4 2. Un pic din istoria întăririi. 3.
Principii generale și reguli de întărire. 4. Forme de stingere cu apă 5.
Caracteristici ale temperării copiilor 16 Concluzii 17 Lista literaturii folosite 18 INTRODUCERE "În apă rece - vindecare, prevenirea bolilor, întărește corpul și păstrează spiritul". A. Celsus Nu vom găsi niciodată o cale către țara sănătății, dacă nu ne temperăm organismul.
Încălzirea este un mijloc superb și accesibil pentru prevenirea bolilor și pentru promovarea sănătății. Formarea sa se bazează pe mecanisme de termoadaptare. "Strong, dar nu zakalenny persoană este ca o cetate cu ziduri groase, înalte, în care au uitat să pună poarta", spune înțelepciunea populară.
Nu este întâmplător faptul că personalități istorice cunoscute au folosit diferite tipuri de ordonare: Leul Tolstoi a plecat desculț de la începutul primăverii și până la prima zăpadă; Academicianul IP Pavlov la 86 de ani sa îmbăiat în Neva până la sfârșitul toamnei și a purtat haine ușoare în timpul iernii; Ilya Repin, fiind un bătrân, a dormit iarna pe veranda deschisă; cu apă de gheață și prieteni de iarnă rece de A.
V. Suvorov și N.T.
Chernyshevsky; în gheața gătită IA Krylov, și A.
S. Pushkin luând băi cu gheață Eficiența ridicată a expunerii la apă pe corp este explicată prin faptul că capacitatea sa de căldură este de 28 de ori mai mare decât capacitatea de căldură a aerului. Astfel, aerul la 13 ° C este perceput ca rece, în timp ce apa aceleasi temperaturi pare rece.
La aceeași temperatură de aer și apă, corpul pierde aproape 30 de ori mai multă căldură în apă. Din acest motiv, apa este considerată ca un remediu natural foarte temperat. Procedurile de apă au încă o caracteristică.
Ei, de regulă, au un efect mecanic asupra omului.
Continuare pe pagina următoare. pagină
Articole similare
-
Subiecte în disciplina "fizică fizică" activitate fizică ca mijloc de promovare a sănătății și a
-
Consultarea unei jucării ca mijloc de comunicare și dezvoltare mentală a unui copil, descărcare
Trimiteți-le prietenilor: