Problemele constante cu scaunul distrug viața oricărei persoane, indiferent cât de optimist ar putea fi. Durerea, greutatea și disconfortul din abdomen nu vor face pe nimeni vesel și fericit.
Dar această problemă poate fi rezolvată prin consumarea regulată a alimentelor laxative. Slavă Domnului, că diversitatea lor este minunată. Produsele laxative sunt mult mai utile decât medicamentele, deoarece au o origine naturală. În plus, medicamentele dezactiva intestinul uman pentru a lucra independent. Produsele limpezitoare, care sunt prezente în mod regulat în dietă, și dieta potrivită sunt capabile să facă minuni!
Hai să aflăm ce alimente au efect laxativ. Aceste tărâțe, dovleac, fulgi de ovăz, prune, caise uscate, dovlecei, broccoli și orice fel de varză, mere, piersici, smochine. Dacă beți în mod regulat suc de struguri, mere, pere sau compot de prune, puteți rezolva cu ușurință problema constipației. Dacă aveți probleme cu digestia, trebuie să mâncați alimente care conțin fibre, în special o mare parte din acestea în legume, fructe, leguminoase și cereale. Fibrele imbunatatesc motilitatea intestinala, eliminand astfel constipatia. De asemenea, se recomandă să beți multă apă, de preferință până la 2 litri pe zi. Lăsați-l să fie purificat obișnuit, încă apă.
Branul este o poziție de lider, cum ar fi alimentele laxative. Acestea pot fi adăugate la cereale, supe, produse de patiserie sau doar în iaurt sau iaurt, ele dau un mare sentiment de sațietate, umflat după un timp în stomac și de absorbție a apei de intrare, se înmoaie scaun și de a promova la ieșire generat mai devreme. Prin urmare, consumul de tărâțe în alimente, este necesar din belșug bea apa lor, nu mai puțin de sticlă, și este mai bine să bea două. Și apoi constipatia nu este teribilă!
Este mai bine să începeți ziua cu o plăcuță de fulgi de ovăz, dar nu cu gătit rapid și cu terci de herculeni. Bea poate fi un decoct sau compot de prune, atunci problema constipatiei dispare de la sine.
Și cum să se ocupe de constipație și ce produse laxative să le folosească pentru copii? La urma urmei, corpul bebelușului este mult mai delicat și poate răspunde la orice schimbare în dietă cu o încălcare a scaunului. Imperfecțiunea sistemului nervos, greutatea redusă, rahitismul și stresul au, de asemenea, un efect asupra digestiei și motilității intestinale. În cazul unei constipări permanente, părinții au nevoie urgentă de a arăta copilul unui astfel de specialist ca gastroenterolog. În alimentația bebelușului se recomandă introducerea unui amestec de lapte acru care conține bifidobacterii și prebiotice utile dacă se află pe hrană artificială; urmați aportul suficient de lichid în organism - compoturi, apă, kvas pentru copii mai mari, apă minerală. Mâncarea trebuie să fie variată și echilibrată - o mulțime de legume proaspete și fructe proaspete cum ar fi morcovi, sfecla, mere, dovlecei, precum și pâine neagră și ulei vegetal. Este mai bine să hrăniți bebelușul mai des, dar în porții mici. Ideal - de șase ori pe zi.
În cazul unor probleme cu scaunul, copilul nu este recomandat să-l hrănească cu porșiuni precum mancha, orez. Supe-cartofi piure și pere, de asemenea, încetinesc digestia. Produsele cu lapte acru sunt obligatorii în dieta zilnică a unui membru de familie mic, trebuie doar să monitorizați data fabricării. Copiii, precum și adulții pot fi, de asemenea, tratați ca laxative, fără a uita de aportul abundent de apă din organismul în creștere. Dar, înainte de a le folosi, trebuie să consultați un medic pediatru.
În general, cea mai importantă modalitate de combatere a scaunului neregulat este o dietă sănătoasă, echilibrată în funcție de regim și exercițiu. Cel puțin douăzeci de minute pe zi de muncă activă va consolida activitatea tuturor organelor interne și în continuare a le satura cu oxigen, din cauza stagnării în organism, de multe ori apar din cauza unui stil de viață sedentar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: