Scop: familiarizarea cadrelor didactice cu noțiunea de "autoreglementare emoțională", pentru a da o idee despre diferite metode de autoreglementare; dezvolta abilitati pentru a depasi stari emotionale negative.
1. Moment organizatoric
Să ne salutăm. Fiecare dintre voi, în momentul salutării, vă poate arăta un zâmbet, bucurie.
Viața noastră este plină de sentimente și emoții diferite: suntem fericiți și trist, iubiți și urați, resimțim și admirăm. Și dacă sentimentele noastre ne otrăvesc viețile? Dacă distrug relațiile cu familia și prietenii? Vrei să înveți cum să te descurci cu insulte sau teamă, cu anxietate sau gelozie? Vrei să înveți să te bucuri de viață și să dirijezi energia emotiilor pentru a-ți realiza planurile?
Epoca tehnică modernă ne cere și ne apreciază în primul rând dezvoltarea minții, intelectului. Sentimentele par să se fi retras în fundal. Cu toate acestea, cu sentimente incomode!
Persoana emoțională deschisă, este ușor de rănit, rănit. Dar cat de confortabil se simt nimic! Nici o emoție - nici o durere. Ne obișnuim să închidem. La început, nimeni nu a încercat să arate emoție. Suntem mândri și puternici! Nu plânge, nu admira, nu admira, nu simpatie, nu vă faceți griji și nu te întrista.
Încetează să ne bucurăm, sperăm, avem încredere. Și brusc într-o zi facem o descoperire neașteptată: viața a devenit gri, plictisitoare. Au dispărut culori strălucitoare, sucuri, bunătatea vieții. Lipsit de surprindere: de ce? Și este foarte simplu: nu vă puteți interzice să simțiți emoții negative. Suntem astfel aranjați: fie simțim, fie nu. Emoțiile sunt singura comoară umană!
Dacă stările emoționale nu sunt amintite - viața pare să fie goală, dacă sunt multe - strălucitoare și pline.
Noi învățăm să trăim, să fie fericit, că alții respectat, pentru a avea succes în comunicare, a avut loc ca o persoană să trăiască în armonie cu sine, alții și lumea din jurul lor.
Dumnezeu a orbit omul din lut și a avut o piesă nefolosită.
- Ce altceva te-ai omorât? - a întrebat Dumnezeu.
- Oprește-mă, întrebă bărbatul.
Dumnezeu nu a răspuns și a pus doar restul de lut în palma mâinii.
Puteți să vă sculptați viața așa cum doriți. Puteți alege: dacă să vă plângeți de probleme, să acumulați un negativ sau
lucrați la voi, rezolvați problemele, astfel încât viața voastră să devină mai armonioasă, mai bucuroasă, mai reușită și mai ușoară.
Omul este o ființă emoțională, reactivă. Suntem fericiți, îngrijorați, frică, iritați, surprinși.
Cu emotiile si sentimentele negative, adrenalina intră în fluxul sanguin, de la care contractul vaselor sanguine se contractă, crește tensiunea arterială și toate procesele energetice din organism sunt activate.
Dacă emoțiile și sentimentele sunt foarte puternice (pierderea unei persoane dragi), atunci ai nevoie pentru a oferi organismului o descărcare - nu stăvilească lacrimile, sau de tristețe, care nu sunt exprimate în lacrimi, impact negativ asupra sănătății.
Emoțiile sunt modul nostru de comunicare, interacțiune și contact cu lumea și cu oamenii din jurul nostru. Și cum reușești să te descurci cu emoțiile tale? Sunteți de acord că unele emoții ar trebui să fie ascunse, suprimate, conduse în interior, în nici un caz expres?
Toată lumea ar trebui să-și poată controla emoțiile și sentimentele. Un mijloc eficace de prevenire a afecțiunilor emoționale, accentuează utilizarea metodelor de autoreglementare și "recuperare de sine". Acesta este un fel de "tehnologie de siguranță" pentru toți cei care doresc să rămână sănătoși timp de mulți ani.
3. "Test termometru emoțional"
În formularul de joc, încercați să faceți un portret emoțional al dvs. de ieri. Setați cercul dimineața, după-amiaza și seara.
Concluzie: Oamenii diferă brusc în ceea ce privește stabilitatea stărilor de spirit, dependența stărilor de spirit de comportamentul altor persoane.
Pentru a vă stăpâni și a controla sentimentele, trebuie să cunoașteți sistemul dumneavoastră emoțional foarte bine.
4. Baloane cu aer
Ce emoții pot fi numite dușmanii noștri? (furie, mânie, resentimente, invidie, furie, tristețe, dispreț).
Ce emoții pot fi numite prietenii noștri? (bucurie, încântare, surpriză, calm).
Pe baloanele din primul rând se scrie pozitiv, în cel de-al doilea rând emoțiile negative. Vopsea baloane (elevii scriu emoții pe baloanele lor).
Ce emoții mai mult? Negativ sau pozitiv? Desigur, negativ. Cu ei trebuie să te lupți.
5. Modalități de a scăpa de emoții negative
Înainte de a mânca două frunze: una galbenă, iar cealaltă gri. Scrieți pe frunzele negre acele emoții care vă împiedică să comunicați (frică, furie, anxietate, furie, resentimente, dispreț, tristețe).
Pe galben, acele emoții care vă ajută în mod contrar (bucurie, încântare, surpriză, calm, plăcere). La rândul lor, ele sunt numite mai întâi acele emoții care le interferează, iar apoi cele care le ajută. Nu am scris emoțional negativ pe foi gri și pozitive pe galben. Cum poți să explici asta? Culoarea ne poate afecta emoțiile și starea de spirit.
Iar acum îți sugerez să-ți rup foile cenușii cu emoții negative și astfel să scapi de ele.
Cum altfel puteți învinge dușmanii voștri din interior.
Muzica poate depăși emoțiile negative.
Este posibil să spunem că muzica influențează starea noastră de spirit, emoțiile noastre? Desigur (dacă, din păcate, puteți include muzică distractivă, dacă în furie - calm, lent).
Puteți utiliza diferite tehnici naturale de autoreglementare: râsete, zâmbet, umor; gândindu-se la un bun, plăcut; relaxare musculara; comunicarea cu natura; muzica, dans; apel mental la puterile superioare.
6. Rezultatul instruirii
Să ne amintim ce întrebare ne-am întrebat la începutul lecției.
Emoțiile mă conduc sau eu? Vom răspunde la unison? Sunt!
Cum ne putem gestiona emoțiile, cu ce înseamnă?
Culoarea de îmbrăcăminte, mototoli sau rupe hârtia, cu ajutorul muzicii, folosind contul pentru sine, oglinda (în cazul în care o stare proasta trebuie să te uiți în oglindă și zâmbet, chiar dacă într-adevăr nu doresc să, și starea de spirit se va schimba prea, și dacă te-a rănit - trebuie să râzi sau să ignore , să plece).
Vedeți că există multe tehnici care ne permit să reglementeze starea noastră psiho-emoțională.
Dacă vă aflați într-o situație dificilă de viață, amintiți-vă întotdeauna ce aveți. Aveți experiență, cunoștințe, sentimente, dorințe, speranță, credință, abilitatea de a iubi și multe alte lucruri minunate. Amintiți-vă acest lucru și nu vă pierdeți!
Overstep, oameni, prin tristete!
Ai zâmbit, înseamnă că totul este în ordine.
De multe ori râzi, bucură-te și lasă-te
Un zâmbet va fi taxa de dimineață!
Și vârsta sau aspectul nu sunt importante,
Culoarea parului - toate acestea sunt nonsens.
La urma urmei, sensibilitatea nu este măsurată prin creștere,
Și nu în centimetri - bunătate.
Distrugerea este întotdeauna mai ușoară decât clădirea.
Infracțiunea este mai ușoară decât iertarea,
Și a minți este întotdeauna mai convenabil decât să crezi,
O împingere este mult mai ușoară decât iubirea!
Obișnuiți-vă să fiți fericiți!
Cu toată inima îți doresc stabilitate emoțională!
Pe tema: dezvoltarea metodică, prezentări și rezumate
Pregătire psihologică "Creativitatea profesorilor ca prevenire a sindromului de arsură emoțională"
Creativitatea, flexibilitatea, gândirea nestandardă sunt una din modalitățile de depășire a CMEA. Această formare pentru profesori va contribui la creșterea rezistenței la stres.
pregătire psihologică pentru sindromul cadrelor didactice Burnout profesională în cadrelor didactice și impactul acesteia asupra sănătății psihologică a copiilor "
Cadrul cel mai valoros pentru orice instituție de învățământ este un profesor care se află în stadiul de măiestrie profesională, pentru că, timp de 15-20 de ani de muncă, el a învățat să rezolve atât sarcinile simple, cât și cele mai dificile.
Instruirea psihologică a profesorilor din cadrul DOW "Formarea unui climat psihologic favorabil"
Scopul instruirii: pregătirea psihologică vizează unirea personalului didactic, dezvoltarea abilităților de comunicare, stabilitatea emoțională, importantă, încrederea în sine, dorința de bine.
Instruirea psihologică a profesorilor din cadrul DOW "Formarea unui climat psihologic favorabil"
pregătire psihologică pentru profesori preșcolari „Formarea unui climat psihologic favorabil“ Scopul instruirii: formarea psihologică vizează coeziunea cadrelor didactice, dezvoltarea Comm.
Instruirea psihologică a profesorilor din cadrul DOW "Formarea unui climat psihologic favorabil"
Instruirea psihologică a profesorilor DOW "Formarea unui climat psihologic favorabil" Scopul instruirii: formarea psihologică vizează unitatea personalului didactic, dezvoltarea comunei.
Scopul formării: teambuilding și crearea unui fona.Zadachi emoțional favorabil: 1. Crearea unui climat psihologic confortabil în grup, 2.proverka nivelul de dezvoltare al său semnificativ profesional.
Articole similare
-
Care sunt pericolele stilului de viață sănătos de antrenament psihologic?
-
Cum se creează tradiții familiale, evoluții metodologice, concursuri pentru educatori
Trimiteți-le prietenilor: