Ne luptăm cu mijloacele naturale ale pielii uscate
Cum sa scapi de insomnie cu uleiuri esentiale
Ritmul modern al vieții, și să fiu sincer, situația economică actuală nu este influența cea mai favorabilă asupra sănătății noastre: atât fizice, cât și psihologic. Nu este surprinzător, suprasolicitat și într-o stare de stres cronic, omul modern nu se relaxeze, chiar pe timp de noapte. Dar nu se grăbesc să recurgă la hipnotice terapie de droguri. Pentru a începe, încercați să scape de remedii populare insomnie.
Că noaptea a fost calmă
Uită-te la farmacie medicamentele pe bază de plante calmante, care nu au nici un efect sedativ, de exemplu, pe baza gastei sau Hypericum. Femeile sunt vitaminele B benefice care acționează asupra sistemului nervos periferic, ajută să facă față cu insomnie. cauzate de depresia "feminină". Lovely relaxant naturale minerale de calciu și magneziu, un duș cald înainte de a merge la culcare, o plimbare în aer curat, un pahar de lapte cald cu miere, chiar și o banana obișnuită (produce endorfine - substanta care persoana calma).
În plus față de stres, cauza de veghe de noapte poate fi o igienă de somn necorespunzătoare. S-ar putea să nu aveți o pernă, un zgomot din fereastră sau lumina unui felinar. Organizarea corectă a patului va corecta situația.
Un impact semnificativ asupra calității somnului este asigurat de ocupație. De exemplu, șederea prelungită la calculator duce la o presiune severă asupra coloanei vertebrale cervicotoracice. În consecință, aprovizionarea cu sânge a creierului este deranjată - aceasta duce la nopți neliniștite. Faceți un masaj ușor înainte de a merge la culcare și de a vă cultiva sănătatea.
Vom scăpa de dependența "hipnotică"
Probleme prelungite de somn poate fi un semnal de boli grave: diabet, epilepsie, tulburări psihice afecțiuni severe pre-accident vascular cerebral, precum și toate tipurile de leziuni organice (tumori, inflamații, traumatisme craniene). Identificați adevărata cauză va ajuta un specialist cu experiență.
Dacă vi se prescriu pastile de dormit. Rețineți că, atunci când se iau șansa de reacții adverse: depresie, iritabilitate, pierderi de memorie, afișarea nejustificată a istericale temperament. Dar cel mai important lucru este că, chiar și atunci când utilizați poate provoca dependență atunci când o persoană își pierde capacitatea de a adormi, fără somnifere porțiunea următoare. De regulă, femeile se obișnuiesc mai repede cu bărbații. De asemenea, în zona de risc sunt vârstnici și cei cu probleme hepatice.
Îndepărtarea dependenței nu este o chestiune de o zi. Respingerea bruscă a preparatelor poate duce la o stare gravă a unui organism și la un stres grav. Prin urmare, pentru a coborî cu medicamente hipnotice medicinale, medicii recomandă:
- reduceți treptat doza de medicament;
- după consultarea cu medicul curant, se conectează medicamente care îmbunătățesc circulația cerebrală;
- începeți să vă înlocuiți și, în curând și complet, mergeți la modalitățile naturale de combatere a insomniei, despre care am vorbit la început.
Folosit fotografia de depozit fotografii
insomnie. scapa de insomnie la domiciliu. cum să depășească insomnia. tratamentul insomniei
Articole similare
-
Tratarea morcovilor bolilor folclorice - enciclopedie medicală
-
Remedii populare pentru prostatitis, retete de medicina traditionala pentru tratamentul prostatitei
Trimiteți-le prietenilor: