Cred că ați auzit despre regulă timp de 21 de zile. Dacă doriți să dezvoltați un obicei (orice) - efectuați acțiunea necesară timp de 21 de zile consecutive. Dacă ați pierdut o zi, numărătoarea inversă începe din nou. Aceasta este o modalitate bună și eficientă de a dezvolta un obicei în tine.
Cu toate acestea, există un singur VUT. Această metodă este bun la nivel fiziologic, adică, organismul se obișnuiește și devine mult mai ușor să efectueze o anumită acțiune, dar dacă dezvolta obiceiul de sine nu este necesar, este de puțin ajutor. Cum nu vrei sa, dar corpul tau nu va face exerciții în sine, pur și simplu pentru că este obișnuit. Și nu te va ridica din pat dimineața.
De fiecare dată când vine un moment de acțiune sau de lipsă de acțiune, trebuie să faceți o alegere. Pentru a face această alegere în favoarea obișnuinței pe care doriți să o dezvoltați, trebuie să existe întotdeauna o anumită motivație. Chiar dacă aveți un obicei, dar nu există nicio motivare, refuzați ușor să efectuați încărcarea în orice moment. Iar corpul va spune: "Asculta" si va sustine lenea voastra! După cum puteți vedea, obiceiul ajută procesul, dar motivația este, de asemenea, importantă.
Pentru a exercita în mod regulat, în plus față de un obicei și motivație dezvoltate, voința este necesară. Este ea care contribuie la faptul că faceți o decizie în fiecare zi "fac exerciții". Will este o calitate foarte importantă, pentru că, cu ajutorul ei, nu puteți face exerciții numai în fiecare dimineață, dar puteți obține absolut orice scopuri în viață.
Să vedem ce se va întâmpla fără eforturi intense. Să presupunem că decideți să faceți exerciții în fiecare dimineață. Prima dimineață - era ușor să te ridici, al doilea - puțin mai dificil, în a treia zi era foarte greu să te ridici și în a patra zi era o sarcină imposibilă. A rămas motivația? Da. Aveți dorința de a fi sănătoși sau bine proporționați. Dar insuficient dezvoltat nu vă va permite să continuați să faceți exerciții.
Motivare, voință și obicei - asta vă va ajuta să faceți exerciții dimineața. Dezvoltați-vă un obicei, vă motivează și vă întăriți voința și apoi încărcați dimineața și orice alte lucruri vor fi ușor.
Și sfaturi pentru ultimele. Dacă nu faceți nimic și începeți să căutați un motiv: de ce este atât de greu să mă ridic? - pur și simplu. Ei bine, cel puțin întindeți de câteva ori, faceți câteva înclinări și leșini. Asigurați-vă că vă lăudați și că mâine adăugați câteva mișcări. Și asigurați-vă că găsiți cuvintele motivante pentru dvs. Persistența în acțiune dezvoltă obiceiuri. Așa cum se spune, cine vrea - caută oportunități, cine nu vrea - caută motive.
și trebuie să adăugăm, de asemenea, că odată cu vârsta, voința este slăbită și mai mult. Am organizat cursuri de formare pentru femei, care, în vârstă de 50 de ani, în sală superioară, cu o baie turcească pentru bani ridicole. Femeile au avut destule pentru două ore. Lenea. și pentru o baie turcească sunt gata să dea o oră pentru o mie de ruble. Și apoi 150 de ruble și totul este inclus. Din păcate, lenea
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: