Mortalitatea mentală sau psihologică este adesea trecuta cu vederea, și chiar nu-i dați o definiție. Dar cunoștințele nu sunt libere de prezența unei astfel de lene în viața ta. Care, la rândul său, afectează toate acțiunile viitoare. Și acțiunile - formați viața ...
Adesea, "zgomotul mental" și vorbirea interioară sunt confundate cu gândirea, cu gândirea activă. Dar să vorbim cu inima în inimă, să conducem un monolog "inteligent", să dăm nostalgiei trecutul sau viitorul - nu are nimic de-a face cu activitatea de gândire reală.
O serie de studii au condus la un rezultat neechivoc: mai mult de 90% din activitatea umană, biologică, psihologică, este controlată de subconștient.
Ie pe gândirea conștientă este mai mică de 10%. Orice altceva se întâmplă pe "mașină", din obișnuință, reflexiv, condiționat condiționat. Inconștient.
Un alt studiu. Dacă o persoană are posibilitatea de a alege:
- a) o dată să gândească și să decidă cum să acționeze,
- b) sau faceți cum v-ați obișnuit (obicei, automatism, reflecție).
El va alege al doilea (b). Cu alte cuvinte: gândiți-vă la lenea, este mai bine să vă purtați de obicei.
Puteți spune: ce este în neregulă cu asta? Automatism, reflecție, obiceiuri fără acțiuni inutile. Totul este bine, dacă totul este bine. Dar ...
Probleme cauzate de lenea și automatismul mental
1. Gândirea negativă sau neajutorarea învățată
Atunci când aceleași gânduri automate creează aceleași situații deplorabile.
În majoritatea covârșitoare, este leneș să gândească. După ce a primit un rezultat rău, persoana vine, de asemenea, data viitoare (de asemenea, pentru că pe "autopilot" sa obișnuit să acționeze). Dacă mașina este cea mai negativă gânduri, ce fel de viață are un astfel de individ?
2. Nu trăiți real
A trăi prin prezentul este de a reacționa conform prezentului, pentru a fi adecvat situației actuale. Liniștea mintală împiedică acest comportament.
A fost amintit că a fost săptămâna trecută, apoi gândurile s-au adâncit în trecut. Apoi, simțindu-se un fault, imaginile au fost imediat arătate în creier. 90% din toate gândurile sunt legate de timpul prezent.
În cele din urmă: automatismul mental negativ, plus un răspuns inadecvat față de prezent va prezenta ceea ce?
Sănătate proastă, sănătate precară, multe probleme, un rezultat negativ în cazul ales, iar succesul va rămâne undeva în visuri.
Și toate acestea se datorează lenei mentale, din cauza faptului că este prea leneș să gândească!
Cum să scapi de astfel de lene
Motivul pentru lenea mintală, spre deosebire de lenea fizică, este deja descris: automatism. Dacă, pentru a depăși lenea unei activități fizice, trebuie să depășești cumva "nu vrei", lenea mentală apare adesea din obiceiul de a gândi din obișnuință.
Dacă eliminați automatizarea în gândire, puteți învăța să deveniți un gânditor activ. Fiți capabili să vă schimbați viața și viața altora. (Secret: este "Sfântul Graal" al fiecărui filosof și gînditor, dar nu numai el ...)
Pentru a dezvălui automatismul, va trebui să vă urmăriți. De obicei, gândul provoacă următorul gând, care la rândul său trece bastonul în altul .... Privind un astfel de flux, puteți identifica astfel de gânduri care declanșează reacții nedorite.
Observând, este posibil ca direcția concluziilor să fie direcționată într-o direcție mai pozitivă de conștiința voinței. În general, trebuie să scapi de zgomotul inconștient din cap.
O serie de trucuri vă vor ajuta în acest sens:
Învață să meditezi sau să te concentrezi pe o lungă perioadă de timp. Pentru a vă îndrepta gândurile în direcția cea bună, ar trebui mai întâi să învățați să le opriți.
Alegeți o acțiune consecventă împotriva multitasking-ului. Faceți o sarcină la un moment dat, nu multe sarcini, împărțind-o. Acest lucru va dezvolta un obicei nou, mâinile vor înceta să fie confundate, iar gândurile vor înceta să fie confundate. Pe de altă parte.
Efectul prezenței în tot. Să fii prezent în tot ceea ce faci. Includeți toate organele de conștientizare. Mâncați - savurați gustul mâncării. Uită-te la asta - studiați schema de culori. Ascultați - priviți în cele mai mici note ale melodiei ...
Stabiliți obiective. Un om fără gol - o navă într-o mare furtunoasă fără navigator. Multe lucruri despre acest lucru au scris, de exemplu, aici.
Nu continuați cu emoții. A fi un sclav al emoției este poate o altă poveste. Atunci când setea de plăcere, lăcomia pentru ei, conduce o persoană în "nu acolo, în acea stare, în această poziție" ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: