Cum se prepară
Pentru a prepara corect infuzia de ovăz pentru pierderea în greutate, trebuie să acționați după cum urmează:
- Pregătiți ingrediente - 10 pahare de apă potabilă obișnuită, 1 ceașcă de ovăz obișnuită, în plus, luați o linguriță de miere de ceai și un băț de scorțișoară.
- Ovăzul se spală bine sub apă curgătoare, se pune într-un blender, se toarnă jumătate din apă.
- Întrerupeți apa cu cereale într-un blender, adăugați apă, care este lăsată, amestecați.
- Amestecul este plasat în frigider, lasând o zi pentru perfuzie.
- Cocktail scoate din frigider, se scurge, se adaugă miere, scorțișoară.
- Luați acest bulion cu o oră înainte de a mânca un pahar la un moment dat.
Atenție vă rog! Acest bulion este recomandat să nu utilizeze mai mult de treizeci de zile. După ce ați luat, trebuie să luați o linie liniștită de mâncare a unui decoct.
Pentru a pierde in greutate
Anterior, eficacitatea ovăzului în timpul procesului de aruncare a kilogramelor în plus a fost considerată îndoielnică, dar oamenii de știință au demonstrat contrariul. Ovăzul conține vitamine din grupurile E, B, A, C, minerale, compuși de zinc, fosfor, fier de magneziu. Are abilitatea de a satura rapid organismul cu carbohidrați complexi - aceasta, pentru mult timp, stinge sentimentul de foame, face corpul să lucreze eficient pentru a beneficia de prelucrarea carbohidraților complexi. Datorită acestui fapt, metabolismul este îmbunătățit, procesele metabolice sunt normalizate, zgurii, toxinele sunt eliminate.
Ovăz plictisitoare pofta de dulciuri, care pentru slăbirea oamenilor este mântuirea. Oamenii care vor mânca fulgi de ovăz preparați pe apă timp de o săptămână, fără a adăuga zahăr, sare, ulei va fi capabil să scape de 3-5 kg în plus. În plus față de această formă, cifrele sunt ajustate corespunzător. Ca o completare la o dietă ușoară, se recomandă să beți decocții, cocktail-uri, cocktail-uri pe bază de ovăz, în plus față de a bea o mulțime de apă potabilă curată.
Cocktail pe bază de decoct
- Pregătiți un decoct de boabe de ovăz. Stoarceți sucul din portocale, struguri, morcovi, mere.
- Amestecați ingredientele, luându-le în părți egale.
- În fiecare zi înainte de a mânca, utilizați un pahar de bulion.
- Păstrați în frigider cel mult două zile.
Fiți atenți! Pentru a obține efectul maxim posibil al dietelor de ovăz, este necesar să o combinați cu un set de exerciții fizice.
Proprietăți pentru corp
În plus față de conținutul de ovăz de toate vitaminele necesare, are o listă largă de util în procesul de a pierde proprietăți în greutate:
- conține numai de grăsimi umane;
- conține o cantitate mare de fibre vegetale;
- reduce rapid colesterolul;
- în timpul dietei ajută la lupta cu constipația;
- Puteți sta pe o dietă de ovăz în prezența diabetului zaharat și a hepatitei de toate etapele;
- produse cu consum redus de calorii;
- are un indice glicemic extrem de scăzut.
Cu consumul obișnuit de ovăz în alimente, indiferent de ce formă, excesul de grăsime dispare, activitatea normală a intestinului se normalizează, contururile corpului devin mai clare, nu mai este nevoie de gustări frecvente, dulce, făinoase.
Rețete pentru pierderea în greutate
În cele mai multe cazuri, pentru a consolida dieta folosiți decocții de ovăz. ovăz de ovăz cu miere și fructe uscate. Sosurile din ovăz sunt preparate folosind tehnologii diferite, mai multe dintre acestea fiind prezentate mai jos.
Soluție de slăbire 1
- Luați două pahare de ovăz, 10 pahare de 200 mililitri de apă.
- Clătiți ovăzul cu apă și lăsați-l peste noapte.
- Se fierbe, gătești o jumătate de oră la căldură.
- Opriți căldura, amestecați amestecul, răciți-vă, frecați-l într-un blender.
- Lăsați exact pentru 2/3 ore.
- Tulpina, mâncați de trei ori pe zi imediat înainte de a mânca.
Decocția ovăzului pentru pierderea în greutate 2
- Luați un pahar de ovăz, germinați-l într-un mediu cald umed.
- Se toarnă 600 ml de apă potabilă într-un recipient separat.
- Combinați ovăzul încolțit și apă, gătiți la foc mic timp de cel mult două ore.
- Separați lichidul cu tifon.
- Beți supa în dimineața devreme, pe stomacul gol.
Infuzarea ovăzului pentru normalizarea tractului digestiv
- Cumpărați făină de ovăz, o puteți face singur cu un râșniță de cafea.
- Pregătiți un litru de apă clocotită.
- Ingredientele sunt legate împreună într-un termos.
- Țineți-l acolo exact trei ore.
- Pentru a bea cocktailul primit pe parcursul zilei.
Este necesar să se ia zerul obținut din lapte de casă în cantitate de un litru. 300 de grame de fulgi de ovăză se înmoaie în ea, se lasă într-o zi într-un loc cald, fără a uita să se amestece ocazional. La sfârșitul liniei de perfuzie, presați lichidul, puneți-l în foc, gătiți până când se obține o densitate medie, adăugând puțin zahăr. Beți în orice moment convenabil.
Apropo! În acest articol, puteți afla despre proprietățile vindecătoare ale jeleului de ovăz.
Kissel din fulgi de ovăz
Pentru gătit, trebuie să stocați fulgi de ovăz într-o cantitate de 1,5 cesti, să luați 10 pahare de apă fiartă, chefir în cantitate de 75 de grame. Toate acestea trebuie amestecate, plasate într-un borcan cu un volum de 3 litri, puse într-un loc cald, așteptați până la începerea procesului de fermentare. Tulpina, o altă zi pusă în frigider. Conținutul recipientului este împărțit într-o parte transparentă și tulbure. Lichid transparent, drenat, diluat cu apă într-un raport de 1: 3, jeleu gătit, adăugând zahăr, miere.
Atenție vă rog! Dacă există o alergie la unul dintre ingrediente, există intoleranță alimentară la utilizarea acestor supă și cocktail-uri ar trebui să fie aruncate.
Contraindicații
În ciuda cantității uriașe de caracteristici pozitive ale ovăzului, există unele contraindicații la utilizarea acestui cereale. Pentru numărul lor modest includeți următoarele probleme:
- intoleranța individuală a produsului, care este inclusă în rețetele de preparare a cerealelor, cocktail-urilor, decoctărilor, sărurilor pe bază de ovăz;
- prezența colitei ulcerative;
- cu osteoporoză;
- cu obstrucție intestinală, iritabilitate puternică a stomacului.
Alte cazuri, bolile nu constituie un obstacol în calea utilizării ovăzului în scopul reducerii în greutate. Ovazul este foarte folositor în toate privințele de un produs, a cărui utilizare este recomandată de medici pentru scăderea în greutate, pentru prevenirea diferitelor boli. Fiecare persoană de mai multe ori pe an se recomandă să efectueze descărcarea zilelor de ovăz, care contribuie la îmbunătățirea muncii stomacului, împiedică apariția excesului de greutate, centimetri la nivelul taliei, șolduri.
Ovăzul este unul dintre cei mai buni medici naturali, un produs cu conținut redus de calorii, o reputație excelentă în ceea ce privește aplicarea dietelor, care are un gust destul de plăcut. Pierde rapid greutate cu ajutorul ovăzului este real, principalul lucru este diligența și respectarea dietei. Ovăz, frumusețe, sănătate sunt practic rude și este dovedit științific.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: