efortul maxilarului inferior înainte și înapoi. Realizam 30 de repetari dimineata si seara.
Exercițiul 3: strângeți puternic dinții cu ajutorul unei bastoane din lemn sau din plastic și țineți-l timp de 3-4 minute. Efectuați înainte de culcare. Dacă, în timpul exercițiului, muschii maxilarului au început să doară, atunci ați făcut-o corect.
De asemenea, să antrenezi mușchii atunci când sforăi pronunți cu voce tare vocale. După aproximativ trei până la patru săptămâni de formare sistematică, veți observa un efect clar al exercițiilor.
Exercițiile 1 și 2 vizează formarea mușchilor limbii și maxilarului inferior, împingându-i în față. În cazul în care mușchii sunt instruiți, chiar și într-o stare relaxată (într-un vis), aceștia mențin un anumit ton și le mișcă înainte, oferind o creștere a lumenului faringelui și o scădere a sforăitului. Exercițiul 3 vă permite să măriți semnificativ tonul mușchilor gâtului imediat înainte de pat, ceea ce încetinește, într-o oarecare măsură, apariția sforăitului. De obicei, efectul distinct al acestui complex de exerciții este observat după 3-4 săptămâni de antrenament regulat. Ținând stick-ul cu dinți provoacă o tensiune tonică în mușchii gâtului și gâtului, care durează 20-30 de minute. Acest lucru reduce în mod semnificativ sforăitul în faza inițială de adormire, care poate afecta în mod favorabil starea celor dragi, care au suficient timp să adoarmă.
Nu sforăi, băieți, nu sforăi!
Aparent, vecinii sau rudele au "luat" pe inventatorii ruși O. Grigorieva și O. Grigorieva că au inventat și patentat dispozitivul de la sforăit. Este atât de simplu de fabricat că cea mai mare parte a snapper-ar putea folosi. Faceți "anti-sforăit" sub forma unui cadru de sârmă, cele două laturi opuse ale căror forme de spirală au diferite diametre. Pentru a începe "lucrul", dispozitivul ar trebui să fie astfel: stați pe spate, puneți cadrul pe limbă astfel încât spirala unui diametru mai mare să se afle pe limbă și o mică spirală - sub limbă. Apoi trebuie să faceți câteva mișcări de înghițire. O mică spirală va fi pe rădăcina limbii, iar una mare va fi sub limbă și nu-l va împiedica să se miște.
Astfel, aerul se îndoaie în jurul limbii și trece fără întârziere în gât, împiedicând sufocarea.
Câteva rețete mai populare, cum să scapi de sforăit
Cea mai eficientă modalitate de a scăpa de sforăit cu exerciții fizice
Ajută la scăderea sforăitului, întărind mușchii palatului moale. Pregătește-te să pronunți sunetul "AND". tulburând în același timp mușchii faringelui, palatul moale și parțial gâtul, veți obține ceva între sunetul "I" și mișcarea vărsării.
Acest exercițiu trebuie făcut de 25-30 ori de două ori pe zi - dimineața și seara.
Foarte des, rezultatele se resimt după două săptămâni.
Rețete populare pentru tratamentul sforăitului
Reteta 1: Pentru a scapa de sforăit, medicina populară folosește varza cu miere, care trebuie consumată zilnic timp de o lună. Pentru a face acest lucru, frunzele proaspete de varză se cufundă cu grijă într-un mortar cu miere și înainte de a merge la culcare mânca mănunchiul rezultat. Ca o opțiune pentru un pahar de suc de varză proaspătă, adăugați câteva lingurițe de miere și beți o băutură înainte de culcare.
Rețetă 2: Pe lângă cele de mai sus, puteți utiliza altă metodă.
Pentru a picura la sine într-un nas obișnuit ulei de cătină. De asemenea, pentru noapte și doar trei picături.
Rețeta 3: Vindecătorii susțin că o metodă excelentă de a lupta chiar și cu sforăitul puternic este morcovul obișnuit. Înainte de a mânca, ar trebui să fie coaptă. Din acesta puteți găti atât caviar, cât și salată. Aici pentru cine, ce mai mult de gust.
Rețeta este simplă (pentru 1 porție): 1 morcov, o ceapă mică, puțin ulei de măsline.
Morcovi trei pe o răzătoare, și se toacă fin ceapa. Treceți puțin ceapa cu adaos de ulei. Și apoi adăugați morcovi și prăjiți puțin mai mult. Salata rezultată va fi nu numai delicioasă, ci și extrem de utilă.
Un astfel de tratament al sforăitului folk remedii va fi eficient dacă există o salată de morcovi regulat undeva aproximativ o oră înainte de a mânca.
Rețetă 4: Remediile eficiente împotriva sforăitului includ și tinctura din coaja de stejar.
Avem nevoie de: 500 ml de apă fiartă, o lingură de scoarță de stejar.
Se toarnă apă în recipient și se adaugă coaja. Se fierb tinctura aproximativ o jumătate de oră într-o baie de apă. Apoi lăsați-o să bea pentru o vreme. Cu această băutură, clătiți-vă gâtul înainte de a merge la culcare.
Modalități de a scăpa de sforăit
Modul Znaharian cum să scapi de sforăit în timpul somnului
Se frânge frunza de varză cu miere. Utilizați înainte de culcare.
Sau luați un pahar de suc de varză proaspăt, amestecați cu o lingură de miere și beți înainte de a merge la culcare. Cursul tratamentului este de o lună.
Cum să vorbim de sforăit
apă Calomnia sau lapte înainte de a merge la culcare: „Peștele în apă nu este curat, dintii nu musca, maxilarul nu scârțâie pe timp de noapte, astfel încât zilele nu sforăie ca un pește este tăcut, iar robul (numele) este numele tăcut al Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh ... Amin. "
Cum să vorbim de sforăit într-un vis
El începe să sforăie în timpul oamenii de somn te ridici cu fața spre el, boteza capul lui și să spună: „Sforaitul, hropun, hropka, nu sforăit, Sip Sforăitul cal în câmp la întindere largă, ia sforait cu un slujitor al lui Dumnezeu (nume) Amin.“. .
Pentru a scăpa de sforăit
Este necesar de 3 ori pe zi pentru o oră înainte de masă să mănânceți morcovi coapte.
Articole similare
-
Enciclopedia a tehnologiilor și tehnicilor - magnetron din brațele cu microunde și microunde
-
Enciclopedia de tehnologii și tehnici - dispozitive de frezare a canelurilor pe suprafețe înguste
Trimiteți-le prietenilor: